Good Lifestyle

Diejenigen, die nicht planen, planen, nicht zu scheitern. Und das ist besonders wahr, wenn es um das Lebensmitteleinkaufen geht. Ohne eine effektive Lebensmittelliste und ein Mahlzeitsplan können Sie ohnehin öfter einkaufen und viel mehr Essen verschwendet werden. Ziellos wandern Sie sich um den Lebensmittelgeschäft, können Sie Ihren Wagen auch dazu führen, dass Sie Ihren Wagen überladenungesunde Snacks Und Dinge, die Sie nicht wirklich brauchen, und während Sie ernsthaftes Geld für eine spontane Einkaufsreise schatten, werden Sie nicht die Dinge bekommen, die Ihnen eigentlich helfen, Mahlzeiten während der Woche zuzubereiten.

Um die effektivste Lebensmitteleinkaufsliste Ihres Lebens zu schreiben und auf der Spitze Ihres Speisekammers, des Kühlschranks und des Gefrierschranks zu bleiben, folgen Sie unseren einfachen Tipps.

Mit einer Lebensmittelliste-App können Sie wie Anylist oder Mighltime Ihr Listenschreiben auf die nächste Ebene annehmen. "Intelligente Lebensmittelgeschäfte handeln ihre Papierlisten für digitale Werkzeuge wie Apps, die ihre Einkaufsliste und den Mahlzeitplan integrieren", sagtMegan Boitano, Rd. Sie sind hilfreich bei der Planung, indem sie Vorteile bieten, wie der einfache Zugang zu Ihren bisherigen Einkäufen, und die Übertragung von Zutaten von Rezepten direkt auf Ihre Einkaufsliste. Einige Apps können die Gesamtzahl der Inhaltsstoffe, die Sie über alle Ihre Rezepte benötigen, tabellieren, sodass Sie nicht überleben, Boitano-Notizen.

Sie können auch überprüfen, ob Ihr Lebensmittelgeschäft eine eigene App hat, die Wellness-InfluencerMaddie Pasquariello.. Oft können Sie online einkaufen und einen Curbsid-Pickup von Ihren Lieblings-Lebensmittelgeschäften über Apps planen.

Es gibt sicherPantry-Heftklammern Sie müssen immer in der Nähe von absoluten Grundlagen wie Öl, Salz, Zucker, Reis und Gewürze bis zu den Heftklammern, die Sie lieben, in einfachen Mahlzeiten wie Thunfisch, Teigwaren und Tomatensauce verwenden. Wenn Sie eine Einkaufsliste starten, überlegen Sie die Bestandsaufnahme Ihrer Vorratsartikel, und jegliche Heftklammern, die aufgefüllt werden müssen.

Um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen, was Sie brauchen, halten Sie einen kleinen magnetischen Notizblock auf Ihrem Kühlschrank oder einer laufenden Liste auf Ihrem Telefon und schreiben Sie Elemente, wie sie auslaufen. Auf diese Weise werden Sie sich leicht erinnern, was Sie in Ihrer Speisekammer ersetzen müssen.

Eine gut bestückte Küche bedeuten, bedeutet nicht eine Sache, es sei denn, Sie verwenden ständig die Lieferungen, die Sie haben, und lassen Sie nichts zur Verschwendung gehen. Emily Bass, der den Blog läuftVerwirrte sparsame Mutter, schlägt vor, das Inventar zu nehmen, was Sie in Ihrem Kühlschrank haben,Gefrierschrank, undSpeisekammerbevor Sie sich für Ihre Mahlzeiten für die Woche entscheiden. "Wählen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche, basierend auf der Verwendung der Zutaten, die Sie bereits zur Hand haben. Dies hilft Ihnen, eine sehr spezifische Lebensmittelliste zu erstellen, um das zu erhalten, was Sie benötigen, was Sie benötigen, was Sie bereits haben", sagt sie.

