Good Lifestyle

Wenn die meisten Menschen entscheiden, dass sie gesunde Änderungen an ihrer Ernährung treffen wollen, ist oft ein Ausgangspunkt. Wenn Sie Ihren süßen Zahn einziehen, klingt etwas, das sich oft anhaut, als wäre es einfach zu tun. Keine Kekse mehr, Kuchen, Süßigkeiten - Die offensichtlichen Entscheidungen sind am einfachsten, um Nix aus Ihrer Einkaufsliste zu lenken. Aber wenn Sie anfangen, nach unten zu knallen und Ihre Forschung zu erfordern, entdecken Sie, dass ein großer Teil des Problems ist, dass es pesky gibtZucker hinzugefügt Einen Weg in viele Ihrer Lieblingsspeisen, insbesondere in diesen unwiderstehlichen Snacks, die nicht einmal süß, wie Cracker, Chips und Dips schmecken könnten.

In Michele PROMAULAYKOs BuchZuckerfrei 3.Sie skizziert genau, wie Sie Ihren süßen Zahn und diese Zuckerkreuzen im Laufe von drei Wochen unter Kontrolle bringen. Und mach dir keine Sorgen - sie schlägt nicht vor, dass Sie aufhören, das Snackieren zu halten. Es geht darum, intelligente Entscheidungen zu treffen, was Sie zwischen den Mahlzeiten kehren sollten.

Auf der Suche nach bestimmten Beispielen? Sie finden genau das auch im Buch. Michele listet die besten Speisen ohne zusätzlichen Zucker in Dingen wie Milch, Getreide, Pasta und Joghurt auf, um ein paar Kategorien zu nennen. Und es gibt auch einen Snack-Bereich, an dem wir diese Liste gesammelt haben.

Hier ist ein Zusammenbruch von 15 der besten Snacks, die frei von zusätzlichen Zucker sind, also sind sie perfekt für Sie, während Sie versuchen, Ihren süßen Zahn zu zähmen. Sie können diese Liste als Leitfaden verwenden, sodass Sie wissen, was Sie kaufen möchten, wenn Sie sich im Supermarkt befinden.

Hier sind 15 Snacks ohne zusätzlichen Zucker, der in hervorgehoben istZuckerfrei 3.:

Popcorn ist ein vernünftiger Snack, solange Sie die richtige Art essen. Halten Sie sich vom Movie-Theaterstil oder einem süßen Geschmack fern, und stehe stattdessen mit einer einfachen Salzvariante, wie dieses von Boom Chicka Pop. Außerdem ist ein Serving vier Tassen, die über einen großzügigen Teil sprechen! Und mit Nullgramenten zusätzlicher Zucker, erfüllen Sie ein knackiges Verlangen, ohne den Mix Zucker zuzusetzen.

Wir wissen, was Sie denken - es gibt 18 Gramm Zucker pro Portion. Denken Sie jedoch daran, dass dies nicht hinzugefügt wird, Zucker; Diese 18 Gramm stammen aus allem natürlichem Zucker.Rüben Sind ein Wurzelgemüse, das für einen erdigsameren Geschmack bekannt ist, aber in dieser Form sind sie dehydriert und dienen viel Eiweiß und Faser.

Dies ist ein Tortilla-Chip, den Sie immer wieder zurückkommen werden. Way Besser ist ein schwarzer Bohnenchip mitsprießen Flachs, Quinoa und schwarze Bohnen. Dies bedeutet, dass die Schutzbeschichtung, die natürlich in Samen, Bohnen, Bohnen und Körnern auftritt, entfernt wurde, was sie leichter zu verdauen macht. Das Ergebnis ist ein Chip, dass Sie leicht von sich selbst essen können oder mit einem Niemand zuckerzuckernGuacamole oder SALSA-Option. Mit einer Chips-and-Dip-Combo können Sie niemals schief gehen.

Tracuits sind ein klassischer Cracker, den Sie mit fast irgendetwas paaren können. Was Tricuits macht, ist ein zuverlässiger Snack seine einfache Zutatliste. Vollkornweizen, Canolaöl und Meersalz finden Sie in diesen herzlichen, beißenden Leckereien.

Ein Olivenöl in dein Popcorn vermischt? Ja bitte. Wieder gibt es hier Null zusätzlicher Zucker, und Sie erhalten mehr als 20 Gramm Vollkornkörner pro Portion. Packen Sie etwas von diesem Zeug inkleine Taschen für dich, um zu greifen und zu gehenund um zu verhindern, dass Sie eine ganze Tasche in einer Sitzung essen.

