Good Lifestyle

Wenn Sie nach einer neuen Diät suchen, woher fangen Sie an? Wie viele Dinge im Leben wenden Sie sich wahrscheinlich an Google. Wenn Sie neugierig sind, welche Diäten jetzt an der obersten Suchmaschine des Planeten trends, veröffentlichte das Unternehmen seine jährlicheJahr im Suchbericht. In diesem Bericht werden die Top-Trendsuche von 2019 ausgeführt, die als Abfragen definiert wurden, die als Abfragen im Jahr 2019 einen hohen Spitzen im Vergleich zum Jahr 2019 hatten, im Vergleich zu 2018 "-in eine Vielzahl von Kategorien, einschließlich alles von Hundezüchten und NBA-TeamsRezepte und natürlich,Diäten. Von bahnbrechenden Apps wie Noom bis zu Body-Typ-Targeting-Regimen wie der Endomorph Diät war 2019 alles über benutzerdefinierte Diäten, das zeitgemäße Essen und mehr Pflanzen in Ihre Mahlzeiten.

Hier sind die 10 beliebtesten Diäten des vergangenen Jahres in der Reihenfolge der Beliebtheit nach Google.

Intermittierende Fasten Beginnt mit der Idee, dass Ihr Körper eine bestimmte Zeit erfordert, um das Essen ordnungsgemäß zu verdauen, und gilt dies für Ihre Ernährung. Es gibt drei verschiedene Arten von intermittierender Fasten. Die häufigste wird zeitreinigte Fütterung bezeichnet und ermöglicht eine Fastenzeit von sechzehn Stunden, gefolgt von einem achtstündigen Fenster zum Essen. Aufgrund der manchmal steuerlichen Natur von längeren Fastenzeiten wird das intermittierende Fasten für bestimmte Personengruppen nicht empfohlen, darunter kleine Kinder, ältere Menschen und schwangere Frauen.

DieDr. Sebi Diät Basiert auf der Arbeit des späten Herbalisten Alfredo Darrington Bowman und seiner Theorie der Bio-Mineral-Balance. Die Theorie schlägt vor, dass die meisten Körperkrankheiten mit der Ansammlung bestimmter Schleim im Körper verwandt sind und dass diese Schleime durch Erhöhung der natürlichen Alkalität Ihres Bluts beseitigt werden können. Die Marke Dr. Sebi bietet eine Reihe von Ergänzungen, die, wenn sie mit einer pflanzlichen Diät kombiniert werden, als zunehmende Blutalkalität gefördert werden. Obwohl die Wissenschaft noch nicht in der Richtigkeit dieser umstrittenen Behauptung ist (Bowman war kein echter Arzt), hat sich die Ernährung in Bezug auf die Suche nach Google als populär erwiesen.

Ähnlich wie Weight Watchers, dasNoom-Diät Ermutigt eine ausgewogene Ernährung und Kombinationen von Lebensmitteln, die in drei Gruppen sortiert sind: Grüne Lebensmittel (hoher Verbrauch ermutigt), "gelbe" Lebensmittel (mäßiger Verbrauch) und "rote" Lebensmittel (sparsam verwendet werden). Die Noom-Ernährung besteht fast vollständig als Online-App, das Sie mit einem ausgebildeten Trainer paaren, der Ihnen dabei hilft, Ihre Diät- und Bewegungsziele zu erfüllen, und täglich hilft, tägliche Verhaltensweisen zu ändern, die zu Gewichtszunahme führen.

Die 1.200 kalorienische Ernährung ist genau so, wie der Name schon sagt: Ihr Ziel ist es, 1.200 Kalorien pro Tag zu essen. Diese Ernährung eignet sich am besten für diejenigen, die mit einem sitentareren Lebensstil, der möglicherweise keine vollen 2.000 Kalorien pro Tag benötigt. Die Mathematik ist einfach: Indem Sie weniger Kalorien konsumieren, ergibt sich Ihr Körper zum Brennen von Fett, das dann den Gewichtsverlust spürt.

Die Keto-Diät-Wahre, die Sie auf Kohlenhydrate zurückschneiden und auf mageren Proteinen und gesunden Fetten laden - ist seit einigen Jahren beliebt, und ergänzende Hersteller haben nun dieKeto Ultra Diät. Diese Ergänzung - wenn sie mit der Keto-Diät gepaart ist, wird als Fat-Brenner vermarktet, und eines, das Ketose, den natürlichen Körperzustand des kombinierten Fettverbrennungs- und Muskelaufbaus induziert. Während die Wirksamkeit der Ergänzung nicht nachgewiesen ist, suchen deutlich die Menschen online, um zu sehen, was der Hype ist.

DieGolo-Diät wurde von Dr. Keith Ablow und einem Team von Ärzten und Apothekern entwickelt. Die Ernährung basiert auf der Prämisse, dass eine niedrig-glykämische Ernährung (das ist, die plötzliche Spitzen in Blutzucker reduziert) Gewichtsverlust, Fettverbrennung und einen schnelleren Metabolismus fördern kann. Das zugehörige Produkt wird aufgerufenGOLO RELEASE.Eine Mischung aus Pflanzenextrakten und Mineralien, die laut Unternehmen den Blutzuckerspiegel regulieren.

Entworfen von Celebrity-Paar-Terry und Heather Dubrow, dasDUBROW-Diät Es soll Dieter helfen, ihren idealen "roten Teppichkörper" durch eine Kombination des intermittierenden Fastens (16 bis 18 Stunden zu einem Zeitpunkt) und einer niedrig-carb-Diät erreichen. Die Ernährung fördert faserreiche Lebensmittel (was das Gefühl der Fülle verursacht) und entmutigt, einfache Kohlenhydrate zu essen.

DieSirtFood Diätwurde von einem Paar professioneller Ernährungswissenschaftler entwickelt, die im Vereinigten Königreich basieren. Es wurde schnell bei europäischen Prominenten beliebt, teilweise, da die Ernährung nicht nur erlaubt, sondern den Verbrauch von Rotwein und dunkler Schokolade ermutigt. Die Ernährung basiert auf der Erforschung, die behauptet, dass bestimmte Lebensmittel (einschließlich Rotwein und dunkler Schokolade) ein Ebenen bestimmter Proteine ​​(SIRTUINS oder SELTEN) fördern, die Ihren Stoffwechsel regulieren und den Gewichtsverlust fördern können. Prost!

Die No-Carb No-Sugar-Diät ist genau das, wie es sich anhört Das kann mehr Füllung sein und indem Sie dabei helfen, Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren, fördern Sie den Gewichtsverlust.

Die Endomorph-Diät nimmt einen einzigartigen Ansatz zur Diät, beginnend mit der Idee, dass Menschen unterschiedliche Arten von Körpern haben, mit unterschiedlichen Bedürfnissen, und dass Gewichtsverlustpläne und--Diäten auf diese Unterschiede reagieren sollten. Insbesondere empfiehlt die Endomorph-Diät, dass Endomorphs-solche mit Körpertypen, die angenommen werden, dass sie niedrigere Stoffwechselraten aufweisen, etwas in der Nähe einer Paleo-Diät ausgibt: Hochfett und Eiweiß, weniger Kohlenhydrate. (Auf diese Weise ist es nicht anders als die Keto-Diät.) Die Endomorph Diät empfiehlt auch regelmäßige Bewegung, aber das ist selbstverständlich. Eine Diät funktioniert nicht ohne mäßige Übung - und üben Sie nicht viel, wenn Sie keine gesunde Ernährung üben.