Good Lifestyle

Die ketogene Ernährung hat sich aufgrund seiner schnellen Ergebnisergebnisse in der Popularität erhöht, auch wenn auch dortist nicht viel Forschung in die langfristigen Effekte Folgen. Die wachsende Anbetung der tiefen, fettreichen Ernährung hat auch zu viel geführtNachspeisen,Snacks,Ergänzungenund andere Produkte, die für diejenigen angeboten werden, die dies folgen. Dies bedeutet auch, dass auch wissenschaftliche Ressourcen darüber veröffentlicht werden.

Eine neueUS-News- und Weltbericht und Amerikas Testküchenumfrage Bitten Sie über 300 Mitarbeiter über ihre Erfahrungen mit der Keto-Diät, und ihre Antworten sricht mehrere Vorteile, die sie aufgrund des Gewichtsverlusts sahen.

Nach Ansicht der Umfrage sagten 27% der Menschen, sie trainieren mehr auf der Diät. Von denen, die regelmäßig vor der Ernährung ausgeübt wurden, sagten 65%, dass sie weiterhin ihren Gewichtsverlust auf einen guten Weg beeinflussen. "Ich habe 55 Pfund verloren, reduzierte meine ruhende Herzfrequenz, verbesserte meine Trainingstoleranz und verlor 5 Zoll auf meiner Taille", sagte ein Befragter.

Behalten Sie diese Energieniveaus mitDie 20 besten Keto-Snacks in Walmart.

Einige Studien haben herausgefunden, dass die Keto-Diät bei denjenigen, die mit Typ-2-Diabetes, der mit Typ-2-Diabetes leben, hilftHarvard Health.. Dieser Effekt, zusammen mit anderen, weshalb 94% der Befragten eine positive Erfahrung auf der Diät hatten.

Halten Sie den Blutzucker in der Überprüfung mit diesenBuckeye Cookie Fat Bombs.

"Ich habe in zwei Jahren über 200 Pfund verloren, sagte ein Befragter. "Mein Energieebene ist aus den Diagrammen." Und sie sind nicht alleine. Der Körper verwendet Fett als primäre Energiequelle mit der Beseitigung von Kohlenhydraten, was zu Gewichtsverlust führt. In der Tat, nach drei Tagen, erhält das Gehirn 30% seiner Energie aus Ketonkörpern und nach vier Tagen steigt die Energie nach 70% anStanford Medizin.

Verwandt:Eine einfache Möglichkeit, Ihre Makros auf Keto zu berechnen

Wenn der Körper gespeichertes Fett für Energie verwendet, erzeugt er Ketone, die im Blut gemessen werden. So können Sie sagen, ob Sie in Ketosis in Ketose sind, je nach Bericht. Es führt auch zu einer geringeren Menge an Körperfett.

Es ist nicht notwendig, die Anzahl der Gemüse, die Sie essen, während Sie auf der Keto-Diät, einschränken müssen. Hier sind25 Keto-Gemüse, die Sie in Ketose halten.

Ein weiterer Gewichtsabnahme-Nutzen, den Menschen der Keto-Diät entsprechend der Umfrage gutgeschrieben, ist das Management chronischer Krankheiten. "Ich habe 60 Pfund verloren, und meine Allergien haben sich im Schweregrad reduziert", sagte ein Befragter.

Stanford Health. sagt, dass nach der Ernährung, um Gewicht zu verlieren, einige frühe chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck und Vordiabetes umzukehren kann. Die befragten Befragten stimmten zu. Genau 70% von ihnen sagten, die Ernährung sei sehr oder äußerst hilfreich, um sie dazu zu bringen, ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie darüber nachdenken, Keto zu gehen, lesen Sie unsere Berichterstattung, um Fragen zu beantwortenWas sind Keto-Kopfschmerzen?