Wenn das Geld sparen ist, ist ein Priorität, und Sie haben etwas Flexibilität um das, was Sie essen, suchen Sie nach wöchentlichen Angeboten auf der Website des Lebensmittelgeschäfts, bevor Sie sich auf Ihren Mahlzeitplan verpflichten, sagt Stacy Caprio, Schriftsteller fürDeals soop.. Planen Sie auf dem Aufbau Ihrer Mahlzeiten um Fleisch, Früchte und Gemüse, die zum Verkauf stehen. Wenn Sie einen guten Deal für nicht verderbliche Gegenstände bemerken, stützen Sie sich für die Zukunft. Nicht-Verderbaber, die Sie verwenden, sind oft ein Win-Win und werden auf jeden Fall nicht zur Verschwendung gehen.

Planen Sie jede einzelne Sache, die Sie während der Woche essen, können Ihre Lebensmittelliste fehlerfreie Weise versagen und verhindern, dass die Übergabe und Lebensmittelabfälle verhindern. Wenn Sie mit Hyper organisiert sind und sich gerne nachdenken möchten, ist dies ein großartiger Weg, um sicherzustellen, dass Sie nichts kaufen, was Sie nicht brauchen, oder überladen Sie Ihre Küche und die Speisekammer mit überwältigenden Mengen an Lebensmitteln (eine gute Strategie, wenn Sie nicht tun t viel küchenspeicherung). Ein luftdicht machenEssensplan, Liste von Rezepten oder Lebensmitteln, die Sie für jedes Frühstück, Mittag-, Abendessen und Snack benötigen, während Sie in der Woche, für die Sie einkaufen. Denken Sie daran, auch Ihre Reste zu fördern.

Ein anderer Weg zum Mahlzeiten ist es, an den Essenszeiten auf ähnlicher Weise nachzudenken und mehrere Artikel aufzulisten, die Sie zum schnellen Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks verwenden können. Claire pearson,ein persönlicher Trainerund Wellness-Experte, sagt, dass sie gerne ihre Lebensmittelliste beginnt, indem sie über einfache Gegenstände nachdenken, die ihre Familie zum Frühstück dreht, Gegenstände, die ihre Kinder verwenden können, um Nach-Schul-Snacks ohne ihre Hilfe herzustellen, und Dinge, die sie für schnelle Wochentags-Abendessen verwenden kann. Wenn Ihr Kochstil spontaner ist, als ein genaues Rezept zu folgen, kann diese Art von Mix- und Match-Situation ein besserer Weg sein. Sie wissen, dass Sie in dieser Woche das Frühstück im Fliegen servieren müssen? Fügen Sie Ihre Liste ein paar gesunden Getreide, Müsli-Bars oder Früchte hinzu. Drei Abendessen in dieser Woche kochen? Listen Sie Fleisch oder anderes Protein auf, in dem Sie Ihre Mahlzeiten umbauen, und fügen Sie der Liste ein paar Veggies oder Körner hinzu, die Ihre Mahlzeiten abrunden.

Wenn Ihre Familie kocht, kochen Sie die Lebensmittelgeschäftsaufwand ein kollaborativer Anstrengung. "Ich mache drei Nächte pro Woche, und meine Kinder und meine Ehemann nehmen jeweils eine Reihe. Sie müssen ihre Lebensmittellisten auf unserem Alexa-Gerät eingeben, und dann transferiere ich es von dort. Wenn sie es nicht platzieren, müssen sie das machen Ich picke, sagt Pearson. Einen Notizblock an der Kühlschranktür kann ebenfalls ebenfalls funktionieren.

Gefriergeräte kann die am meisten vernachlässigten Orte in unserer Küche sein. Einmal geht etwas da rein, es ist leicht zu vergessen, dass es sogar existiert. Stellen Sie beim Zusammenfügen Ihrer Lebensmittelliste sicher, dass Sie Ihren Freezer zuerst "einkaufen". Sehen Sie, ob Sie alles gibt, was Sie für Ihre wöchentliche Mahlzeitenvorbereitung verwenden können, insbesondere wenn ein Artikel eine Weile da ist und konsumiert werden muss. Dies verhindert, dass Sie sich daran hindern, sich auf Dinge zu verdoppeln, die Sie bereits haben und Lebensmittel verschwenden, für die Sie Geld bezahlt haben.

