Good Lifestyle

Gemüse ist ein großer Grundnahrungsmittel, wenn Sie folgenGanze 30 Diät. Jeder, der das Ganze30 folgt, ist eine unbegrenzte Menge an Gemüse erlaubt, weshalb ein Salat mit Gemüse gefüllt ist, ist ein ziemlich gewöhnliches Mittagessen, um zu machen. Aber während ein Salat mit frischem Gemüse und ein gegrilltes Hühnchen zuerst gut klingt, kann es ziemlich schnell langweilig werden. Deshalb setzen wir eine Liste der köstlichen ganz 30 Mittagsideen zusammen, die Sie vorbereiten und mitbringen können, um zu arbeiten.

Ganz 30 Mittagszutaten

DieGanze 30 Richtlinien sind ziemlich streng im Vergleich zu den beliebtesten Diäten. Während des Abnehmens ist ein zusätzlicher Vorteil, dass die gesamte 30-Diät folgt, die meisten Menschen an diesem Bemühen teilnehmen, um über die Lebensmittel zu erfahren, dass Ihr Körper schlecht reagiert. Aus diesem Grund sind übliche Entzündungsnahrungsmittel-ähnliche Zucker, Körner, Alkohol und sogar Milchprodukte, 30 Tage lang ausgelöst. Sogar Hülsenfrüchte sind nicht erlaubt, weil sie schwieriger zu verdauen sind.

Die Arten von Zutaten, die zulässig sind, umfassen Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Kochöl (einschließlichGhee), Fleisch und ja, sogar Kaffee. Ganzes 30 konzentriert sich auf das Essen ganzer und unverarbeiteter Nahrungsmittel, an denen diese Liste von dieser Liste stammt. Bei den besten Ergebnissen hilft Ihnen die Auswahl von Fleisch von den besten Orten, Ihnen dabei, die entzündungshemmenden Probleme Ihres Körpers noch weiter zu verstehen.

Wenn Sie also das Ganze30 versuchen, das Ganze30 zu versuchen, oder Sie einfach nach einigen gesunden Mahlzeiten suchen, um sich für Ihre Mittagessen vorzubereiten, sind hier 10 von unseren Favoriten von ganz 30 Lunch-Ideen, um Sie in den nächsten 30 Tagen zu bringen.

Anstatt dieses Hühnchen Kabab mit Reis zu dienen, twaps dieses Rezept es mit Sellerialreis aus. Es besteht aus fein gehacktem Sellerial, getrockneter Thymian, Estragon, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Das Huhn ist mit geräuchertem Paprika gewürzt, um den Aroma für dieses ganze Mittagessen aufzuheben. Der Tauschen von Reis mit Sellerie ist ein einfacher Low-Carb-Swap, um es auf ganz 30 zu machen.

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Wenn Sie eine riesige Charge von habenSelbst gemachter Blumenkohlreis, Sie können auch ein paar Burrito-Bowls zusammenwerfen! Diese Burrito-Schüssel ist mit Gemüse, gemahlenen Rindfleisch und Satiating Avocado ausgestopft, um Ihre Mahlzeit abzurunden.

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Normalerweise werden Fleischbällchen mit einer Art Baberei hergestellt - ob es sich um Brotkrumen oder Brotscheiben handelt. Um diese türkischen Fleischbällchen ganz 30-konform zu machen, verwendet dieses Rezept Mandelmehl. Mandelmehl leitet sich von einer Nuss ab und macht sie für diese Diät akzeptabel.

Holen Sie sich unser Rezept fürGanze 30 spozige Truthahn-Fleischbällchen mit süßen Kartoffelpommes.

Denken Sie daran als Ihren Salat 2.0. Zwischen dem gerösteten Gemüse, den frischen Grünen und dem cremigen Tahini-Dressing ist dieser Salat alles andere als langweilig.Tahini kommt von Sesamsamen, sodass es die perfekte cremige Sauce mit einem Ihrer gesamten 30-Lunch-Ideen hat.

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Sie dürfen nicht auf Tortillas auf ganz 30 Personen haben, aber wenn Sie in diese aromatische Fisch-Taco-Schüssel beißen, werden Sie diese Tortillas wahrscheinlich nicht so sehr vermissen, wie Sie dachten. Diese Schüssel wird mit Mango-Salsa, Blumenkohl, Samen, Slaw und natürlich ein frisches Lachsfilet hergestellt.

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VERBUNDEN: Ihr Leitfaden zur entzündungshemmenden Ernährung Das heilt deinen Bauch, verlangsamt die Anzeichen von Altern und hilft dir, Gewicht zu verlieren.

Die meisten Leute versuchen, die gesamte 30-Diät im Januar abzuschließen, was bedeutet, dass Suppe ein warmes und beruhigendes Essen ist, um sich bei diesen kälteren Tagen zu genießen. Anstatt eine Milchbasis zu verwenden, wird diese Suppe mit einer Dose cremigKokosmilch. Wenn Sie ein kleines Crunch verlangen, um mit dieser Suppe zu gehen, streuen Sie in ein paar Kürbiskerne oder rasierte Mandeln für ein zusätzliches gesundes Fett.

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Was macht diesen Hühnersalat cremig? Diese ganze Mittagsidee wird mit cremigem Tahini, Zitrone, Olivenöl und geriebenem Knoblauch hergestellt. Die gehackten Äpfel und Cranberries geben dieses Mittagessen einen Hauch von Süße, der Sie mit Ihrer Mahlzeit zufrieden fühlen wird. Dies ist eine einfache Mittagskunde, die Sie lange nach Ihrer gesamten 30 Reise leisten möchten.

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Hier ist eine weitere Suppe, die Sie während dieser kälteren Wintertage genießen können! Diese cremige Pilzsuppe wird auch mit Kokosmilch hergestellt, um es cremierer zu machen, und es hat auch etwas hinzugefügtes Tapioka-Stärke und Miso-Paste, um es zu verdicken. Wenn Sie nicht vertraut sind, stammt Tapioca-Stärke aus der Cassava-Anlage und macht sie für die gesamte 30-Diät akzeptabel.

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Sie können nicht in der Lage sein, cremige Kartoffelkartoffeln auf diesem Schäferhund-Kuchen zu haben, aber dünn geschnittene Kartoffeln verleihen diesem Gericht einen zufriedenstellenden Kribus, den Sie sonst keinen traditionellen Schäferkuchen genießen würden. Um die Fleischmischung dick und cremig zu machen, schieben Sie Kokosmilch, Ernährungshefe und Tapioka-Mehl zusammen. Wenn Sie also nach Herzensierer ganz 30 Lunch-Ideen suchen, füllt dieses Rezept Ihren Bauch sicher und befriedigen Sie IhreKomfortfutter Verlangen.

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Chicken Noodle-Suppe ist ein Winterhefter, aber wenn Sie auf der gesamten 30-Diät sind, ist es offensichtlich nicht auf der Liste der genehmigten Nahrungsmittel nicht auf der Liste der genehmigten Nahrungsmittel. Swap stattdessen die Nudeln für Zoodles! Zoodles werden aus Zucchini hergestellt, das warspiralisiert. Außerdem kann dieses Rezept leicht in einem Instant-Topf hergestellt werden und in nur 25 Minuten vorbereitet.

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