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Sie sind nicht allein, wenn vor dem RomanCoronavirus Pandemie, Sie dachten, dass nur Kettenraucher sich um ihre Lungengesundheit mussten. Aber jetzt,Es ist sinnvoll, sich zu fragen, ob Sie etwas tun können, um Ihre Lungen zu sichern Von einigen der Symptome, die mit dieser nie zuvor gesehenen Sorte von Coronavirus verbunden sind, wie Husten, Atemnot und Pneumonie.

Wie beeinflusst Coronavirus die Lungengesundheit?

Was hat das Coronavirus genau mit deinen Lungen zu tun? Bord zertifiziert im Familienmedizin-Praktizierenden Michael Richardson, MD mitEine medizinische sagt: "Wenn der Virus in die Lunge eintritt, kann es zu einer Reizung der Lungenauskleidung führen, wodurch Sie husten können."

Das Virus kann so viel verursachenIrritation der Lungenfutter, dass es eine Lungenentzündung verursacht, das ist, wenn Luftsäcke in Ihren Lungen entzündet werden und mit Flüssigkeit füllen können, sagt er.

Je mehr Entzündungs- und Flüssigkeit in Ihren Lungen, desto härter wird es zum Atmen, was für diejenigen mit schwächeren Immunsystemen lebensbedrohlich sein kann, wie ältere Menschen mit erheblichen, vorbestehenden medizinischen Bedingungen, erklärt er.

MDs 'beste Tipps für kurz- und langfristige Lungengesundheit

Egal wer Sie sind und was Ihr Gesundheitszustand ist, der sich um Ihre Lunge kümmert, ist ein wichtiger Teil, um Ihre allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern. Damit denken Sie damit, dass Ärzte sagen, dass Sie tun können, um Ihre Lungen während des Covid-19-Ausbruchs und darüber hinaus optimal zu halten.

"Im Moment ist das Beste, was Sie für Ihre Lunge tun können, ist, Ihr Bestes zu geben, und vermeiden Sie Contracting Covid-19", sagt Dr. Richardson. Der beste Weg, das zu tun? "Üben Sie soziale Distanzierung:Vermeiden Sie große Gruppen und halten Sie 6 Meter von anderen entfernt, proEmpfehlung von CDC.," er sagt.

Während der Mehrheit (80 Prozent) von Menschen, die Coronavirus beauftragten, nur milde grippeartige Symptome erfahren, werden 20 Prozent derjenigen, die das Virus verkleinern, auch Pneumonien veröffentlichen - ein entzündlicher Lungenzustand, der durch eine virale Infektion verursacht wird, die dazu führen wird, dass sie Schwierigkeiten haben wird Atmung.

"Grundsätzlich ist das, was passiert, dass es in den Lungengewebe so viel Entzündungen gibt, die Sie aufhören, eine angemessene Menge an Sauerstoff pro Inhalation zu erhalten", sagt Dr. Osita Onugha, MD, Chef der Thoraxchirurgie und Assistenzprofessor für Thorax Chirurgische Onkologie at.John Wayne Cancer Institute In Providence St. John's Health Center in Santa Monica, ca.

Der einzige Weg, um es zu behandeln? "Durch die Erhöhung der Sauerstoffkonzentration können Sie etwas wie eine Gesichtsmaske oder ein Ventilator durchstehen", sagt er. Während die Nachrichten über begrenzte Beatmungsgeräte Sie dazu bringen können, zu glauben, dass "hartnäckig" zu Hause der beste Weg ist, ist der beste Weg, um zu handeln, nach Dr. Onugha, das völlig falsch ist. "Wenn Sie Coronavirus haben, und Sie haben Kurzatmigkeit des Atems, es ist wichtig, dass Sie eine Behandlung in einem Krankenhaus bekommen. Wenn Sie dies nicht tun, führen Sie das Risiko von ernsthaften lebensbedrohlichen Konsequenzen. "

Egal, ob Sie Kopfschmerzen, ein Coronavirus-feingezogenes Fieber oder nur Zeitkrämpfe habenWährend es eine Coronavirus-Pandemie gibt, nimmt Tylenol, nicht Ibuprofen oder Aspirin für Ihre Symptome auf, sagt CDC-Impfstoffanbieter,Dr. Michael Hall..

Wieso den? Denn während Ibuprofen und Aspirin-nicht-steroidale entzündungshemmende Drogen oder NSAIDs - den niedrigeren Fieber helfen können, können sie dies auf Kosten von tunDämpfung Ihrer Immunantwort. Obwohl die Beweise dafür rein anekdotisch sind und auf ein paar Annahmen ruht, kann es während der Pandemie während der Pandemie als Vorsichtsmaßnahme sicherer sein, Tylenol (auch als Acetaminophen genannt) zu nehmen.

