Good Lifestyle

Denn egal wie engagiert Sie, dass Sie gut essen sollen, ist das Einkaufszentrum die perfekte Maschine, um Ihre Disziplin zu sich zu bringen. In seinem luftdichten elektrischen Ökosystem zeigen alle Anzeichen auf den Verbrauch. Siehe, Studien haben gezeigt, dass die Versuchung der Versuchungspersonen widerstehen, desto schwieriger wird es weiterhin widersetzen. Das heißt, nach Stunden, um von den angebotenen Angeboten von Last-Minute und Cloying-Verkäufen umgeben zu sein, kann Ihre Fähigkeit, die verlockenden Edibles des Mall Food Court abzuheben, stark beeinträchtigt werden. Und wenn Sie bereits ein paar hundert Dollar in der Banana Republic oder Aldo fallen gelassen haben, was ist weitere 5 Dollar an diesem warmen, kleidigen kleinen Snack mit einem Aroma, das in der Luft weht?

Das Problem ist, dass "kleiner Snack" in den halben Tag von Kalorien in den halben Tag führen könnte - und ein Leben lang Schwierigkeiten. Eine brandneue Studie aus der Harvard T.h. Die Chan School of Public Health stellte fest, dass Männer, die verarbeiteten und fettreiche Nahrungsmittel haben - wie die Art, die Sie in Einkaufszentren finden würden - ein Risiko von 67%, das ein höheres Risiko des Sterbungsrisiks hatte als diejenigen, die ein hohes Einlass-Vollkorn, Obst und Gemüse hatten!

Was folgt, ist die endgültige Liste der schlechtesten Mall Foods in America 2015, Komplimente eines neuen Berichts von den Redakteuren vonEssen Sie das, nicht das! Zeitschrift.

Tante Anne's Peperoni Brezel mit heißem Salsa-Käse-Dip

570 Kalorien, 23 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 69 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 17 g Protein

Tante Anne kann wie der alte kalorienringende Hag aus Hänsel und Gretel sein, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Das Geheimnis des Erfolgs (oder des Misserfolgs) an ihrem Brezel-LAIR wählt Ihre Gewürze klug. Überspringen Sie die Butter und Salz und stellen Sie sicher, dass Sie ein festes Bad finden. Der Heißkäse-Salsa ist das schlimmste Bad, und Marinaras ist das Beste (von einem gesunden Rand); Beginnen Sie dort und arbeiten Sie nach hinten. Und vermeiden Sie den Peperoni.

Essen Sie das stattdessen!

Tante Anne's Jalapeño Brezel mit Marinara, keine Butter, kein Salz
330 Kalorien, 5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 63 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker, 8 g Protein

Sbarro ausgestopfte Wurst- und Pepperoni-Pizza (1 Scheibe)

810 Kalorien, 40 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 2,180 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrat, 36 g Protein

Die Architektur dieses Dings macht es weniger wie ein Stück Pizza und eher wie ein Pizza inspiriert Chipotle Burrito. Es stützt sich auf eine übergroße Schale aus öligem Brot, um ein gutes Wild von Käse, Wurst und Pepperoni zusammenzuhalten. Das Nettoergebnis ist eine Pizza-Tasche mit zwei Dritteln Ihres Tagesfetts und mehr als einem Tag des Natriumwerts. Und die traditionellen Pizza-Scheiben sind nicht viel besser; Nur wenige fallen unter 600 Kalorien. Wenn Sie in Sbarro gut machen möchten, denken Sie dünne Kruste mit nichts, aber erzeugt aber oben. (Und gehen Sie von dünnen Kruste an einen dünneren Sie: schlank in der Zeit für den Sommer mit diesen wesentlichen 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!)

Essen Sie das stattdessen!

Sbarro New York Style Fresh Tomate Pizza (1 Scheibe)
410 Kalorien, 14 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 16 g Protein

Panda Express Orange Huhn mit gebratenem Reis (Schüssel)

900 Kalorien, 34 g Fett (6,5 g gesättigtes Fett), 1,410 mg Natrium, 127 g Kohlenhydrate, 26 g Protein

Es ist bedauerlich, dass dieses Gericht eins der beliebtesten in Pandas Menü ist. Betrachten Sie das Rezept, das angeschlagen und gebraten, dann in einem zuckerhaltigen Sirup beschichtet. Es ist, als ob Colonel Sanders Willy Wonka trifft. Paar mit einer Schaufel von gebratenem Reis und Sie haben ein Gericht mit einem ernsthaften, fleischverstärkenden Potenzial. Hier ist eine bessere Survival-Strategie: überspringen Sie den Reis insgesamt und wählen Sie stattdessen gedämpfte Gemüse. Wählen Sie dann ein Entrée neben Orange Huhn.

Essen Sie das stattdessen!

Panda Express Broccoli Rindfleisch und gemischte Gemüse (Schüssel)
230 Kalorien, 7,5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 1,060 mg Natrium, 19 G Kohlenhydrate, 13 g Protein

Dairy Queen Brownie Cookie Teig Blizzard Leckerei (mittel)

1,150 Kalorien, 48 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 166 g Kohlenhydrate, 120 g Zucker, 20 g Protein

Irgendwie sind der Blizzard und sein Ilk so häufig geworden, dass sie unbemerkt unter dem Radar der normalen Ernährungserwidrigkeit unbemerkt scheinen. Es ist nur eine unschuldige Tasse Eis, richtig? Eh, nicht genau. Molkereikönigin mischt seinen Blizzards mit reichlich Fett und Zucker. Zum Glück sollten das DQ-Sandwich und die umfangreiche Linie kleiner Sonnenada genug sein, um auch den süßesten Zahn abzuheben. Und schlank noch schneller mit der magischen Macht des Tees, indem er diese Iss das trinke, nicht das! -Zertifizierte 4 Tees, die Fett schmelzen!

