Good Lifestyle

Bild Dies: Hautpeeling und widerlich ein rotes widerspiegeltVerbrennung) Tönung. Wir waren alle dort gewesen. Sie können den Sunscreen alles anwenden, was Sie möchten, und Sie fühlen sich immer noch die Auswirkungen dieser rauen UVA / UVB-Strahlen. Und leider lautVerbraucherberichte, mehr als 40 Prozent der getesteten Sunscreens testen nicht ihren SPF-Ansprüchen. Tatsächlich lieferten zwei Produkte, die sie rühmten, ein SPF von 50, tatsächlich die gleichen Ergebnisse lieferten wie der mit einem SPF von 8.

Eine andere Studie aus der Abteilung der Dermatologie in Peking, China, fand China, dass Sonnenschutzmittel beim Schutz vor UVB-Strahlen wirksam ist (die, die das brennende Sensation verursachen), scheitern sie beim Schutz vor UVA-Wellenlängen (diejenigenFalten Sie Ihre glatte Haut).

Aber wie viele andere gesundheitsparende Dinge im Leben kann das Essen ein Teil der Antwort sein! DeshalbEssen Sie das, nicht das! Hat eine Liste der Top 7-Speisen zusammengestellt, die Sie aufräumen sollten, um in diesem Sommer verbrannte Haut zu vermeiden. Und für mehr hautverbessernde Bissen verpassen Sie diese nicht25 gesunde Lebensmittel, die Ihnen glühende Haut gebenSchnitte

Das stimmt, hast du das richtig gelesen. Trinken auf Rotwein kann Sie tatsächlich unterstützen, um Ihre Antioxidationsmittelreserven zu stützen, damit Sie UVA-Beute kicken können! Ein Nährstoff namens A * Flavonoid, ist das Bauteil in Wein, das glaubwürdig ist, um sicherzustellen, dass Sie nicht das Spiel eines Sonnenbrands einsetzen. Hast du von Melanom gehört? Ja, nein, danke. Zum Glück hilft Ihnen ein Glas dieses roten, antioxidant-reichen Getränks nicht nur, sich zu entspannen und sich zu entspannen, es ermöglicht Ihnen auch, gegen Hautkrebs zu kämpfen.

Hier ist der Wissenschaftsabbau: Flavonoide verhindern, dass die Haut etwas als reaktive Sauerstoffspezies bildet, oder ROS. Laut dem Journal der Agrar- und Lebensmittelchemie, "Diese Moleküle üben eine Vielzahl von schädlichen Effekten aus, indem sie wichtige zelluläre Funktionen verändern und zu einem Zelltod führen." Beeindruckend! Pop öffnete diese Flasche diesen Sommer, um deine Zellen zu halten und gesund!

Wussten Sie, wann Sie dehydratisiert sind, sehnt man süße Dinge? Anstatt auf den Konzessionsstand in Ihrem örtlichen Pool zu gehen und eine Süßwarenbügel von $ 2 zu kaufen, entscheiden Sie sich für eine süße Kartoffel! Und sparen auch einen Dollar auf dem Weg. Diese Kartoffel, die mit Geschmack und Kalium beladen ist, liefert nicht nur einen Reichtum an einer bestimmten Art von Vitamin A, das heißt Beta-Carotin, der nur in Pflanzen zu finden ist. Das amerikanische Journal der klinischen Zeitschrift berichtet, dass dieses Vitamin entscheidend ist, um ausreichende Mengen anzunehmen, um ein Team von antioxidativen Mikronährstoffen zu errichten. Letztendlich wirkt diese Antioxidationsmittelbande als Verteidigungsschild gegen die Sonne. Schauen Sie sich einige lecker anSüße Kartoffelrezepte., Hier!

