Good Lifestyle

WährendKohlenhydrate In Ihrer Ernährung ist keine schlechte Sache, wenn es etwas ist, wenn Sie versuchen, wieder zu schneiden, kann es manchmal anfühlen, eine Mahlzeit ohne Stärke zu genießen, ohne dass eine Stärke fast unmöglich ist. Dank einiger cleverer Swaps für Niedrigkohlenhydrate muss es jedoch nicht sein!

Von Niedrig-Carb-Vorspeisen bis hin zu Low-Carb-Comfort-Lebensmitteln zeigen die folgende Liste, wie Sie einige Ihrer Lieblingsgerichte genießen können, ohne die Kalorien in einer Sitzung aufzubauen.

So machen Sie einige Ihrer Lieblings-Snacks mit niedrigem Kohlenhydrat-Perfekt für diejenigen, die das versuchtenKeto-DiätSchnitte

Während Käse und Cracker ein Klassiker sindVorspeise Und selbst nach dem Schul-Snack muss es nicht immer so schwer in Kohlenhydraten sein! Tauschen Sie die Cracker mit Slices Peperoni aus, um einen noch größeren Geschmackszen zu platzieren.

Tauchen Sie in einen Korb von Hühnchenanbietern, der sicher freude, aber die Art, wie Sie das Gefühl haben, dass Sie das gesamte Brot nicht konsumieren. Tauschen Sie sie für einen Korb mit Büffelflügeln aus, der normalerweise nicht paniert und unglaublich niedrig in Kohlenhydraten ist. Es ist das Low-Carb-Comfort-Essen Ihrer Träume!

VERBUNDEN: Der einfache Weg zu machengesündere Komfortfutter.

Nur weil Sie eine Schüssel von Alfredo verlangen, heißt das nicht, dass Sie so viele Tassen Pasta konsumieren müssen. Sie können den gleichen köstlichen Geschmack bekommen, indem Sie einfach mit ein paar Zucchini-Nudeln austauschen, die als "Zoodles" bekannt sind. Oder wenn Sie kein Fan von Zucchini sind, versuchen Sie es mit einem anderenSpiralisiererrezept. Für eine Vielzahl von kohlenhydratartigen Mahlzeiten.

Chips und Salsa ist ein leichtes Gericht, um zu einer Menge zu dienen, aber die Chips können diese Kalorien schnell hinzufügen. Tauschen Sie sie mit einigen ausGemüse Das ist leicht eintauchen, stattdessen wie Sellerie oder Karotten.

Auf der Suche nach etwasLasagne zum Abendessen heute Abend? Das bedeutet nicht, dass Sie die Nudeln immer verwenden müssen! Tauschen Sie sie stattdessen mit dünnen Auberginenscheiben aus. Vor der Schichtung möchten Sie die Auberginenscheiben auf einer Blechpfanne (bedeckt mit Pergamentpapier) bei 400 für 5 Minuten kochen.

Wenn Sie nach einem Rühren auf dem Rühren suchen, aber lieber den Reis überspringen, tauschen Sie es für ein Kohlkohl heraus! HerstellungBlumenkohl Reis ist viel einfacher als Sie denken - und es macht so viel davon. Sie können zahlreiche narbe Mahlzeiten kochen, indem Sie einfach den Reis mit Blumenkohl austauschen.

Keine Notwendigkeit für die zusätzliche Stärke, wenn Sie Ihre Sandwichfüllungen in Salat einwickeln können, richtig? Graben des gesamten Weizens wickelt und benutze große Blätter von Eisbergsalat für asaltualisiere Wrap. stattdessen.

Joghurt und Müsli ist ein leicht morniges Frühstücksgreifer, aber dass Müsli in Bezug auf Ihre Kohlenhydrataufnahme schlampig sein kann. Sparen Sie sich die Kohlenhydrate (und die Kalorien), aber tauschen Sie es mit einigen ausNüsse stattdessen. Seien Sie vorsichtig, um unsere Nüsse zu messen - dasKalorien kann auch schnell hinzufügen!

Eier und Toast sind ein weiteres klassisches Frühstücksklammern, aber es ist eine Combo, die nicht für diejenigen funktioniert, die versuchen, niedrig carb zu bleiben. Ersetzen Sie Ihr Toast oder das englische Muffin mit etwas Frühstücksfleisch, z. B. Wurstpasteten oder Bacon-Streifen, ist ein einfacher Schalter.