Essen Sie das stattdessen!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (mittel)
440 Kalorien, 15 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 67 g Kohlenhydrate, 52 g Zucker, 9 g Protein

Fünf Jungs-Speck-Cheeseburger

920 Kalorien, 62 g Fett (29 g gesättigtes Fett), 1,310 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 51 g Protein

Wir applaudieren fünf Jungs, zuerst für ihre köstlichen Burger und zweitens, weil die Burger nicht mit transenfettigen Ölen überzogen sind (anders als zu viele ihrer Konkurrenten). Ihre regulären Burger sind jedoch immer noch viel zu groß, und die Tatsache, dass sie ihre erhebliche Single-Patty-Option einen "kleinen" Burger nennen, fördert die Überkonfektion. Der Bacon Cheeseburger ist das kalorienste, aber keine der anderen Optionen beträgt weniger als 700 Kalorien. Betrachten Sie stattdessen einen "kleinen" Burger, der Ihren Magen leitet, ohne dass Sie ein neues Loch am Ende Ihres Gürtels anschließen müssen. Außerdem können Sie es mit allen gewünschten Produkten laden.

Essen Sie das stattdessen!

Fünf Jungs kleine Hamburger
480 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 23 g Protein

Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 Unzen)

964 Kalorien, 32 g Fett (13 gesättigtes Fett), 125 g Zucker, 145 g Kohlenhydrate, 25 g Protein

Smoothie King ruft dies eine "Fitness-Mischung" an, aber wir nennen es eine der schnellsten Möglichkeiten, die Mittelteilung auszufüllen. Der Großteil der Smoothie Butter Pecan-Eiscreme! Um einen schlechten Smoothie noch schlimmer zu machen, fügt Smoothie-König den üblichen Haufen Turbinado-Zucker und ein Gewichtszunahme-Proteinpulver und hinterlässt diese Tasse mit so viel Zucker wie 12 Dunkin-Donuts-Schokoladen-Frost-Kuchen-Donuts! Beseitigen Sie die hinzugefügten Zucker, indem Sie nach einem schlanken Smoothie bitten. Und verlieren Sie bis zu 16 Pfund in 2 Wochen mit diesem exklusiven Auszug aus dem Null-Bauchkochbuch - das beste Mittagessen der Welt!

Trinken Sie das stattdessen!

Smoothie King's Slim-N-Trim Orange-Vanille (20 Unzen)
208 Kalorien, 1 g Fett, 36 g Zucker, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Protein

Panera's Steak & White Cheddar Panini auf französischem Baguette

1.050 Kalorien, 46 g Fett (17 g gesättigter Fett, 1 g Transfett), 1910 Natrium, 104 g Kohlenhydrate, 52 g Protein

Panera, Heimat zu Suppen, Salaten und ein allgemeines Wohlbefinden (ganz zu schweigen von kostenlosen WLAN!), Vorteile von einem strahlenden Gesundheit Halo - eine wahrgenommene Tugendhaftigkeit, die nicht unbedingt in den harten Realitäten von ihr spielt Ernährungsstatistiken. Ja, Sie können sorgfältig ein ausgewogenes 500-kaloriener Mahlzeit erstellen, aber Sie können auch unbewusst 1.500 Kalorien verbrauchen, ohne einen Schweiß zu brechen. Nehmen Sie dieses Sandwich: Es beginnt unschuldig genug (Steakscheiben und weißes Brot), wird jedoch von einer stimmigen Besetzung von Meerrettichsauce aus Sojabohnenöl, roten Zwiebeln getragen, die in Zucker getränkt sind, und einem Tarp aus Cheddar-Käse, der Mast der Käse-Entscheidungen . Das Ergebnis ist ein Mittagessen mit mehr Kalorien als 11 Reiskrispires-Leckereien und ein schwerer Riss in der Gesundheit Halo.

Essen Sie das stattdessen!

Panera's Smokehouse Türkei Panini auf drei Käse (Hälfte)
360 Kalorien, 13 g Fett (6 gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1,300 g Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 27 g Protein

Cinnabon Caramel Pekanbon.

1.080 Kalorien, 51 g Fett, (20 g gesättigtes Fett), 75 g Zucker, 146 g Kohlenhydrate, 14 g Protein

Cinnabon und Malls sind untrennbar. Betrachten Sie es eine symbiotische Beziehung: Die Forscher haben herausgefunden, dass Männer durch den Geruch von Zimtwalzen eingeschaltet werden, und weitere Studien haben gezeigt, dass Männer eher Geld ausgeben, wenn sie an Sex denken. Aber nur weil Cinnabon gut für die Lücke sein könnte, bedeutet das nicht, dass es überhaupt gut für Sie ist. Dieses gefährlich aufgeblähte Brötchen enthält fast den ganzen Tag Fett wert und mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Zuteilung von Kalorien. (Für diejenigen, die Punkte halten, ist das so viel wie in 8 weißen Schloss Hamburger!).

Essen Sie das stattdessen!

CINNABON CINNASWEETIES 5 Zählen
260 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 13 g-Zucker, 30 g Kohlenhydrate, 3 g Protein