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Nahezu jede Menge Gesundheitsberatung, sei es von einem Arzt oder einem Ernährungswissenschaftler oder einem Nachbarn der nächsten Tür, hat normalerweise etwas mit "Trinken von mehr Wasser". Natürlich wissen wir, dass Wasser für uns gesund ist. Wasser hilft bei fast jeder körperlichen Funktion - wie die Regulierung der Nieren, Verstopfung, Verstopfung, und so viel mehr. Das Trinken ausreichend Wasser wird auf klarere Haut, Faltenprävention und zugeschriebenBeihilfe beim Gewichtsverlust. Letztendlich,Die Menschen sind 60 Prozent Wasser. Aber was ist, wenn Sie nicht das "richtige" Wasser trinken?

Mit Unternehmen wieIntelligentes WasserundEssentia. Die Fokussierung ihrer Flaschenwasserprodukte stärker auf den pH-Wert und vermarkten sie als alkalisch, fragen Sie sich vielleicht: Was ist mit dem Alkali-Wasser-Hype, und ist es wirklich wert?

Hier kommen wir zum Boden des alkalischen Wassers und wenn Sie in Ihrem Kühlschrank benötigen, oder wenn Sie ohne ihn besser ausmachen.

Was bedeutet alkalisch?

Beginnen wir hier mit einer einfachen Erklärung der pH-Skala. Grundsätzlich liegt der pH-Maßstab im Bereich von 1 bis 14, 1, wobei sauer, 14 alkalisch ist, und sie sind neutral.

Remberto de Leon., Manager von Rica Water in Englewood, New Jersey, hilft uns, es niederzulassen.

"Idealerweise möchten Sie, dass Ihr pH-Wert Ihres Körpers um etwa ein Level 7 sitzt, das als neutral angesehen wird", sagt De Leon.

Ihre Lungen- und Nieren arbeiten, um Ihren pH-Wert aufrechtzuerhalten, der auch als Säure-Basis-Balance bezeichnet wird. Die Lungen bringt Kohlendioxid frei, was ein leicht saurer Abfallprodukt ist. Durch einfaches Atmen werden Sie ein paar Kohlendioxid in Ihrem Körper los, wodurch die Säure reduziert wird.

Die Nieren arbeiten in Tandem mit Ihren Lungen, die Ausscheidungssäuren oder Basen in das Blut. Der durchschnittliche pH-Wert des Menschen sollte etwa 7,40 sein. Blut philbalances kann eine von zwei Bedingungen verursachen: Azidose, das Blut mit einem pH-Wert von weniger als 7,35 (zu sauer) oder Alkalose ist, das Blut mit einem pH-Wert von mehr als 7,45 (zu basisch) ist.

"Die meisten Menschen haben eine saure Ernährung, die dazu neigt, ihren pH-Wert zu senken", sagt De Leon. "Alkalisches Wasser trinken undEine alkalische Diät essen kann helfen, diesen [pH] wieder in das Gleichgewicht zu bringen. "

Was genau ist Alkalisches Wasser?

Nun, da wir uns etabliert haben, dass Alkaline ein pH-Wert von ca. 8 bis 14 ist, lass uns darüber reden, wo Wasser ins Spiel kommt. Wie unser Blut mit einem pH-Wert, Wasser und Nahrung hat, haben auch auch ein pH-Niveau. Daher können Wasser und Lebensmittel entweder sauer, neutral oder alkalisch sein.

Alkalisches Wasser wird typischerweise durch Wasser mit einem pH-Wert von 8 oder höher kategorisiert. Der pH-Wert ist jedoch nicht der einzige Determinanten, ob Wasser alkalisch ist; Das Wasser muss auch alkalische Mineralien und negativ enthaltenPotenzial des Oxidationssenkung. Das Potenzial des Oxidations-Reduktionspotenzials (oder OrP) ist, wie fähig Wasser als Antioxidans wirkt. In diesem Fall ist desto negativer das ARP, desto wirksameres Wasser arbeitet als Antioxidierungsmittel.

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Was sind die Vorteile von alkalischem Wasser?

Zwar gibt es viele, die glauben, dass es sinnvolle gesundheitliche Vorteile gibt, um ausschließlich alkalischem Wasser zu trinken.

Pro-Alkaline-Wasser-Befürworter behaupten, dass das alkalische Wasser Anti-Aging-Eigenschaften aufweist, den Dickdarm regulieren, das Immunsystem unterstützt, bessere Hydratation bietet, kann bei Gewichtsverlust helfen und sogar den Krebs kämpfen.

Wiederum werden mehr Forschung zum Thema benötigt, da jedoch Studien erteilt wurden, dass das Vermögen von alkalischem Wasser dabei helfen kann, Hautbedingungen wie zAkne undEkzemmildern Sie die Symptome von Bedingungen wie hohem Blutdruck, hohem Cholesterin undDiabetes, undDeaktivieren Sie sogar das Enzym, das sauren Reflux verursacht.

