Good Lifestyle

"Hast du deine Hände gewaschen?" Sie hörten diese Frage von Ihrer Mutter die ganze Zeit - und hätte es wahrscheinlich nur gestern bei der Arbeit gedacht, nachdem die Dwight vom Umsatz vom Herrenzimmer zurückkamen. Mit der Grippensaison kommt es, es ist eine verdammt gute Frage. Vielleicht ist eine bessere Frage: Haben Sie Ihre Hände gewaschen?rechts?

Die Wahrheit ist, dass der einfache Waschen der Hände eine der besten Möglichkeiten ist, die Verbreitung der Krankheit zu verhindern, und es richtig zu tun ist der Schlüssel. Deshalb gruben wir durch die neuesten Zeitschriften und medizinischen Studien, um 20 Fakten aufzudecken, die die Art und Weise ändern, wie Sie über Handwäsche denken. Dieser Rat wird nicht nur, dass Sie zweimal überlegen, bevor Sie tun, sondern nach dem Nachdenken, aber es wird Sie behalten, und die Welt, auch gesünder. Weiterlesen - und um sicherzustellen, dass Ihr Haus für Sie und die ganze Familie sicher ist, verpassen Sie diese wesentliche Liste von nicht100 Möglichkeiten, wie sich Ihr Zuhause krank macht.

Sie können Ihre Hände sauber schrubben, aber es ist alles umsonst, wenn Sie den keimbedeckten Wasserhahn nach dem Schrubben berühren. LautNsf., der Badezimmerhahn, der sich in den sechsmsten keimhaftesten Dingen in den amerikanischen Häusern befindet. Es wurden zweiundzwanzig Prozent aller Armaturen in der Studie gefunden, um Hefe, Form und Staph zu haben, eine Gruppe von Bakterien, die Infektionen verursacht. Das ist ungefähr die gleiche Anzahl von Keimen auf Toilettensitzen.

Empfehlung: Schalten Sie den Wasserhahn mit einem Papiertuch aus, um die Belichtung zu reduzieren. Verwenden Sie dann dieses Papiertuch, um die Tür zu öffnen, wenn Sie gehen.

Trotz der ständigsten Bedrohung eines neuen Superbugs (oder der Alltagskälte) können manche Menschen mit Hygiene nicht gestört werden. Nach A.lernen Am amerikanischen Reinigungsinstitut und der American Society für die Mikrobiologie wurden 15 Prozent der Erwachsenen beobachtet, ohne das Badezimmer zu verlassen, ohne ihre Hände zu waschen. Welches bedeutet, es indelzellig zu setzen - sie schmieren alles, was sie mit ihren Kot berühren. (EINSimpsons Schriftsteller scherzte einmal, dass sogar die Königin von England manchmal Poo auf ihre Hände bekommt, und es ist wahr.)

Empfehlung: Setzen Sie Ihren TPS-Bericht, Kinder oder Netflix-Binge für die Zeit, um sie zu schrubben.

Erinnern Sie sich daran, wie Ihre Mutter früher gesagt hat "Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie zum Abendessen kommen? Scheinbar nicht. EINlernen Von der Michigan State University stellte fest, dass 33 Prozent der Menschen nicht Seife verwenden, und 10 Prozent waschen sich überhaupt nicht. Nicht nur das, aber nur 5 Prozent von uns waschen unsere Hände lange genug, um die Keime zu töten, die uns krank machen.

Empfehlung: DieCDC empfiehlt, mit Seife zwanzig Sekunden mit Seife zu schrubben - der Zeitraum, den er braucht, um den "Happy Birthday" -Lung von Anfang bis zweimal zu singen. Schatten Sie die Seife überall in den Händen, zwischen den Fingern und unter den Nägeln. Und tun es, sagt der CDC:

• "Vorher, während und nach der Zubereitung von Lebensmitteln
• Bevor Sie Essen essen
• Vor und nach dem Pflege von jemandem, der krank ist
• Vor und nach der Behandlung eines Schnitts oder Wunden
• Nach der Verwendung der Toilette
• Nachdem Sie Windeln wechseln oder ein Kind aufräumen, das die Toilette verwendet hat
• Nach dem Blasen der Nase, Husten oder Niesen
• Nach dem Berühren eines Tieres, Tierfutters oder Tierabfällen
• Nach dem Umgang mit Tierfutter oder Haustierhäusern
• Nach dem Berühren von Müll. "

