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Ich bin alles um dieSheet Pan-DinnerSchnitte Ich meine, wie kannst du nicht? Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten auf eine Pfanne einzufügen, sie in einigen Öl- und Gewürzen auszutauschen und zur Perfektion zu braten! Eine meiner Lieblingskombinationen? Dieses 5-Zutat-BBQ-Hühnerblech-Dinner!

Wenn Sie lernen, wie einfach es ist, es zu machen, bin ich fast überzeugt, dass Sie dies die ganze Zeit machen möchten. Sie platzieren einfach die Zutaten auf die Pfanne, fügen Sie an, welche Saucen und Gewürze benötigt werden, und braten Sie im Ofen bei 400 Grad.

Während diese Kombination einer meiner Favoriten ist, könnten Sie wirklich eine beliebige Kombination ausprobieren, die Sie wünschen. Kein Fan von Broccoli? Versuchen Sie, einige Spargel-Speere, Brüssel-Sprossen oder grüne Bohnen hinzuzufügen. Mag keine süße Kartoffel? Braten Sie einige reguläre Kartoffelbits oder sogar einige Kichererbsen- oder Blütenkohl-Blüten! Und wenn Sie kein BBQ-Huhn wollen, braten Sie stattdessen etwas Steak oder Lachs. Denken Sie jedoch daran, dass dieseFleisch braucht nicht so lange im Ofen als Huhn.Steak braucht wahrscheinlich eine Pan-Sear, bevor Sie in den Ofen gehen, undLachs sollte nur 8-10 Minuten Röstung dauern, so dass Sie es nicht austrocknen!

Ich benutze gerne Hähnchenschenkel dafürBBQ-Hühnerrezept., aber fühlen Sie sich frei, um auch Hähnchenschenkel oder Brüste zu schnappen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie immer die Innentemperatur des Fleisches überprüfen! Wenn das Huhn intern auf 165 Grad ist, ist es gut zu gehen. Ich benutze gernedieses Thermometer Um mein Fleisch beim Kochen zu überprüfen.

Macht 2 Portionen

Zutaten

1 Pfund Hähnchenschenkel oder Oberschenkel
2 Tassen Brokkoli-Blütchen
1 Süßkartoffel.
Grillsauce, deine Wahl
Olivenöl

Wie man es macht

1. Den Ofen auf 400 Grad vorheizen.
2. Mischen Sie in einer großen Schüssel die süßen Kartoffelwürfel mit Olivenöl zusammen und streuen Sie etwas Salz und Pfeffer. Fügen Sie es einer Seite der Blattpfanne hinzu.
3. Fügen Sie den Brokkoli zur Mitte hinzu und beschichten Sie sie mit Olivenöl.
4. Fügen Sie die Hähnchenschenkeln der restlichen Seite der Pfanne hinzu und putzen Sie diese Grillsauce.
5. Braten Sie im Ofen 30 Minuten oder bis das Hühnchen offiziell erledigt ist.
6. Bevor Sie dienen, putzen Sie auf eine zweite Schicht von Grillsauce zum Huhn.

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