Good Lifestyle

Wandern in den Ergänzungsgang kann überwältigend sein, insbesondere wenn Sie nicht einmal sicher sind, was Sie nicht einmal sicher sindAdaptogene sind und ob sie Ihnen tatsächlich helfen oder nicht. Erste ein schnelles Zusammenbruch: Adaptogene sind essbare, nontoxische Kräuter, die dem Körper helfen, sich an eine Vielzahl von Stressoren anzupassen. Was ist dann Astragalus? Während es Spaß macht, sich als Astral Cousin zum Spargel vorzustellen, ist es nicht makelhaft. Die Astragalus-Wurzel ist ein sehr echter und mächtiger Immunsteiger, der es wert ist, sich zu lernen und in einen gesunden Lebensstil zu integrieren.

Was ist Astragalus?

Eine mehrjährige blühende Pflanze, Astragalus hat seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die 2.000 Jahre alt ist. Dieses Adaptogen-Kraut ist ein Mitglied der Fabaceae- oder Leguminosae (Erbsen- oder Legumen), die drittgrößte Pflanzenfamilie der Welt.

Am weitesten bekannt als Astragalus (aka. Huáng qí oder "gelber Führer", das vielleicht für seine reiche gelbe Farbe bemerkt) oder Milchvetch, ist es für die faserigen Wurzeln gefeiert, die bis zu drei Meter groß wachsen können. Es ist in Nord- und Eastern-Chinas heimisch und wurde 1925 in Nordamerika in der USDA eingeführt, als die Saatgutpods vielen neugierigen Kräutergärtnern zur Verfügung wurden.

Es bleibt heute ein Favorit in TCM und gilt als einer der besten verfügbaren Tonic-Kräuter. Ob zum Erhöhen des Körpers, der Stärkung der Immunität oder des nähren und sättigenden Appetits, kann sowohl körperliche als auch psychische Stress abwehren und helfen, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Astragalus gesundheitliche Vorteile

Während es über 2.000 Astragalus-Arten gibt, werden nur zwei hauptsächlich in medizinischen und ernährungspolitischen Ergänzungen eingesetzt,Astragalus Membranaceus und Astragalus Mongholicu. Mit drei aktiven Anlagenverbindungen-Saponinen, Flavonoiden und Polysaccharids-Astragalus können eine Anzahl von Immun- und Antioxidationsvorteilen bereitstellen, insbesondere wenn es täglich genommen wird.

Zuerst,Saponins wurden angemerkt, um das Cholesterin zu senken, das Immunsystem zu steigern und möglicherweise Krebs zu verhindern.Flavonoide Besitzen antioxidative Qualitäten, die den freien Radikalschäden verringern können (lesen: Anti-Aging-Qualitäten) und kann dazu beitragen, Immunodenfizitäten, Herzkrankheiten und Krebs zu vermeiden.Polysaccharide (Polymerkohlenhydrate) sind bioaktive Verbindungen, die Antitumor, entzündungshemmende, antimikrobielle, antioxidative und antivirale Vorteile aufweisen.

Es kann Sie vor saisonalen Erkältungen, Grippe und Allergien schützen

Bei Startern wird Astragalus häufig verwendet, um die Behandlung der Kälte und Grippe sowie saisonale Allergien zu unterstützen. Kräuterleistung und Gründer vonStädtisches Moonshine., Jovialkönig und klinischer Ernährungswissenschaftler,Dr. Josh Ax., empfehlen beide, das Adaptogen regelmäßig in Ihrer Routine zu verwenden, vor allem vor den kalten Monaten des Winters, da Astragalus dazu beitragen kann, Erkältungen und obere Atemwegserkrankungen zu vermeiden.

Zusätzlich,Studien Zeigen Sie, dass Astragalus die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen kann, die das Immunsystem bei der Verhinderung von Krankheiten unterstützt.

Es unterstützt Herzgesundheit

Neben seinen schützenden und antiviralen Fähigkeiten wurde Astragalus für seine Vorteile der Herzgesundheit untersucht. Es hat sich gezeigt, um Blutgefäße zu stärken und den Blutfluss aus dem Herzen zu erhöhen. Zum Beispiel,eine klinische Studie. Die Fokussierung auf Patienten mit chronischem Herzinsuffizienz offenbarten, dass diejenigen, die Astragalus nahmen, im Vergleich zu der Gruppe, die es nicht nahm, mehr Verbesserung der Herzfunktion erlebte.

