Good Lifestyle

McDonalds goldene Bögen sind wie die Sirenen der griechischen Mythologie, die Segler mit ihren süßen Liedern zur Zerstörung der Schiffswurzel an felsigen Küsten überbrochen haben. Vielleicht sind wir ein bisschen melodramatisch, aber, hey, haben Sie nicht gesehen, wie das Micky D'S-Zeichen durch Ihre Windschutzscheibe gesehen hat und begonnen hat, für einen großen Pommes Frites und einen Shaprock-Shake zu spüren?

McDonalds Tarif, wie alleFast Food, ist mit der perfekten Kombination mit reichhaltigem Fett, Zucker, Salz und Fleisch, um unsere submandibulären Drüsen auszulösen und letztendlich unsere Hände zwingen, das Lenkrad in Richtung des Laufwerks zu drehen.

Wie das Sirens-Songs-Songs, der Segler zu ihrem Schicksal lockte, kann eine regelmäßige Angewohnheit von Fast Food ein ähnliches Schicksal für Sie versiegeln, nach Ernährungswissenschaftler, die wir konsultieren. Während ein gelegentlicher Besuch von McDonalds ist, kann es für Ihre Psyche-denkt seinHappy Meal Oder College-Munchies-Erinnerungen - diese Köstlichkeitsüten können mit einigen hässlichen Nebenwirkungen kommen, sagen die Experten. Und für nützliche Essensberatung, lesen Sie über dieseRestaurant Bordes, die Sie niemals bestellen sollten.

Gewichtszunahme ist ein nicht so überraschender potenzieller Nebenwirkung, um viele kaloriendichte Fast Foods zu essen. Die Negativen werden jedoch leichter, sich zu visualisieren, wenn Sie die schiere Enormity der Portionen in Betracht ziehen, die Sie serviert werden. "Als Anteilsröster-Forscher, der die Geschichte der wachsenden Portionsgrößen verfolgt, fand meine Forschung, dass Fast-Food-Portionen 2 bis 5-mal größer sind als in der Vergangenheit - und das beinhaltet McDonalds," sagt ErnährungsberaterLisa Young, PhD, RDN, Autor vonEndlich voll, endlich schlank.

"Doppel- und Dreifachburger zusammen mit übergroßen Limonaden enthalten viele Kalorien, die leicht zu Gewichtszunahme führen können. Eine Mahlzeit kann einen ganzen Tag in Kalorien enthalten." Sehen Sie sich gerade diese Kombination: Doppelviertel-Pfund mit Käse (740 cal.), Große weltberühmte Pommes Frites (490), große Fanta (300), reguläre McFlurry mit Oreo-Kekse (510) = 2.040 Gesamtkalorien!

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"Eine der unmittelbarsten Auswirkungen des Essens bei McDonalds fühlt sich nach Ihrer Mahlzeit äußerst müde und griggy an", sagtBansari Acharya Rdn.ein registrierter diätetischer Ernährungswissenschaftler beiFoodLove.com. "Ihr Körper fühlt sich an, als hätte er geringe Energie, da es versucht, die Überlastung von Fett und Zucker zu verdauen."

Eine langfristige Wirkung einer Fast-Food-Diät kann chronische Müdigkeit sein. TierStudien Am UCLAs Brain Research Institute deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Ernährung hochverarbeiteter Lebensmittel entweder direkt Ermüdung verursacht oder Fettleibigkeit verursacht, was Ermüdung verursacht. Anstatt einen Biss von McDonalds zu packen, geben Sie sich mit diesen Energieschub30 beste Lebensmittel, die Ihnen ganztägige Energie geben.

McDonalds bietet nach oben von 15 Limonaden und anderen zuckergesüßten Getränken, um Ihren Durst zu befriedigen. Das Problem ist, dass alle hinzugefügten Zucker hinzugefügt werden, die Sie schlucken können, können sich schnell auf Ihre Gesundheit beeinflussen, indem Sie Blähungen, Verstopfung und mehr auslösen.

"Diäten hoch in Zucker wurden gezeigt, um das Potenzial zu haben, die mikrobielle Diversität im Darm nach nur einer Woche in der Woche zu verringern ", sagtJinan Banna, PhD, Rd, Ein assozialer Professor für Ernährung an der Universität von Hawaii bei Mānoa. "Der Verlust der mikrobiellen Vielfalt in der Darm Microbiota wurde gezeigt, dass sie mit den meisten der Humanerkrankungen, die westliche Länder betreffen, verbunden sein." Diese Malradien umfassen entzündliche Darmkrankheiten, Fettleibigkeit, Krebs und Autismus, je nach dem Bericht "Auswirkungen von Bauchbakterien auf menschliche Gesundheit und Krankheiten" in derInternational Journal of Molecular Sciences.