Wenn Sie nach einem perfekt knusprigen Nachmittags-Pick-Me-up suchen, sind diese Bohnensnacks für Sie. Brami ist inspiriert von Lupini Bohnen in Italien, wo sie die Bohnen essen, die leicht eingelegt sind. Es ist ein bisschen höher in Natrium, aber wieder gibt es hier keine zusätzlichen Zucker, und es ist ein Snack, der in Pflanzenprotein und Faser hoch ist und in Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Zucker hoch ist.

Wenn Sie nach mehr Bohnen suchen, müssen Sie sich auf Bada Bean Bada Boom Snacks auffüllen. Die Marke trägt ziemlich ein paar Aromen, aber das klassische Meersalz ist ein Go-to. Jede Packung der knusprigen, proteinverpackten Leckereien beträgt nur 100 Kalorien. Sie sindGluten-Free, sojaustfrei undveganerAuch auch, so dass es keinen zusätzlichen Zucker gibt, macht sie einfach noch besser.

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Eine weitere herzhafte Twist, um Ihr typisches Popcorn-Spiel zu steigern, ist mit Skinnypops Meersalz und Pfeffergeschmack. Es hat ein bisschen Tritt, aber der Geschmack ist nicht zu überwältigend, so dass Sie leicht fern werden können. Außerdem gibt es keine künstlichen Zutaten - es ist einfach nur Popcorn, Sonnenblumenöl, Meersalz und schwarzen Pfeffer, die Sie hier finden werden.

Es ist kein GeheimnisBlumenkohl hat alles in der Lebensmittelwelt gefangen, und diese Bisse beweisen weiter, warum es so ein geliebter Kreuzschienergut ist. Diese Bisse platzen mit Geschmack und plötze auf eine Weise, die alle wichtigen Nährstoffe hält, die Sie von Blumenkohl, wie etwa Vitamine C und K-intakt sind.

Diese Chips sind in Meersalz gekleidet, aber kombiniert mit dem nussigen Geschmack des Chips Quinoa-basierter Chips, ist es für einen Snack, der im Gegensatz zu keinem anderen ist. Neben einem zusätzlichen Zucker sind keine künstlichen Farben oder Aromen vorhanden, und Sie finden eine kurze, saubere Liste von Zutaten.

Marias gegangene Cracker sind glutenfrei und mit Geschmack verpackt. Die Herb-Sorte ist mit Knoblauch, Sesamsamen, Meersalz und einem Sortiment an Kräutern außergewöhnlich wohlschmeckend. Koppeln Sie diese Cracker mit ein paar Schritten Käse für einen herzhaften Snack.

Linsenchips? Klingt delish! Diese Morgherita-Pizza-Chips sind mit einem Keilstoff voller Protein, enthalten keine zusätzlichen Zucker und haben weniger als ein Gramm gesättigtes Fett pro Portion. Essen Sie diese Chips Midafernound, um Sie zwischen den Mahlzeiten zu ölen.

Treten Sie beiseite, Butter beladenes Popcorn. Sag Hallo, live zu gehen! Himalayan-Salzpopcorn stattdessen. Das Popcorn ist in Kokosöl gekleidet und enthält 65 Prozent weniger Fett als andere Popcorn-Marken, die mit Butter geworfen werden. Der beste Teil? Sie können die ganze Tasche für nur 80 Kalorien essen. Ein gesunder Snack in der Tat.

Wenn Sie an Tortilla-Chips denken, dass Sie in einem Restaurant bekommen, sollten Sie wahrscheinlich diejenigen, die in Öl gebraten wurden, die diesen fettigen Film an Ihren Händen verlassen. Für einen gesünderen Chip mit einfachen Zutaten, probieren Sie den Garten von eatin 'Yellow Chips stattdessen. Sie sind herzhaft genug, um auf Ihre dicksten Dips aufzustehen und gesünder als Ihr üblicher Queso-Begleiter.

Wie der Name impliziert, sind diese Chips für Sie viel besser als die meisten Chip-Optionen. Was diese Tortilla-Chips von ihren Mitbewerbern abheben, ist, dass sie mit Flachs, Chia, Quinoa, Brokkoli und Rettichsamen hergestellt werden. Was für eine Kombination! Kein Wunder, warum es in nur einem Portion ein ganz drei Gramm Ballaststoffe gibt (etwa neun Chips). Dieser Snack bricht definitiv Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten!

Für den vollständigen Plan, um zusätzliche Zucker für drei Wochen aufzugeben, bestellenZuckerfrei 3..