Es sind wahre Frauen sind wirklich sauberer als Männer. Laut einer Studie vonMichigan State University."Frauen waschen ihre Hände wesentlich häufiger, verwenden Sie die Seife häufiger und waschen Sie ihre Hände etwas länger als Männer." Wissenschaftler sind nicht sicher, warum, aber es gibt definitiv eine geschlechtsspezifische Lücke, wenn es um Hygiene geht.

Empfehlung: Männer aufholen! Die Frauen werden es zu schätzen wissen, vor allem, wenn man Ihr bedeutendes anderes ist.

Wenn Sie Seife kaufen, sind Sie möglicherweise versucht, das antibakterielle Produkt aufzunehmen, in dem er Sie gesünder halten wird. Aber nach einer Studie der Abteilung der Epidemiologie an derUniversität von Michigan, antibakterielle Seife ist nicht wirksamer, wenn er Krankheit verhindert, als normale Seife und Wasserwäsche zu waschen. Aber das ist nicht alles antibakterielle Seifen, um Supergerms zu züchten. Die Studie fand "demonstrierte Beweise für Triclosan-angepasste Kreuzbeständigkeit gegen Antibiotika zwischen verschiedenen Bakterienarten."

Empfehlung: Wählen Sie eine SOAP, die Sie mögen, so dass Sie es eher verwenden, um es zu verwenden - einige unserer Favoriten sindWeiche Seife undMrs. Meyer's. (am unteren Ende) oderÄsop (am hohen Ende).

Ihr Küchenhandtuch ist wahrscheinlich schmutziger als es aussieht. EINlernenVon der Universität von Mauritius fand fest, dass Pathogene mit der Lebensmittelvergiftung, wie Staphylococcus Aureus und E. coli, an Küchenhandtüchern nach einem Monat normaler Verwendung gefunden wurden.

Empfehlung: Verwenden Sie nicht Ihr Küchenhandtuch, um Ihre Hände zu trocknen - Sie werden nur neue Bakterien abholen. Verwenden Sie stattdessen ein Papiertuch oder lassen Sie Ihre Hände trocknen lassen.

Das nächste Mal, wenn Sie sich in einem öffentlichen Badezimmer befinden, verwenden Sie das Dyson nicht.Forscher haben festgestellt, dass diese ausgefallenen Jet-Lufttrockner Fäkalien und Bakterien in die Luft starten. Sie saugen eigentlich ein Saugen von Poo, die sich um das Badezimmer schwimmen, nachdem Sie sie spülen und in die Hände blasen. Noch beunruhigender, die Studie schloss "potenziell pathogene Bakterien, einschließlich Bakteriensporen, darf zwischen den Räumen reisen." Ewwwww.

Empfehlung: Es ist Papier von nichts für uns.

Obwohl einige Leute denkt, dass Lufttrockner für die Umwelt besser sind, behalten sie nicht den Hände sauberer. Eine Studie von derMayo-Klinik stellte fest, dass Bakterien eher auf nasser Hände bleiben, so dass ein ordnungsgemäßes Trocknen unerlässlich ist.

Empfehlung: Der Autor der Studie empfiehlt Papierhandtücher in Krankenhäusern und anderen Orten, an denen Hygiene von entscheidender Bedeutung ist, da sie "weniger Kontamination der Waschraumumgebung verursachen".

Selbst das strengste Handwäsche wird wertlos sein, wenn Sie Ihre Hände nicht trocknen. Microbes brütet in Feuchtigkeit, so dass das Badezimmer mit feuchten Händen leichter leichter ist, dass Sie Keime von der nächsten Sache bekommen, die Sie berühren.

Empfehlung: DieMayo-Klinik Es wurde festgestellt, dass Papierhandtücher der beste Weg sind, um Ihre Hände zu trocknen, ohne Keime im Raum umzuwirken.

