Good Lifestyle

ICH HÜPFE ist ein Must-Besuch-Art von Restaurant für diejenigen, die gerne essenFrühstück den ganzen Tag, da diese Kette flauschige Pfannkuchen liefert, Omeletts und köstliche Waffeln für Ihre Geschmacksknospen füllt, egal ob es 8. M. oder 8 Uhr ist. Hey, es heißt nicht das internationale Haus der Pfannkuchen für nichts! Während es einfach ist (und ganz zu schweigen von Versuchung), auf all-you-can-Eat-Pfannkuchen zu laden, ist es wichtig, Ihre Mahlzeiten sorgfältig zu wählen und in den vielen IHOP-Menüoptionen nicht zu verlaufen, wenn Sie auf diesem gesunden bleiben möchten Weg.

Einige IHOP-Menüelemente enthalten hohe Natrium-, Zucker- und Kalorienbeträge, wodurch es wichtig ist, zu wissen, was Sie bestellen, bevor Sie gehen. Um Ihnen zu helfen, die richtigen Nahrungsmöglichkeiten zu treffen, wenn Sie das nächste Mal ein Pfannkuchen-Verlangen erhalten, sprachen wir mit registrierter ErnährungJoelle Malinowski, Rd, CDE, CDN über das beste und schlechteste Frühstück,Sandwich, und im Menü verfügbare Kombinationselemente. Nachfolgend finden Sie einige der Mahlzeiten, die sie empfiehlt, sich zu verlassen, und diejenigen, die Sie beim nächsten Mal aufhalten sollten, wenn die Frühstücksfehlerbisse auftreten.

Pfannkuchen

"Die ursprünglichen Buttermilch-Pfannkuchen sind die beste Option kalorienähnlich - ohne Sirup- und Butterzusätze - und enthalten die niedrigste Menge Natrium und Kohlenhydrate", sagt Malinowski. Sie schlägt jedoch vor, dass die rooty Tooty frischen 'n fruchtigen Pfannkuchen ein anderer Artikel sind, um zu berücksichtigen, da sie einen noch niedrigeren Fettgehalt enthalten als diese Pfannkuchenreihenfolge.

Obwohl Malinowski sich hältSchokolade Liebhaber, sagt sie, dass die belgischen Schokoladenpfannkuchen etwas zu vermeiden sind, da diese Reihenfolge in Kalorien, Fett, Natrium, Kohlenhydrat und Zucker sehr hoch ist. Und während sie berät, diese Pfannkuchen mit einem Freund teilen, erklärt sie, dass sie immer noch etwas sind, das Sie nicht regelmäßig bestellen möchten, wenn Sie häufig IHOP besuchen möchten.

IHop-Kreationen

"Der südwestliche Scramble ist in Kalorien und Kohlenhydraten geringer und ist in Eiweiß ziemlich hoch, erklärt Malinowski. Und wenn es darum geht, eine Kartoffel- oder Beilage auszuwählen, empfiehlt sie sich mit Ihrer Bestellung, um den gesamten Fasergehalt Ihrer Mahlzeit zu erhöhen.

Malinowski schlägt vor, dass das ultimative Waffel-Sandwich der schlechteste Artikel in der Kategorie IHOP-Kreationen ist, da er in Kalorien, Fett und Natrium so hoch ist. Sie weist auch darauf hin, dass der Proteingehalt dieses Gerichts für nur ein Mahlzeit etwas zu hoch ist, etwas anderes, das Sie im Sinn behalten, bevor Sie diesen Entree bestellen.

Omelets

"Das eiweiße pflanzliche Omelett ist in Kalorien und Fett niedrig und ist mit Gemüse verpackt, um essentielle Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen", sagt Malinowski. Diese Bestellung kommt auch mit Avocado, sie fügt hinzu, was dazu beiträgtgesunde Fette.

Malinowski schlägt vor, dass diese Bestellung fast den ganzen Tag Kalorien und Eiweiß bietet, was es zu einer Mahlzeit macht, von der Sie sich fernhalten möchten. Sie weist auch darauf hin, dass dieses Gericht auch in Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß ist, und es enthält eine alarmierende Menge Natrium.