Es kann bei den Nebenwirkungen der Chemotherapie helfen

Bei Patienten, die die negativen Nebenwirkungen der Chemotherapie erleben, kann Astragalus hilfreich sein. Entsprechendeine klinische Studie., Patienten, die eine Chemotherapie unterziehen, während intravenöser Astragalus die Symptome von Übelkeit um 36 Prozent reduzierten, reduzierten sich um 50 Prozent, und der Durchfall wurde um 59 Prozent reduziert.

Darüber hinaus kann mit Astragalus verwendet werdenVerringern und langsamer Tumorwachstum Beim Bau von Krebskampfzellen bei Patienten, die eine Chemotherapie für hepatische Krebs unterziehen.

Es kann helfen, Diabetes zu verwalten

Die Wirkstoffe in Astragalus können auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes durch Erhöhen der Insulinspiegel und der Eindämmung der Entzündungen zu senken. In China ist es das am häufigsten verschriebene Kräuter in der Diabetes-Verwaltung. EIN2016 Studie. hat gezeigt, dass das Herb jeden Tag nach dem Fasten und nach dem Fasten und nach den Mahlzeiten für diejenigen mit Typ-2-Diabetes verbessert wird.

Es unterstützt die Nierenfunktion

Schließlich kann es auch das gesunde Nierenfunktion unterstützen und oft verwendetBehandeln Sie Nierenerkrankungen in China. Für abschließende Beobachtungen ist jedoch mehr Forschung erforderlich.

VERBUNDEN: Der einfache Weg zuMachen Sie gesündere Komfortfutter.

Mögliche Nebenwirkungen von Astragalus

Astragalus ist sicher, ohne bekannte Nebenwirkungen zu verwenden, obwohl er einige Nebenwirkungen aufweisen kann, wenn sie mit anderen Kräutern oder Ergänzungen gemischt werden. Unser Vorschlag: Beginnen Sie mit kleinen Dosen.

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass es möglicherweise nicht für schwangere und stillende Mütter sicher ist. "Die Menschen mit Autoimmunkrankheiten sollten mit ihren Ärzten sprechen, bevor Astragalus wegen seiner Fähigkeit, das Immunsystem zu stimulieren, mit Krankheiten wie Multipler Sklerose, rheumatoide Arthritis und andere Immunsystembedingungen für Astragalus besonders empfindlich sein könnten" warnt Dr. Josh Axt.

Wie benutze ich Astragalus?

Astragalus-Ergänzungen kommen als Kapseln, Pulver, Tinkturen und Tees. Jenseits seiner medizinischen Vorteile macht das nuancierte Geschmacksprofil eine aufregende Ergänzung zu Speisen und Getränken: Es ist erdig, ein Touch bitter und doch etwas süß.

Laut Kräuterleistungen und medizinischen Studien kombiniert er sich gut mit anderen Ergänzungen wie Echinacea, Ginseng, Lakritze, Dan Shen (Salvia oder Red Sage) und Dang Gui (Angelica Sinensis-Wurzel).

Seine antimikrobiellen Fähigkeiten machen es nützlich für Hautirritationen und atopische Dermatitis. Aufgrund seiner antioxidativen Komponenten kann es helfen, freie Radikalschäden zu bekämpfen und feine Linien und Sonnenflecken zu reduzieren.

Los Angeles-basierter klinischer Kräuterer und Gründer vonZizia Botanicals., Abbe findley, nutzt Astragalus häufig mit den Kunden, teilt, "es funktioniert gut in einer Vielzahl von pflanzlichen Vorbereitungen. Meine Favoriten umfassen Tinktur, Tee, Pulver und Kochen damit. Ich benutze Astragalus in meiner pflanzlichen Praxis, um Immunität zu bauen, Energie zu verbessern Ebenen und empfehlen Sie es als Tonikumkraut für diejenigen mit chronischen Gesundheitsproblemen. " Fachley empfiehlt, während des Kochprozesses 1 bis 2 Teelöffel zu Suppen, Brühe oder Reis hinzufügen oder in einen heißen Tee zu schaffen, indem er einen Teelöffel zu heißem Wasser hinzufügt.