Mom sagte immer "Waschen mit Seife und heißem Wasser" - aber dies ist eine Zeit, die Mama nicht ganz recht hatte. Trotz des langjährigen Glaubens, dass heißes Wasser die Keime beseitigt, funktioniert kaltes Wasser genauso gut. EINUniversität der Vanderbilt. Studie fand heraus, dass kaltes Wasser in Ordnung ist, solange Sie mit Seife, spülen, spülen, und trocknen Sie Ihre Hände gründlich. In der Tat sagten die Forscher, dass die Forscher, um Erreger mit heißem Wasser allein erheblich zu reduzieren, in kochendem Wasser über 212 Grad Fahrenheit waschen mussten. Nein danke.

Empfehlung: Wählen Sie eine Temperatur, die sich gut anfühlt, entspannt Sie. Es stimuliert das Belohnungszentrum in Ihrem Gehirn und lassen Sie es eher wieder tun.

Die Wissenschaft ist klar: Normale Seife und Wasser ist effektiver, um die Anzahl der Mikroben an Ihren Händen zu reduzieren, je nach einemlernen von der McGill University. Es gibt einige Fälle, in denen ein schnelles Spritzen des antibakteriellen Gels von Vorteil ist - es ist besser als nichts. Die Forscher fanden jedoch, dass, wenn es darum geht, ein Antibiotika-resistentes Bakterium, das für einen schweren Durchfall verantwortlich ist, "Alkoholbasierte Handrub entsprach, keinem Intervention entspricht." Gehen Sie also einfach Ihre Hände.

Empfehlung: "Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie einen alkoholbasierten Hand-Desinfektionsmittel, der mindestens 60% Alkohol enthält," empfiehlt dasCDC.

Wenn Sie Ihren Backofen für eine Charge hausgemachte Browns vorheißen, können Sie auch einige böse Bugs abholen. DieNsf. stellte fest, dass 14% der Herdknöpfe in Haushalt auf koliformen Bakterien positiv getestet wurden (eine Familie, die E. coli umfasst).

Empfehlung: Um nicht krank zu werden, entfernen Sie die Knöpfe einmal in der Woche und waschen Sie sie in Seifenwasser und waschen Sie Ihre Hände nach der Zubereitung von Lebensmitteln.

Wir wissen, dass Sie Ihren pelzigen Freund lieben - aber ihre Spielsachen sind ein bakterielles Paradies. Da Haustiere in den Mündern spielten, werden sie mit Speichel bedeckt, und das ist ein Zuchtplatz für die Keime, die Sie krank machen. DieNsf. stellte fest, dass 57% der getesteten Haustierspielzeuge Hefe und Schimmel gefunden wurden und 24% staph getragen wurden.

Empfehlung: Nachdem Sie den Ball mit BEA spielten, waschen Sie Ihre Hände.

Ihr Leben mit einem Haustier teilen, ist wunderbar. Aber teilen Sie ihre Salmonellen? Nicht so viel. LautCDCWenn Hundefutter mit den bösen Bakterien infiziert ist, kann er an Menschen übertragen werden, die es berühren.

Empfehlung: Der beste Weg, um zu verhindern, dass die Ausbreitung der Lebensmittelkrankheit, waschen Sie Ihre Hände gründlich, nachdem er Haustiere füttert oder ihnen Leckereien gibt. Gleiches geht, wenn Sie Hühnchen für sich selbst vorbereiten.

Bärte könnten stilvoll sein, aber sie sind auch wirklich schmutzig und potenziell gefährlich für Ihre Gesundheit. Laut einem neuestenlernenDies sah Bakterien auf Hundefell und Männern mit Bärten, alle Männer hatten ein hohes Maß an Mikroben im Vergleich zu nur 23 von 30 Hunden. Sieben der Männer wurden gefunden, um Mikroben zu haben, die Krankheiten verursachen könnten. Wenn Sie Ihren Bart berühren und dann essen, riskieren Sie sich gefährdet.

Empfehlung: Wenn Sie einen Bart haben, waschen Sie Ihre Hände - und Ihre Gesichtsbehaarung häufig, um von sich selbst willen und diejenigen, die Sie küssen.

