Eine herzhafte Waffel mit Schinken- und Eierrezept
Sie können Ihre eigene Version von Denny's Slam direkt zu Hause für Wege weniger Kalorien machen.
Der klassische AmerikanerWaffel undPfannkuchen Teller, die wir in den meisten Gästen und Restaurants eingesetzt werden, sind genug übergroß, aber sobald Sie eine Seite von Eiern einwerfen undFrühstück Fleisch, Sie müssen Ihren Tag mit dem kalorischen Äquivalent eines Triple Cheeseburger beginnen. Keine besonders erregende Mahlzeit, um Ihnen beim Durchkommen Ihres Tages zu helfen. Wir haben Ihnen hier eine Alternative mit diesem Rezept mit unserer eigenen Version von gemachtDenny's. Super beliebter (und super kalorischer) Slam. Wir beginnen mit einem offenen Sandwich mit einer gerösteten Waffel als Alternative zu einem Pfannkuchen. Die Zutaten klingen vielleicht wie eine seltsame Kombination, aber bei uns bleiben! Wir wissen, was wir tun. Die Aromen sind schön ausbalanciert und die Portionsgröße ist perfekt, wenn wir uns selbst sagen. Außerdem ist das Ernährungsprofil dieser herzhaften Waffel am wichtigsten, was Sie für die wichtigste Mahlzeit des Tages wünschen.
Ernährung:270 Kalorien, 11 g Fett (3,5 g gesättigt), 890 mg Natrium
Dient 4.
Du brauchst
4 dicke Scheiben kanadischer Speck oder Deli-Schinken
4 Eier
4 gefrorene Vollkornwaffeln (wir mögen Van's Gourmet-Multi-Grain. Jede Waffel packt 2,5 Gramm Faser und nur 95 Kalorien.)
2 TBP-Ahornsirup
4 TBP zerkleinerter scharfer Cheddar-Käse
Salz und schwarzer Pfeffer zum Geschmack
Petersilie (optional)
Wie man es macht
- Heat A.Antihaft Pfanne oder sautierende Pfanne über mittlere Hitze. Mantel mit etwas Olivenöl-Kochspray und kochen Sie den kanadischen Speck ein paar Minuten auf jeder Seite, bis sie gut gebräunt ist. Entfernen.
- Machen Sie dieselbe Pfanne mit etwas mehr Sprühen und kochen Sie die Eier (jeweils 2 gleichzeitig, wenn Sie müssen; Überfüllung der Pfanne) sonnige Seite nach oben, bis die Weiße eingestellt sind, aber die Tolks sind noch laufend.
- In der Zwischenzeit toast die Waffeln. Jeder geröstete Waffel mit einem Fleischscheibe, einem Nieselregen von Ahornsirup, einem Streu von Cheddar und den warmen gebratenen Eiern.
- Saison mit Salz und Pfeffer und mit Petersilie bestreuen (falls verwendet).
Essen Sie diesen Tipp.
Mit einer Ganzweizenwaffel als Ihre Basis können Sie eine Reihe süßer und herzhafter Frühstücks-Sandwiches aufbauen. Versuchen Sie eine davon.
- Erdnussbutter, Banane in Scheiben geschnitten, Mandeln in Scheiben geschnitten und ein Nieselregen von Honig
- Rührei, Türkei undGuacamole
- FrischRicotta oder Mascarpone-Käse, geschnittene Erdbeeren oder Feigen und Agavensirup
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