Good Lifestyle

Wenn Sie krank sind, ist Ihr Immunsystem Ihr bester Verbündeter. Es wird dich durch dieGemeinsame Kälte und Grippe ohne viel über-the-counter-Hilfe. Das einzige, was Sie tun müssen, um Ihrem Körper zu helfen, die Krankheit zu bekämpfen, ist, Ihr Immunsystem zu steigern und ihm die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe zu geben, die sie braucht.

Wenn Sie sich optimal füttern, während erkrank ist, beinhaltet auch das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die Ihre Symptome verschlimmern und schlechter machen können. Einige übliche Täter in dieser Kategorie sind Lebensmittel, die in Histaminen hoch sind, was zu zusätzlichen Entzündungen und Überlastung im Körper führt; Lebensmittel, die Sie dehnen, weil sie in Natrium hoch sind; oder Lebensmittel, die insgesamt in den Körper verwüstet werden, wenn sie in hohen Mengen wie Zucker und Gluten konsumiert werden.

Hier ist eine Liste genau, in denen Lebensmittel vermeiden, um sich von Krankheit schneller zu erholen. Stattdessen Munch auf diese30 Beste Immun-Boosting-Lebensmittel stattdessen.

Setze diesen Avocado runter! Der fetthaltige Inhalt kann schwierig sein, schwer zu verdauen, wenn sich der Bauch verunsichert ist. Ganz zu schweigen, dass diese fetthaltige Früchte reich an Histaminen sind, was bedeutet, dass es in großen Mengen verzehrt werden könnte, dass Ihre Überlastung noch schlimmer werden kann.

Sie können sich nach dem Essen von Brot großartig fühlen, aber selbst solche mit geringfügiger Sensibilität für Gluten können nach dem Essen von Weizen Entzündungen erfahren. Es ist am besten, den Gluten abzulegen, bis Sie sich erholen, da die Entzündung zu einer Erhöhung der Schleimproduktion führen kann.

Dies ist wahrscheinlich ziemlich intuitiv - legte hochverarbeitete zuckerhaltige Speisen, wenn Sie krank sind oder sonst länger dauern, bis er sich erholen kann. Der Verbrauch von Zucker verursacht Entzündungen, die die Herstellung von weißen Blutkörperchen schwächen, die Infektionen kämpfen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Immunsystem optimal funktioniert, fahren Sie mit der Süßigkeit fort.

Gebratene Lebensmittel wie Pommes Frites verursachen jedes Mal Entzündungen in Ihrem Körper, wenn Sie sie konsumieren, was besonders schädlich ist, wenn Sie krank sind. Wenn Ihr Magen verärgert ist, ist das Verbrauch von fettiger tiefen gebratenen Lebensmitteln nicht ratsam. High-Fat Foods dauert länger, um zu verdauen und dadurch, dass der Bauch viel schwieriger wirkt, wenn es schon empfindlich ist.

Es wurde auch gezeigt, dass die gesamte Milch die Produktion von Schleim stimuliert, was das Gegenteil von dem, was Sie wollen, wenn Sie krank sind. Molkerei kann den Schleim vorübergehend verdicken, der dazu führt, dass Allergene länger in Ihrem Körper bleiben wird.

Sie können sich anfühlen, als würden Sie den zusätzlichen Caffein-Boost mehr als je zuvor brauchen, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, aber Kaffee trinken, wenn Sie krank sind, ist eine ernsthafte schlechte Idee. Caffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass sie auch schneller dehydriert. Kombinieren Sie das Kombinieren mit anderen Symptomen wie ein niedrigem Fieber oder eine verärgerte Verdauung, und Sie fahren auf ernsthaft schmerzhafte Erholung.

Pizza besteht aus drei Dingen, die kalte Symptome verschlimmern können, also ist es eine dreifache Bedrohung für Ihre Erholungsbemühungen. Das Gluten und die Kohlenhydrate im Teig, das Fett und die Molkerei aus Käse, und die Histaminer in der Tomatensauce lassen Sie sich träge und mehr verstopften lassen.

Die meistenSchokolade Balken haben ein hohes Maß an gesättigtem Fett, das Entzündungen erhöhen und die Symptome von Kälte- und Grippe verstärken kann. Im Allgemeinen können Lebensmittel, die in raffiniertem Zucker hoch sind, der Hefe in Ihrem Körper multiplizieren, was zu einem Überwachsen von Bakterien führen wird.

Verarbeitete Fleisch wie Hot Dogs, Speck, Bologna und Schinken sind ein wichtiger Diät-Faux-Pas, wenn Sie krank sind und versuchen, hydratisiert zu bleiben. Sie packen einen hohen Natriumgehalt und ein zu viel Salz kann zu einer Dehydratisierung während einer Krankheit führen. Überschüssiges Salz zieht Flüssigkeiten aus Ihren Zellen und lässt Ihre Zellen dehydriert und mit einer schlechteren oder längeren Kälte.

Fettige Kartoffelchips sind immer eine schlechte Idee, aber vor allem, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie sind hoch in Natrium und gesättigtem Fett, was Sie anfühlen, weil Sie mehr dehydrierter und träge sein werden. Sie können auch Ihren Hals- und Zahnfleisch irritieren, sodass sie mit Halsschmerzen auf sie kauen, ist eine schlechte Idee.

Nur trinken Sie Soda, wenn Sie die Entzündung in Ihrem Körper verschlimmern möchten. Zucker-schwere Lebensmittel wie Soda schwächen die Immunantwort Ihres Körpers, und Sie können weniger in der Lage sind, eine Infektion zu bekämpfen. Sie müssen Ihr Immunsystem so gut wie möglich steigern, und vermeiden Sie wirklich alles, was seine Funktion behindern kann.

Dieser Fleischersatz wird fast ausschließlich aus Gluten gemacht, was äußerst problematisch sein kann, wenn Sie eine Sensibilität dafür haben. Gluten hat das Potenzial, Entzündungen zu verursachen, und eine Erhöhung der Schleimproduktion, wenn Sie Probleme haben, verdaulich. Bleiben Sie fern von Tofu, Seitan und anderen Soja-Produkte, bis Sie sich besser fühlen.

Mit demselben Token sollten Sie Sojasauce vermeiden. Es ist hoch in Gluten, Natrium, und enthält eine erhebliche Menge an Histaminen, die all die Dinge sind, die Sie vermeiden möchten, wenn sie krank und verstopft sind.

Meeresfrüchte wie Muscheln, Muscheln, Tintenfisch, Krabben und Garnelen sind in Histaminen hoch, weshalb so viele Menschen allergisch gegen sie sind. Wenn Sie Überlastungen und Sinus-Symptome haben, werden sie wahrscheinlich schlechter mit dem Verbrauch von diesen. Speichern Sie das Fancy Seafood-Abendessen, wenn Sie sich besser fühlen.

Das ist selbstverständlich, aber bitte trinken Sie nicht Alkohol, wenn Sie krank sind. Nichts Gutes kann daraus kommen. Alkohol ist ein Toxin, das Ihr Immunsystem beeinflusst und Sie auch wesentlich dehydrieren wird. Stellen Sie sich einen Kater vor, der zehnmal schlechter gemacht wurde, weil Sie auch eine Erkältung kämpfen. Trinken, während krank ist, ist ein stechender Weg, um Ihr Immunsystem zu beeinträchtigen und länger krank zu bleiben.

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