Good Lifestyle

Das einzige Ärger: Sie sind auf einer Diät und Sie möchten es nicht mit Ihrem Go-to-fettigen Burger blasen. Mit unserer Hilfe musst du nicht! Obwohl einige BBQ-Heftklammern schwieriger sind, sich zu verfeinern als andere (wie Kartoffelchips), ist dieser Sommerheftappe nicht eines von ihnen. Mit einigen schnellen und einfachen Tweaks zu Ihrem ursprünglichen Rezept können Sie einen Diät-Entgleisen-Hamburger in eine Mahlzeit umwandeln, die Ihnen dabei hilft, Ihre zu erreichenGewichtsverlust Tore.

Hier ist, was Sie kaufen müssen, um ein Up "

Drei-Unzen-Gras-Fed 95% Mager Rinder Patty: Die Entscheidung für 95% mit mehr als 85% rettet Sie nicht nur sechs ein und ein halbes Gramm Fett, es zerbricht auch das gesättigte Fett in der Hälfte und hält 50 Kalorien von Ihrem Teller. Halten Sie das Fleisch vom Trocknen, indem Sie ihn mit Hackfleischpilzen und Zwiebeln mischen. Für jede Tasse Fleisch verwenden Sie eine Viertelschale Gemüse - dies sorgt dafür, dass Sie die richtige Menge an Feuchtigkeit erhalten, ohne die Textur zu verändern. Bevorzuge einen gefrorenen Burger? Wir empfehlen den Bubba Burger Gras-Fed-Fed oder Trader Joe's Gras Fed Angus Burgers.

Martin's 100% ganze Weizenkartoffelrollen: Diese Kartoffelrollen sind das perfekte Gefäß für Ihren Gewichtsverlustburger. Der gesamte Weizen fügt einen starken Faserstempel hinzu, um Sie satt zu halten, und seine sieben Gramm Protein unterstützen Ihre hart verdiente Muskelmasse.

Kraft Singles 2% Milch Sharp Cheddar: Es kann ein paar leichtere Käse da draußen geben, aber sie schmecken nicht wie Käse. Wenn Sie nach einem Allzweck-Burger-Topper suchen, verwenden Sie diesen einzigen, nur an einer Scheibe, um Kalorien im Scheck zu halten.

Annies Naturals Bio-Ketchup: Es kann Sie ein oder zwei zusätzliche Dollar kosten, aber es lohnt sich, auf Bio zu erleben. Bio-Tomaten tragen doppelt so viel Krebskämpfe-Lycopin als konventionelle Gegenstücke, und diese Version des klassischen Gewürzs ist frei von High-Fructose-Maissirup, einem Additiv, das den Appetit erhöht.

Grey Poupon Classic Dijon: Dieser niedrig-cal-Senf besteht meist von Senfsamen, die mit Omega-3-Fettsäuren geladen sind. Gehen Sie voran und fügen Sie einen oder zwei Teelöffel hinzu.

Mittlere Low-Natrium-Pickle: Die Gurken sind niedrig-cal, haben einen Treffer von gutem Faser und sind mit Fett- und Kohlenhydratwaffen-Essig bedeckt, daher müssen sich nicht schuldig fühlen, sie an Ihrem Patty zu stapeln. Stellen Sie sicher, dass Sie die Low-Natrium-Sorte verwenden, um das Blähdruck und einen hohen Blutdruck in der Bucht zu halten.

320 Kalorien, 9,8 g Fett, 4 g SAT-Fett, 702 mg Natrium, 25,5 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, knapp 10 g Zucker, 33 g Protein

-Nicht schlecht im Vergleich zu einem Standard-Fast-Food-Burger, der die Kalorien und Fett doppelt trägt kann.