Waffeln

"Eine belgische Waffel zu essen wäre allein der beste Weg, um Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate zu halten", sagt Malinowski. Sie schlägt jedoch vor, dass ein guter Weg, um mehr Protein und Substanz für Ihre Mahlzeit bereitzustellen, indem sie pochierte Eier bestellen.

"Vermeiden Sie die Bestellung der Hühner- und Waffeln, da sie in Kalorien und Fett sehr hoch sind", erklärt Malinowski. Und nicht nur das Hähnchen gebraten, sondern mit den Verbänden an der Seite, die Kalorien und Fett steigen noch weiter, sie fügt hinzu.

Französischer Toast

Wenn Sie einen französischen Toast auf dem Gehirn haben, erklärt Malinowski, dass der französische Brioche-Toast Ihre beste Option für das Menü ist, da er in Kalorien und Kohlenhydraten am niedrigsten ist.

Auf der Flip-Seite wird die angefüllte Version Ihre Taille nicht beliebige Gefälligkeiten erledigen. "Ich würde leider den gefüllten französischen Toast + Obstteller in der schlimmsten Kategorie setzen, da es in Eiweiß niedrig ist und in Kalorien, Fett und Natrium hoch ist", sagt Malinowski.

Crepes

Wenn Sie nach einer Low-Carb-Crepro-Option auf dem IHOP-Menü suchen, schlägt Malinowski vor, den Hühnchen-Florentiner-Krepp zu bestellen, da sie sagt, dass sie eine anständige Menge an Eiweiß enthält. Darüber hinaus stellt sie fest, dass dieses Gericht auch gegrilltes Hähnchen- und Gemüse inklusive gegrillt hat, was immer ein großer Ernährungspflügen in ihren Augen ist.

"Neben einer anständigen Menge an Faser ist es nur nicht viel hier, um Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit aufrechtzuerhalten", sagt Malinowski. Der Zucker- und Kugelgrad in dieser Teller ist auch die höchste in der Kategorie, sie fügt hinzu.

Kombination

"Eiweiß werden dazu beitragen, den Cholesterinspiegel dieses Tellers zu reduzieren, und die Option der Türkei-Speck wird Ihnen dabei helfen, noch mehr zu helfen", erklärt Malinowski. Diese Mahlzeit kann auch niedrig CARB werden, wenn Sie auf den Toast oder Obst ausfahren, sagt sie.

Hoch in Fett und Kalorien sagt Malinowski, dass dies eine Combo-Mahlzeit ist, die Sie weitergeben möchten, da es viel Natrium enthält. Außerdem ist es immer am besten, gebratene Optionen beim Essen zu vermeiden, schlägt sie vor, da diese Mahlzeit allein einen ganzen Tag mit Kalorien wert ist.

Ultimate Steakburgers.

Malinowski schlägt vor, dass der klassische Burger in dieser Kategorie die beste Option ist, da es eine angemessene Menge an Eiweiß und Kalorien enthält. Um Ihre Mahlzeit noch gesünder zu gestalten, schlägt sie vor, ein hinzuzufügenAvocado zu Ihrem Burger, um ihm ein paar monounsätierte Fette zu geben und Nährstoffe hinzuzufügen.

"Der Mega Monster Cheeseburger wird nur eine Kalorien- und Cholesterin-Überlastung sein", warnt Malinowski. So lecker und lecker wie es aussieht, empfiehlt sie empfiehlt, von dieser Option frei zu bleiben, wenn Sie nach Ihrer Taille aussehen.

Sandwiches

Malinowski sagt, dass das Avocado in der Inside dieser Umpackung Ihnen diese Cremigkeit, die Sie sehnen, wenn Sie sich sehnen, wenn Sie in einen Wrap beißen, während Sie Ihren Körper mit etwas gesundem Fett im Prozess liefern. Sie stellt fest, dass diese Reihenfolge eine solide Option ist, für diejenigen, die nach einer guten Faserquelle suchen.