Ein Big Mac-Packungen 1.010 Milligramm Natrium. Koppeln Sie es mit einem großen Pommes Frites (400 Milligramm) und einem mittleren Schokoladenschütteln (190 Milligramm) und Sie betrachten mehr Natrium in einer Sitzung als das empfohlene ideale Idealgrenze des American Heart Association.

Es ist bekannt, dass salzige Lebensmittel den Blutdruck erhöhen können (insbesondere für diejenigen, die für Natrium empfindlich sind oder bereits Hypertonie haben). Aber wartest du dich auf eine weitere potenzielle Nebenwirkung einer High-Natrium-McDonalds-Mahlzeit? Blähungen. In einer Studie in derAmerikanisches Journal der Gastroenterologie In der untersuchten Hoch- und Natriumdiäten entdeckten die Forscher, dass der hohe Salzeinlass das Risiko erhöhte, um etwa 27% im Vergleich zu niedrig-Natriumdiäten um etwa 27% zu erhöhen. Genau wie diese19 Lebensmittel, die Blähungs- und Darmbeschwerden verursachen.

Natürlich wird ein gelegentlicher Cheeseburger Sie nicht auf den Friedhof vorzeitig senden, aber Sie müssen nicht ein Aktuar sein, die gesundheitlichen Risiken des Verzehrs viel Fast-Food zu erkennen, jede Woche, besonders metabolisches Syndrom, ein Cluster von Symptomen, die eine große Taille, hohe Triglyzeride, niedriges HDL „gutes“ Cholesterin und erhöhten Blutdruck und Blutzucker enthalten.

„Während rotes Fleisch einige essentielle Nährstoffe, einschließlich Eiweiß und Eisen, das gut ist nicht etwas mehr zu konsumieren“, sagt Dr. Bana. Rotes Fleisch und gebratene Lebensmittel-, die den Großteil des McDonald-Menü bilden Angebote-sind reich an gesättigten Fettsäuren und exzessive kann zur Entwicklung von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs beitragen, sagt sie. Vor ein paar Jahren, eine Harvard-Studie inBMJ. vorgeschlagen, dass eine erhöhte rote Fleischkonsum steigert das Risiko für frühen Tod. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen von ausblasen 100 Geburtstag verbessern eines Tages Kerzen: Sehen Sie sich dieseeinfache Möglichkeiten, länger zu leben, nach Ärzten.

Die schiere Menge an Fast-Food kann Ihren Magen erweitern, aber seine Ernährungs Unzulänglichkeiten werden Sie innerlich leer lassen. Was mehr ist, der Inhalt dieser Lebensmittel können schnell Platzanweiser zurück noch stärkeren Hunger, sagtJoey Thurman, CPT, FNS, Ein Ernährungsexperte und Personal Trainer aufkuudose. „Werfen Sie einen Blick auf McDonald's Pfannkuchen Frühstück, das Ihnen eine enorme Insulin-Spitze von dem Sirup und faser Leere, hoch verarbeitete, hochglykämischen Zutaten, gibt“, sagt er. Hohe glykämischen Lebensmitteln sind schnell absorbiert, einen schnellen Anstieg des Blutzuckers verursacht und eine ebenso kurze Abkühlung, die wackelig Gefühle und einen Hunger nach mehr schnellen Kohlenhydrate auslösen kann. Eine regelmäßige Ernährung dieser Lebensmittel werden Sie senden „auf dem Weg Jahren auszuziehen Ihres Lebens durch Diabetes, Herzerkrankungen, und alle möglichen anderen Themen“, sagt Thurman, Autor des Buches365 Gesundheit und Fitness Hacks Das könnte Ihr Leben retten.

Es gibt viele Gründe, häufige Stopps an Fastfood-Ketten wie McDonald zu vermeiden ist, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. „Studien rotes Fleisch zu einer verminderten Fruchtbarkeit Ergebnisse verknüpfen und mehrere Studien haben gezeigt, dass schnelle Nahrungsaufnahme mit schlechteren Fruchtbarkeits Ergebnissen verbunden ist“, sagt Berater ErnährungNicole Avena, PhD, Ein Assistent Professor für Neurowissenschaften am Mount Sinai School of Medicine und Autor des BuchesWas zu essen, wenn Sie wollen, schwanger werden. Sie berät diejenigen, die bereits schwanger sind schnell Lebensmittel zu vermeiden, weil sie in Salz hoch sind und gesättigte Fette „die sind nicht die‚gesunden‘Arten von Fetten, wie Omega-3-Fettsäuren für die Entwicklung des Gehirns benötigt.“