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Manchmal, wie wir essen wollen, können sich annehmen, wenn wir einkaufen, und es kann zu vielen unwirtschaftlichen Einkäufen führen. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Familie gesünder essen möchten, sollten Sie absolut mehr gesunde Gegenstände kaufen. Aber versuchen Sie, so realistisch wie möglich zu sein. Wenn Sie wissen, dass Ihre Kinder keine Angewohnheit haben, nach der Obstschale auf der Küchenzählung zu erreichen, ist das Biegen von frischen Früchten, die schnell verderben, möglicherweise nicht die beste Nutzung Ihres Budgets. Wenn Sie zu einer Änderung Ihrer Essgewohnheiten beginnen und etwas außerhalb des gewöhnlichen Kaufs haben, ist ein Backup-Plan eine gute Idee - vielleicht machen Sie Apfelkuchen, wenn Ihre Familie keine Kiste von Äpfeln in einer Woche beendet ?

Die bestmögliche Einkaufsliste hilft Ihnen nicht, wenn Sie in den Laden hungrig gehen. Sie können dem Bäckereibereich, des Snack-Bereichs und des Cookie-Gangs nicht widerstehen können, egal wie sehr Sie es versuchen.

Jede Lebensmittelliste sollte eine Kategorie frische Erzeugnisse haben. Wenn Sie jedoch die Mahlzeit planen, stellen Sie sicher, dass Sie berücksichtigen, wie schnell frische Früchte, Gemüse und Kräuter profitieren kann. Kochen Sie Ihre produkte schwere Mahlzeiten früher in der Woche, wenn Ihre Veggies und Kräuter (aber auch andere frische Gegenstände wie nicht gefrorene Meeresfrüchte) auf ihrem Höhepunkt stehen. Wenn Sie dagegen regalstabile Versionen von Früchten und Gemüse, gefroren und Konserven haben möchten, ist der Weg, um zu gehen.

Wir haben alle Früchte und Gemüse, die wir gerne ganzjährig wie Karotten, Avocado und Broccoli haben. Sie sollten aber auch sicherstellen, dass Sie saisonale Prämie nutzen und Früchte und Gemüse kaufen, die während der Saison auf ihrer Spitzenqualität stehen (vor allem, wenn Sie auf den Märkten der Bauern einkaufen). Fügen Sie ein oder zwei saisonale Elemente zu Ihrer produktionsliste-ähnlichen Zucchini, Tomaten und Gurken im Sommer, Chicories und Äpfeln im Herbst und Artischocken und Spargel im Frühjahr hinzu.

Sobald Sie über eine Liste von Lebensmittel verfügen, die Sie benötigen, können Sie sie von Lebensmittelgeschäftsabschnitten oder Gänge organisieren, wenn Sie Ihre Zeit und Ärger ersparen, wenn Sie um den Laden umgehen. Jot-Down-Header mögen "produzieren", "Bäckerei", "Gefrierschrank", "Fleisch", "Dairy" und kategorisieren Sie Ihre Liste unter diesen Headern. Auf diese Weise bewegen Sie sich effizient durch den Laden und müssen nicht von einem Gang zu einem anderen zurückgehen müssen.

Thinh Phan, ein Blogger beiBbqinProgress., liebt es, einen Schritt weiter zu gehen und ihre gesamte In-Store-Route zu planen, indem Sie die Header auf der Grundlage des Layouts ihres Lebensmittelgeschäfts bestellen. Der produzierte Gang ist direkt am Eingang, also ist es die erste Kategorie auf ihrer Einkaufsliste, die Bäckerei ist als nächstes, dann der Fleischgang usw. "Wenn es Zeit ist, mit dem Lebensmittelkaufen zu gehen, folge ich der Strecke, die genau der Reihenfolge ist Meine Lebensmittelliste. Das spart mir viel Zeit und Mühe. Ich weiß genau das, was ich will. Ich komme rein und raus und ich verbringe keine unnötigen Dinge, ", sagt sie.

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