Was sind die Risiken, alkalisches Wasser zu trinken?

Im Allgemeinen wird das Trinkalkalisches Wasser als sicher angesehen. Da jedoch nicht viel Erforschung der Auswirkungen von alkalischem Wasser erforscht, besteht immer eine Chance, dass Sie negative Nebenwirkungen erleben können.

Solche Nebenwirkungen könnten Alkalose einschließen, eine Bedingung, die auftritt, wenn der pH-Wert Ihres Bluts höher ist als ein 7,4 (zu einfach). Die Symptome der Alkalose umfassen Übelkeit, Erbrechen, Handzittern, Muskeln zucken, Verwirrung und Kribbeln in den Extremitäten und / oder Gesicht.

Wie vergleicht das alkalische Wasser mit klarem Wasser?

Es ist wichtig anzumerken, dass alles, was wir essen, und trinken einen pH-Wert, also wenn unsere Bluthohepegel auf der sauren Seite auf der sauren Seite ein trinkendes alkalisches Wasser dabei helfen kann, den pH-Wert auszugleichen.

Alkalisches Wasser soll die Verbindungen schmieren, die Augen, den Mund, den Mund, den Mund und die Nase feuchter hält, Sauerstoff im ganzen Körper liefern, hydratisieren die Haut und die innere Organe, die Körpertemperatur regulieren, den Darm ausspülen, den Blutdruck aufrechterhalten und sogar Nierenschäden verhindern.

Aber wartet das einfache Wasser auch, richtig? Ja tut es.

Sehen Sie, der Körper mag seinen pH-Wert, um neutral zu sein. Dies ist zum Teil daran, dass es auf der sauren Seite etwas ausspült. Alkalisches Wasser soll leichter von den Körperzellen und Organen des Körpers aufgenommen werden, da es mehr Hydratisierungskräfte ist und mehr Nährstoffe als nur Wasser enthält, aber wieder müssen mehr Forschungen erfolgen, bevor das alkalische Wasser tatsächlich besser ist als das, das kommt von deinem Hahn.

Ist es wert, dass Ihnen alkalisches Wasser zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt wird?

Die Wahl ist wirklich an Ihnen. Trinken mehr Wasser - unabhängig von der Art - ist nie eine schlechte Sache!

Egal, ob Sie alkalisches Wasser trinken möchten oder nicht, ist eine persönliche Präferenz, da es keine Tonne Beweise dort gibt, dass Alkalisches Wasser Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern wird, anstatt dem normalen H2O. Das Trinken von Normalwasser ist in Ordnung, denn wenn Ihre Körpersysteme ordnungsgemäß funktionieren, Ihr BlutDer pH-Wert bleibt stabil. Ihr Körper weiß, wie man saure und alkalische Lebensmittel und Getränke bereits regulieren - es braucht nicht spezialisiertes Wasser, um zu helfen.

Außerdem können Sie stattdessen die angeblichen Vorteile von alkalischem Wasser durch Lebensmittel ernten.

"Es gibt so viele großartige [alkalische Lebensmittel] zur Auswahl", sagt De Leon. "Einige Beispiele sindGrünkohl,Bananenund Wassermelone. "Dies sind gesunde Lebensmittel, die Sie trotzdem mehr essen möchten, unabhängig davon, wie alkalisch sie sind.

Wie de Leon darauf hinweist, kommt alles auf "Richtige und Training zu essen", um Ihr Bestes zu fühlen und mehr Wasser zu trinken, sei es klar oder alkalisch, ist eine großartige Ergänzung zu einem gesünderen Lebensstil.

Wo kann ich alkalisches Wasser bekommen?

Wenn Sie darüber nachdenken, Alkalisches Wasser auszuprobieren, um zu sehen, wie Sie sich verglichen haben, wenn Sie ein klares Wasser trinken, ist es ziemlich einfach, dass Sie es tun können. Es ist in vielen Geschäften erhältlich, einschließlich Ihres örtlichen Supermarkts. Orte wie zVollwertkost und stoppen Sie N 'Shop-Tragen von Alkali-Wasser-Marken wieIntelligentes WasserundEssentia..

Fazit: Ist das alkalische Wasser wirklich Ihr Leben verändern?

Zwar gibt es viele Befürworter da draußen, erwarten Sie nicht, dass das Trinken von alkalischem Wasser ist, um einen magischen Zauberstab zu winken. Die Forschung ist skant zu seinen tatsächlichen Vorteilen, aber es besteht kein Zweifel, dass das Trinken von mehr Wasser im Allgemeinen eine gute Sache ist. Es ist letztendlich Ihre Wahl, in welcher Wassertyp auftreten, aber mit einfacher H2O gehen, ist immer eine bessere Option alsSoda trinken Oder andere zuckerhaltige Getränke, also nehmen Sie einen Schritt in die richtige Richtung, indem Sie mehr Wasser trinken.