Das heißt, Tylenol kann bei jeder Lungenentzündung helfen, die Sie als Folge von Coronavirus (oder einer anderen Krankheit) erleben, nicht selbstverschreiblich Tylenol. "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu atmen, glauben Sie, Sie haben Coronavirus oder haben Kurzatrigkeiten, stellen Sie sicher, dass Sie von einem Arzt bewertet werden", sagt Dr. Hall. "Tylenol zu nehmen ist kein Ersatz dafür."

Hey, du wusstest, dass dieser Tipp so kam, dass es so gut ist, dass es jetzt aus dem Weg kommt. Als Auffrischung: "Rauchen von Zigaretten ist unglaublich schlecht für unsere Lunge, da es buchstäblich an unseren Lungengewebe Schäden verursacht und ihre Funktionsfähigkeit schädigt", sagt Dr. Richardson.

Wenn Sie ein Raucher sind oder geraucht sind und dies geraucht haben, nehmen Sie sich Trost, nach Dr. Onugha, "mit Zigarettenraucher, einige Dinge, die einige Dinge innerhalb von Minuten zurückkehren, einige Dinge dauern Tage und Wochen, einige Dinge dauern Monate und Jahre. " Er sagt: "Was ist wichtig zu wissen, ist das?Sobald Sie aufhören, mit dem Rauchen aufhören, werden Ihre Lungen nicht weniger gesund. Sie werden nur gesünder bekommen."Ziemlich vielversprechend, richtig?

Umschalten von Zigaretten in E-Zigaretten oder aufzuheben, da Sie denken, weil Sie es für cool und trendy sind (Spoiler-Alarm: Es ist nicht!) Tut Ihre Lungen einen riesigen Diservice. LautAmerikanische Krebs GesellschaftDie sicherste Option ist, sowohl Dampfen als auch Rauchen insgesamt zu vermeiden. Warum ist es genau so schlimm, genau? Für den Startern, "die meisten Vape-Stifte haben ein Vitamin-E-Additiv in ihnen. Während Vitamin E gesund klingt, kann es tatsächlich nachteilig für Ihre Lungen sein", sagt Dr. Onugha. Das liegt daran, dass Vitamin E ein fettlösliches (aka * nicht * wasserlösliches) Vitamin ist, das bedeutet, dass es eher in den Körper absorbiert wird, es sitzt im Grunde nur dort, klammert sich an und haftet die Lunge.

Darüber hinaus sagt Dr.Richardson, "ist nicht viel über die kurzen und langfristigen Auswirkungen des Dampfes bekannt, da es nur einige Jahre herrscht und die Vape-Technologie weiterentwickelt." Aber er sagt,"Wir wissen, dass im letzten Jahr mehrere Personen für verdammelte Verletzungen eingeliefert wurden."

Wenn Sie dämpfen, um das Zigarettenrauchen zu entwöhnen, können Sie stattdessen eine weitere Nikotinersatztherapie wie Nikotin-Kaugummi verwenden. Wenn Sie vaping sind, weil Sie den fruchtigen Kieselgeschmack mögen, haben Sie eine große Ole-Schüssel Müsli. Und wenn Sie nur Ihren coolen Faktor auframpen möchten, kaufen Sie einige klobige Turnschuhe und "sanft gewaschen" Levis stattdessen.

Lassen Sie uns die Argumentation erklären: "Es ist nicht nur das Rauchen, das Toxine in Ihre Lunge führt", sagt Dr. Richardson. "Umweltverschmutzung kann auch." Und raten Sie, wo Luftgifte am höchsten sind? Ding, Ding, Ding, du hast es erraten: Städte. "Smog-gefüllte Städte sind nicht die optimale Umgebung für Ihre Lunge Denn jeden Tag können kleine giftige Partikel in der Luft in Ihrer Lunge gefangen werden ", sagt Dr. Onugha.

Richardson sagt: "Das Leben in der Nähe von Autobahnen und Busterminals kann das Risiko für die Lungenerkrankung aufgrund der durch Verkehr und dem Auto Auspuff verursachten Verschmutzung erheblich steigern."

Also, was bedeutet das für dich? Kommt darauf an. Für Leute mit Asthma, Lungenkrebs und chronisch obstruktiver Lungenerkrankungen (COPT) kann dies der Veräußerung sein, um sich zu bewegen. Für die allgemeine Bevölkerung ist es wahrscheinlich nicht. Wenn Sie jedoch nach einem Weg gesucht haben, Ihren signifikanten anderen davon zu überzeugen, das Gitter oder auf eine tropische Insel zu bewegen, fahren Sie an und senden Sie ihnen diesen Artikel. Gern geschehen.

Sie wissen, dass Sie das Wasser nachlassen, alles von Ihrer Haut bis zu Ihrem Sexualleben (Helloooo-natürliche Schmierung) einen soliden. Aber wie beeinflusst H2O Ihre Lungen? Dr. Hall sagt: "In Ihrer Lunge gibt es eine dünne Schleimschicht, die viel wie Ihr Speichel dicker ist, wenn Sie dehydratisiert und dünner sind, wenn Sie gut hydratisiert sind."Bleib hübsches Hilfter hilft, diese Mucus-Schicht dünn zu halten, wodurch Ihre Lungen besser funktioniert, sagt er.