Umarmung der mediterranen Ernährung und neigen Sie etwas Olivenöl auf Ihrem grünen grünen Salat, denn Olivenöl ist ein natürlicher Sonnenblocker. Der hohe Pegel eines Pflanzenpeptids in Olivenöl aufgerufen,Squalane Es ist bekannt, die empfindlichen Lipide oder Fette der Haut zu schützen. Ihre Haut wird nicht mit diesem in Ihrem System verbrennen. Für einen super leckeren, leichten Dressing, Nieselregen ½ Esslöffel Olivenöl mit einem Spritzen von Honig und einem Schuss Meersalz über das Spinatbett. Ihre Geschmacksknospen werden die süße und salzige Combo und Ihre Haut zu schätzen wissen, natürlich danken Ihnen, dass Sie es geschützt haben. Es ist ein Win-Win! Für mehrgesunde Fette Klicke hier!

Hast du die Nachrichten gehört? Eine Portion von Erdbeeren hat mehr Vitamin C als ein Medium-Orange. Wiegt mit 84,7 mg Vitamin C mit einem Tasse Erdbeeren den Vitamin C-Gehalt eines Mediums orange um etwa 15 mg. Während der Unterschied winzig ist, möchten Sie diesen Sommer nicht mit Ihrer Ansaugung von Vitamin C sparsam sein. Dieses kaltbekämpfende Vitamin, das wir Nahrungsergänzungsmittel im Winter haben, können uns auch dabei helfen, im Sommer gesund zu bleiben. Aber auf völlig anders.

Laut einer Studie, die von einem Assistentenprofessor am Vanavarayar-Institut für Landwirtschaft in Pollachi, Indien, in Indien, in Indien, spielt Vitamin C eine "Hauptrolle bei der Bekämpfung von freien radikalen Arten, die die Hauptursache zahlreicher negativer Hautwechsel abspielt." Beeindruckend! Packen Sie eine Tasche dieser schlechten Jungs in Ihre Strandtasche und popieren Sie sie in Ihren Mund, während Sie die Rays am Pool aufnangen.

Ähnlich wie bei Vitamin C ist Vitamin E auch ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor freien Radikalschäden schützt ... und Avocados sind voll davon! Ganz zu schweigen von Vitamin E ist auch ein Schlüsselspieler in Anti-Aging. Wenn Sie also ein Avocado essen, verhindern Sie nicht nur, dass Ihre Haut von Falten von UVA-Strahlen gebracht wird, sondern auch die Auswirkungen der biologischen Alterung auch auch die Auswirkungen der biologischen Altern. Wenn Sie einige Ideen brauchen, wie Sie Avocados in Ihre Ernährung integrieren können, lesen Sie weiterAvocado-Rezepte für GewichtsverlustSchnitte

Das Sitzen neben dem Meer kann Ihnen ein Hankering für ein paar wildes Gefangen gebenLachs. Und es sollte sehen, wie dieser Fisch wirklich einzigartig ist. Wenn es ein dunkler Rosa-Teint ist, reicht nicht aus, um Sie zu spulen, vielleicht ist der hohe Gehalt mit hohem Omega-3-Fettsäurehalt. Vor allem, weil eine kleine britische Studie festgestellt hat, dass Fische reich an Omega-3s gegen Sonnenbrand und Änderungen in der DNA, die zu Krebs führen können, bewacht. Ziemlich ein beeindruckender Fisch!

Dieses saftigesuperfood. ist man, dass Sie diesen Sommer nicht vernachlässigen wollen! Diese kleinen roten Perlen enthalten hervorragende Antioxidationsquellen, die den oxidativen Stress von freien Radikalen verlangsamen und verhindern, dass sie auf Ihrer glatten Hautschäden beschädigt werden. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen sind berüchtigt, um Schäden auf der kostbaren Lipidmembran der Haut zu beeinträchtigen. Glücklicherweise zeigte eine Studie aus Texas A & M, dass Granatapfelsamen (klein, aber mächtig) die Zellen vor der Exposition von beiden Strahlenschäden beschädigt oder zerstört werden. Auf der Suche nach mehr antioxidativen Lebensmitteln, um freie Radikale abzuwehren? Sie wollen diese nicht vermissen30 beste entzündungshemmende Lebensmittel.