Obwohl dieses Sandwich Ihre Geschmacksknospen mit einem Geschmacksausbruch liefern kann, sagt Malinowski, dass es immer eine gute Idee ist, rotes Fleisch, wenn möglich, für einen herzgesunderen Lebensstil zu begrenzen. Dieser Gegenstand ist auch sehr hoch in Natrium, Cholesterin und Kohlenhydrate, so dass auch insgesamt keine gute Kombination für diejenigen, die versuchen, gesundheitsbewusst zu bleiben, was sie essen, wenn sie essen.

Salate

"Wenn Sie einen Salat in IHOP bestellen, fragen Sie nach der Ankleide auf der Seite und beschränken Sie, wie viel Sie angelegt haben", schlägt Malinowski vor. "Ich würde sagen, dass der dünnfeste Italiener die beste Wahl für den Ankleiden in diesem Restaurant ist", empfiehlt sie.

"Wenn Sie einen Salat mit gebratenem oder paniertem Huhn haben, ist nie eine gute Idee", sagt Malinowski. Dies erhöht das Kohlenhydrat, das Fett-, Natrium- und Cholesterinspiegel Ihrer Mahlzeit. Stattdessen empfiehlt sie empfiehlt, nach gebackenen oder gegrillten Hühneroptionen zu fragen.

Vorspeisen

Obwohl Malinowski empfiehlt, Vorspeisen insgesamt zu vermeiden, sagt sie, dass Pommes Frites die beste Option in der Appetizerkategorie sind, da sie die geringste Menge an Kalorien, Fett und Natrium enthalten.

Malinowski sagt, dass dies eine Vorspeise ist, um zu vermeiden, da er in Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate super hoch ist. Sie weist jedoch darauf hin, dass das Teilen sich kümmert, da diese Sampler mit einigen Freunden auf jeden Fall ein paar Kalorien sparen wird.

Entrührt

"Fische ist immer ein guter Weg, um gesunde Fette zu gehen," Malinowski schlägt vor. Dieses Gericht ist auch in Kalorien niedriger, verglichen mit einigen der anderen Entscheidungen in der Kategorie, sie fügt hinzu.

"Ich empfehle immer, die Bestellung von gebratenen Gegenständen zu vermeiden, da sie nicht ernährungsphysiologisch tun, sagt Malinowski. Außerdem ist dieser Gegenstand mit einer hohen Menge Natrium und Fett gefüllt, was auch immer etwas Besorgnis ist.

An den Seiten

"Eine Seite von Früchten ist immer eine gute Wahl", sagt Malinowski. Und nicht nur ist diese Beilage tief in Fett und Natrium niedrig, aber sie schlägt vor, dass sie auch passt, mit irgendwelchen Pfannkuchen, Fleisch, Fleisch und Eier, die Sie für die Bestellung entscheiden.

Gegrillte Buttermilch-Kekse bei IHOP können nach einer langen Nacht mit einigen Eiern und Fleisch gut schmecken, aber Malinowski vermeidet, dass die Bestellung von Artikeln wie dieser vermeidet, wie sie vermuten, dass sie in Fett und Natrium sehr hoch sind.

Kinder

"Ich mag die Option Create-a-Face-Pancake-Option auf dem Menü", sagt Malinowski. Die Fähigkeit, Ihre eigene Mahlzeit zu gestalten und zu schaffen, wird dazu beitragen, den Verzehr der Früchte durchzusetzen, sie fügt hinzu, was immer eine gesunde Wahl für Kinder ist.

Obwohl der Jr. Cupcake-Combo Ihren Teller mit festlichen Besprühen füllt, sagt Malinowski, dass es keine sehr nahrhafte Mahlzeit ist, da es in Kohlenhydraten und Zucker sehr hoch ist. Dies ist höchstwahrscheinlich einen Zuckerreihen, den sie warnt.

55 +.

Etwas anderes als Frühstück verlangen? Malinowski schlägt nahe, dass dies eine ausgewogene Mahlzeit ist, um bei iHop zu bestellen, da es gute Quellen von Protein, Stärke und Gemüse bietet.

"Dieses Abendessen hat eine übermäßige Menge Makronährstoffe und ist super hoch in Natrium", schlägt Malinowski vor. Und immer wieder denken Sie immer daran, dass es am besten ist, von irgendetwas gebratenen zu steuern, wenn Sie essen.