Faktoren wie Alter, Gewicht, Aktivitätsniveau, Wetter und Gender beeinflussen alle genau, wie viel Wasser Sie brauchen. Eine gute allgemeine Regel ist jedoch, um 0,5 bis 1,0 Unzen Wasser pro Pfund zu erhalten, das Sie wiegen. Täglich.

Dies ist absolut kein M-U-S-T, aber wenn Sie nach einem natürlichen Booster für Ihre Lungengesundheit suchen, sagt Dr. Hill, dass ein Oregano-Öl-Ergänzungsmittel der Weg ist, um zu gehen. "Aufgrund hoher Ebenen einer Verbindung namens Carvacrol,Oregano-Öl hat antimikrobielle Eigenschaften. "Das heißt, es wird angenommen, um bestimmte Arten von Bakterien zu bekämpfen. Es wurde auch angenommen, dass sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben, die für jemanden mit einer Infektion, die die Lunge beeinflusst oder die Lunge infizieren könnte, hilfreich sein kann, sagt er .

Unterschiedliche Ergänzungen haben unterschiedliche Dosierungsempfehlungen, also folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett. Und chatten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister im Voraus, da Oregano-Öl die Wirksamkeit einiger verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen kann.

"Thymian-Ergänzungen haben einelange Geschichte, um Bronchitis zu behandeln, um Husten und Halsschmerzen zu behandeln", sagt Dr. Hall. Also, wenn Sie eine dieser lung unfreundlichen Beschwerden haben, empfiehlt er empfiehlt, das getestete, getestete Abhilfemaßnahmen einen Wirbel zu geben." Sie können entweder ein eingreifendes Thymianergänzungsmittel erhalten, einen Thymian-Tee erstellen oder das Kräuter umsetzen Ihre Küche ", sagt er.

Es sei denn, Sie sind ein professioneller Tänzerin, die Chancen sind, dass Ihre Haltung so schlecht ist, als Daddio tanzt (sehr). Leider ist das nicht gut für Ihre Lungen. "Lunge bestehen aus weichem Gewebe, und sie expandieren nur so viel, wie Sie Platz schaffen", sagt Dr. Hall. Setzen Sie sich in Ihrem Stuhl zusammen, "Quetschen" Ihre Lungen, die einschränkt, wie viel Luft Sie annehmen können. Während, "Direkt sitzt, verleiht Ihren Lungen mehr Platz, um sich zu erweitern, das es Ihren Lungen ermöglicht, mehr Luft und Sauerstoff pro Atem zu erfassen. "

Wenn Sie eine schwierige Zeit haben, sich daran zu erinnern, dass Sie gerade aufsetzen, setzen Sie einen Alarm "Haltung" auf Ihr Telefon, damit alle 30, 60 oder 90 Minuten ein kleiner Summer erinnert, um das Slouching aufzuhören.

Es ist ziemlich unkompliziert: "Alles, was Ihrem gesamten Immunsystem hilft, hilft Ihren Lungen," sagt Dr. Onugha. "Und wir wissenVitamin C ist gut für Ihr Immunsystem ", sagt er.

Die vorausschauendste Art, Vitamin C zu erhalten? Ein Glas OJ oder saftige Orange. Wenn Sie jedoch kein Zitrusfächer, Kohl, Erdbeeren, Ananas, rote Paprika, und Brüssel-Sprossen treffen, werden Sie auch mit einem soliden Diensten getroffen.

"Pilze, wie fettige Fische, Eier, Austern und Kaviar, sind hochVitamin-D", sagt Board-zertifizierter Kardiologe und Ernährungsexperte,Dr. Luiza Petre MD. Und Vitamin D, sagt sie, kann dem Körper helfen, gegen virale Infektionen zu kämpfen. Und virale Infektionen, wie wir mit dem neuartigen Coronavirus gesehen haben, kann die Lunge beeinflussen. "Pilze helfen auch, das Immunsystem zu steigern, indem es auch andere Vitamine und Mineralien wie Kupfer und Niacin bereitstellt", sagt sie.

Oder, wenn er salziger Fisch nach unten ist, ist nicht Ihre Marmelade, hacken Sie sie auf und legen Sie sie in Ihr Caesar-Salat-Dressing. "Sardinen sind sehr hoch inOmega-3-Fettsäuren, die die Funktion Ihres Immunsystems verbessern und es optimal betreiben, sagt Dr. Petre.

Wenn Sie Sardinen nicht mögen, können Sie auch Lachse, Avocado und Nüsse essen oder eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung ausprobieren, sagt sie.

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