Good Lifestyle

Nein, es ist nicht, weil Sie zu Hause ein heißes hookup von der Bar gestern Abend gebracht, es ist, weil Sie das Gefühl, Sie sind von der weltweit schlimmsten Kater zu sterben.

Könntest du nur gehen Sie zurück und machen die Dinge ein wenig anders, vielleicht würden Sie nicht übersprungenen Abendessen haben vor der Happy Hour schlagen auf. Essen etwas vor einem nächtlichen Trink Marathon kann schrecklich Kater in Schach halten, nicht wahr? Naja, so ungefähr. während mitetwas im Magen ist besser als nichts-Nahrung verlangsamt die Absorption des Körpers von Alkohol nicht alle Nahrungsmittel können einen Kopf-Stampfen Kater abzuwehren. Zum Glück für Sie, wir wissen, welche werden. Obwohl die Lebensmittel zu essen wird im Folgenden nicht sicher, werden Sie Ärger draußen bleiben, während Sie verschwendet, können sie die Chancen verringern, die Sie benötigen, am nächsten Tag Haften an einem Gatorade und einem Mülleimer zu verbringen.

Während Pre-Gaming Ihren Abend mit einem Glas Milch kann ein wenig seltsam erscheinen, wenn Sie das Gefühl mit weit aufgerissenen Augen und buschige tailed morgen früh, werden Sie froh, dass Sie getan haben. Warum Milch? „Wegen seiner Protein- und Fettgehalt, das Getränk-und andere Lebensmittel, die reich an jenen Nährstoffen-Linie der Magen und verlangsamt die Aufnahme von Alkohol, die einen Kater am nächsten Morgen verhindert“, erklärtLeah Kaufman., MS, RD, CDN ein in New York City ansässige Registered Dietitian.

Schockierend aber wahr: Munching auf Gurken und anderen salzigen Snacks-Oliven auch den Ausschnitt kann machen Kater tatsächlich abwehren. Diese Snacks ergänzen den Körper mit einem wichtigen Kater Bekämpfung Elektrolyten: Natrium. Denken Sie an sich als essbare Gatorade; Natrium ist der gleiche Grund, das Getränk als ein so großer Kater Helfer geworben wird. „Wenn Ihr Körper nicht ausreichend Natriumspiegel haben, ist es üblich, auf Erfahrung Kopfschmerzen, Müdigkeit oder sogar Erbrechen“, erklärt Kaufman. Yikes! Die meisten Bars haben Oliven auf der Hand für ihre Martinis, also, wenn Sie etwas, bevor Sie sich, kippen Sie den Barkeeper zu essen vergaß und ihn bei einer Tasse von ihnen Hand bitten. Vertrauen Sie uns, wird es gut angelegtes Geld!

Nordamerikanisch Eingeborene behaupten, dass das Essen Mandel, den Körper gegen Trunkenheit schützen könnten und Kater-und heutigen Experten concur verhindern. Dank ihrer gesunden Fetten und Eiweiß, Nüsse wie Mandeln und Walnüsse können die die Aufnahme von Alkohol und halten diese fiesen nächsten Morgen Symptome in Schach verlangsamen, sagt Kaufman. Schnappen Sie sich eine Hand voll, bevor Sie die Bars treffen; diejenigen, setzen sie in der Regel an der Bar aus Ölen hinzugefügt haben. Im Notfall? Gehen Sie weiter und an der Bar knabbern. Das Salz wird Ihre Kater-Prävention Anstrengungen verdoppeln.

Hinzufügen von Spargel zu Ihrem Teller vor einer Nacht in der Stadt kann helfen, einen am nächsten Tag Kater zu verhindern, sagt eine Gruppe koreanischer Forscher. Der grüne Stiel des schützenden Kräfte kommen aus speziellen Aminosäuren in der Veggie, dass die Hilfe des Körper Bruchs Alkohol. Oh, und sicher sein, einige Reste Speere für den nächsten Morgen zu retten, allzu nur für den Fall. Spargel hat auch zu zahm Kater gefunden. Hacken etwas nach oben und werfen sie in einem Omelett, wenn Sie nicht 100 Prozent fühlen.

Heute Abend ist die beste Geburtstag eines Freundes, so dass Sie wissen, dass Sie lange Aufnahmen die ganze Nacht werden Stampfen. Das einzige Problem ist, morgen früh Ihre Mutter Geburtstag Brunch ist und sie wird total sauer werden, wenn man einen Kater auftauchen. Ihre Lösung? Essen Sie einen großen Salat aus Spinat, bevor die Stadt zu treffen. Nach Kaufman, werden die Blattgemüse mit Folsäure, Schwefel und Vitamin C-alle Nährstoffe geladen, dass Hilfe abwehren Katersymptome. Plus, Spinat ist reich an Ballaststoffen, die hilft, Sie voller länger. Warum ist das relevant? Wenn Sie voll sind, sind Sie weniger leicht eine Tonne zu trinken.

Bevor Sie einen Auftrag für Ihr erstes Bier platzieren, fragen Sie Ihren Kellner für einen großen saftigen Burger. Die Kombination von Fett und Eiweiß aus dem Fleisch wird den Alkohol sicherzustellen traf nicht Sie zu hart und abwehren fieser Kater von morgen. Plus, die keine Entschuldigung lieben einen Burger zu essen? Zu halten Kalorien in Schach, fragen Sie nach einem Salat statt Pommes und essen den Burger Open-Face-Stil-ohne oberen Brötchen. Da Sie Pläne haben einen Wurf zurück ein paar Drinks zu haben, lohnt es sich, ein paar Kalorien zu sparen, wo können Sie.

Als Ihre lebenswichtigen Organe in Overdrive gehen gestern Abend Alkohol zu spülen und die Füllstände zu balancieren, sie alle die Unterstützung des Immunsystems muss es bekommen kann-und Vitamin C ist nur der Nährstoff für den Job, sagt Kaufman. Bevor Sie Ihre durchzechten Nacht, Snack auf einige Blumenkohl; die Veggie mit dem Nährstoff geladen. Plus, sie paßt gut mit Hummus, ein gesunden Fett, das die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Ihr Körper Ihre Cocktails absorbiert, hielt rasende Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit in Schach morgen früh.