Flüssige Seifenspender könnten sanitärer als BAR-Seife erscheint - insbesondere die automatischen Spender, die Sie nicht anfassen müssen. Aber einlernen In der elementaren Schulbäder zeigten sich, dass Seifenspender, die von einer großen flüssigen Seifenflasche aufgefüllt wurden, zu einem 26-fachen Anstieg der Bakterien in den Händen im Vergleich zu Seifenspender führen können, die versiegelte Nachfüllungen verwenden.

Empfehlung: Spülen Sie nach dem Scrubbing die Seife gründlich von Ihren Händen, egal wo es aus ist.

Es klingt so einfach, aber die einfache Angewohnheit, Ihre Hände zu waschen, ist ein effektiver Weg, um verheerende Infektionen zu vermeiden. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeLanzette, Kinder unter fünf Jahren, die ihre Hände mit Seife und Wasser gewaschen hatten, hatten die Hälfte der Hälfte der Pneumonie, 53% weniger Anfälle von Durchfall, und 34% weniger Impetigo, eine hoch ansteckende Hautinfektion.

Empfehlung: Die Pneumonie ist nicht alles, was Sie nicht verhindern. Der CDC ist nicht scheu, dass das Waschen von Handwaschen in Infektionen verhindern kann:

• "Die Leute berühren häufig ihre Augen, Nase und Mund, ohne es sogar zu merken. Keime können durch Augen, Nase und Mund in den Körper kommen und uns krank machen.
• Keime aus ungewaschenen Händen können in Nahrungsmittel und Getränke gelangen, während die Menschen sie vorbereiten oder verbrauchen. Keime können unter bestimmten Bedingungen in einigen Arten von Lebensmitteln oder Getränken multiplizieren und die Menschen krank machen.
• Keime aus ungewaschenen Händen können auf andere Gegenstände, wie Handläufe, Tischplatten oder Spielzeug, übertragen und dann auf die Hände einer anderen Person übertragen werden.
• Die Entfernung von Keimen durch Handwäsche hilft daher, Diarrhoe- und Atemwegsinfektionen zu verhindern, und können sogar dazu beitragen, Haut- und Augeninfektionen zu vermeiden. "

Wie wir gesagt haben, ist das Waschen mit Seife und Wasser am besten, aber mit einem Handschutzizer mit mindestens 60% igen Alkohol kümmert sich um viele Keime. Aber nicht, wenn deine Hände sichtlich schmutzig sind. Laut einer in derJournal von Wasser und GesundheitDesinfektionsmittel sind weniger wirksam, wenn die Hände stark verschmutzt oder fettig sind.

Empfehlung: Wenn Sie die germee Substanz mit Ihren eigenen Augen sehen können, verwenden Sie die Seife, um es abzuwaschen.

Das nächste Mal, wenn Sie eine Ladung schmutziger Kleidung in die Wäsche werfen, möchten Sie vielleicht Ihre Hände auftauchen. Keime, die uns krank machen, können auf unserer Kleidung leben - besonders feuchte, feuchte, feuchte Dinge wie (ahem) Jock-Riemen oder Kleidung, die mit Baby-Poo verschmutzt sind.

Empfehlung: Während das normale Waschen der Kleidung das Krankheitsrisiko verringert, derNsf. empfiehlt, Ihre Hände zu waschen, nachdem Sie mit kontaminierter Kleidung in Kontakt gekommen sind.

Es ist zwar nicht immer möglich, krank zu vermeiden, und waschen Sie Ihre Hände einen langen Weg. LautNHS., kalte Viren können für eine Woche auf Innenflächen überleben. Grippeviren können auf harten Oberflächen bis zu 24 Stunden leben, aber nur 15 Minuten auf Gewebe. Und wenn jemand mit Norovirus Ergebungen inträchtig ist, verbreitet sich das Virus in Tröpfchen, die in der Luft hängen und auf umgebenden Oberflächen landen.

Empfehlung: Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig - besonders nach dem Husten, niedlich, mit der Nase, Erbrechen und Nutzung des Badezimmers. Und um während der Grippesaison und darüber hinaus besonders gesund zu bleiben, verpassen Sie diese wesentliche Liste der50 ungesunde Gewohnheiten auf dem Planeten.