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SodbrennenDies geschieht, wenn der Inhalt des Magens rückwärts und nach oben in das Nahrungsmittelrohr bewegt wird, und Beschwerden verursachen, ist ziemlich unangenehm. Zum Glück gibt esErgänzungen Sie können die Auswirkungen von Sodbrennen nehmen undErneuerung erleichtern.

In einigen Fällen werden diese Ergänzungen mit Nahrungsmitteln wie Ingwer hergestellt, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, um die Verdauung zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren, was könnensaurer Reflux entlasten und Sodbrennen.

In anderen Fällen können einige dieser Ergänzungen tatsächlich die innere Arbeitsweise Ihres Verdauungssystems in einer Weise ändern, die es Ihrem Körper erleichtert, Lebensmittel zu verarbeiten, die ansonsten Irritationen verursachen könnten.

Zusätzlich registrierte ErnährungKylie Ivanir, MS, RD, wer führt eine private Praxis an.Innerhalb der Ernährung., stellt fest, dass tatsächlich etwas Säure aufgenommen werden, kann auch helfen. "Es gibt mehrere Ergänzungen, die helfen können, Sodbrennen und saures Reflux zu verwalten. Eine Möglichkeit, diese Symptome zu verwalten, können sein, um tatsächlich ein bisschen Säure einzuführen", erklärt sie. "So uninteressant, wie es klingen kann, ist eine der Hauptursachen für saure Reflux und Sodbrennen unter Production von Salzsäure."

Scrollen Sie nach unten, um mehr Experteneingaben von registrierten Ernährungsmitteln in Bezug auf die besten Ergänzungen zu scrollen, die Sie für Sodbrennen einschließlich spezifischer Branded-Beispiele nehmen können. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

"Während es normalerweise istmit Schlafgesundheit verbunden Und nicht Sodbrennen, Melatonin wurde untersucht, um saure Reflux-Symptome zu reduzieren. Melatonin erzeugt in der Schleimhautauskleidung der Speiseröhre einen Schutzauswirkungen, um Verletzungen durch Säureerosion zu verhindern ", sagt ein registrierter ErnährungDiana Gariglio-Clelland, RD zumNextluxury.com.. Melatonin auchhelft Der untere Speiseröhre-Sphinkter (die Öffnung zwischen der Speiseröhre und dem Magen), um sich zu verklagen, wodurch Magensäure verhindert, dass der Ösophagus den Sodbrennen verursacht.

Sie fügt hinzu: "Ein andererlernen benutzte ein Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin auf Menschen mit GERD enthält. Nach 40 Tagen hatten 100% der Gruppe, die das Ergänzungsmittel mit Melatonin enthielten, eine Verbesserung der Symptome im Vergleich zu nur zwei Dritteln der Gruppe auf einem verschreibungspflichtigen Sodbrand-Medikament. "

Gariglio-Clelland ist teilweise zu Melatonin-Ergänzungen vonNatur gemacht. "Diese Art ist gut, weil die Dosis nur drei Milligramm Melatonin pro Tab ist, so dass Menschen eine dosierte Dosis finden, die effektiv ist, ohne zu viel tagsüber Schlafzwecke zu verursachen", erklärt sie. "Es wird auch von USP überprüft."

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"Ingwer wird häufig verwendet, um Übelkeit und Magenverstimmung zu behandeln, aber es kann auch helfen, Sodbrennen zu lindern", sagtHolly Klamer, Frau, RDNund Schriftsteller mitMein Crohns und das Colitis-Team. "EINBewertung des Jahres 2019. Auf Ingwer schlägt Ginger darauf hin, dass Ingwer dazu beitragen kann, die Magen-Darm-Motilität zu erhöhen - die Lebensdauer, die durch den Verdauungstrakt, der das Risiko für Sodbrennen verringern könnte.

Klamer fügt hinzu: "aStudie 2019. Auch abgeschlossener Ingwer kann die H.-Pylori-Bakterien im Bauch helfen.H. pylori. Bakterien können eine Ursache für Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme sein. Die Teilnehmer an der Studie erhielten drei Gramm pro Tag Ingwerpulver als drei 1-Gramm-Tabletten für vier Wochen.

"Und einStudie 2015. Gefundene Teilnehmer, die zwei Kapseln pro Tag von Ingwer und Artischockenextrakt nahmen, hatten im Vergleich zur Placebo-Gruppe erhebliche Verbesserung der gastrointestinalen Unbehagen. "

Wenn es um den Kauf von Ingwer-Ergänzungen geht, ist Klamer teilweiseIngwer-Wurzelkapseln von der Art des Natures. "Ingwerwurzel ist ein leicht verfügbarer Ergänzungsmittel und wird für die meisten Menschen sicher angesehen. Bevor Sie jedoch vor der Ergänzung einnehmen, empfiehlt es sich, zuerst Ihr Gesundheitsteam zu konsultieren", rät sie. "Wenn Symptome eines Sodbrennens schlimmer sind, wenn Sie Ingwer nehmen, hören Sie auf, es aufzunehmen."

Alicia Galvin, Rd und wohnhafter Ernährung fürSouveräner Laboratorien., sagt Zink-Carnosin, kann es helfen, Sodbrennen zu lindern. "Zink-Carnosin kann Entzündungen reduzieren und die Heilung der Schleimhautmembranen fördern, und es ist die am häufigsten untersuchte Art von Zink in Ulcer-Forschung, wenn auch Geschwüre vorhanden sind", sagt sie. "Es ist am besten, es für mindestens acht Wochen zu verwenden."

Galvin's Go-to-Zink-Carnosin-Ergänzungen sindZinlori von Metagenics. undPepzin GI vom besten Arzt.

"HCl ist ein Bestandteil der vom Verdauungssystem erzeugten Magensekret und ist notwendig, um das Essen abzubauen", sagt Ivanir. Wenn der Magen nicht genug HCl produziert, kann der Körper überkompensieren, was zu einem sauren Reflux führt. Es kann daher hilfreich sein, HCl-Ergänzungen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass der Körper nicht überproduktioniert. "

Nun Betain-HCl-Ergänzungen sind vegan, sojofrei, eifrei, milzelly, nussfrei und ketofreundlich und bieten Verdauungsräume an.

"Neben HCl-Ergänzungen können saure Lebensmittel wie Apfelessig oder Zitrone einen ähnlichen Effekt haben und können helfen, Sodbrennen" Ivanir Notes "zu mildern. "Mischen eines Esslöffel vonApfelessig oder Zitrone in Wasser und trinken, bevor eine Mahlzeit dem Körper helfen kann, dass der Körper wiederum sauer ist. "

Wenn Sie die Supplement-Route gehen möchten, probieren Sie ACV-Gummies ausWesentliche Elemente.

"Eine Ergänzung, die bei Sodbrennen, saurem Reflux und anderen Verdauungsproblemen helfen kann, wird als Iberogast genannt. Iberogast ist eine überdurchschnittliche flüssige Formulierung, die eine Kombination von medizinischen Kräutern enthält, einschließlich Pfefferminz, Kamille und Kümmel, erklärt Ivanir. "Die Kräuter in Iberogast wurden für ihre Fähigkeit untersucht, die Befriedigung der Verdauung zu fördern und die Herstellung von Magensäure zu reduzieren."

Versuchen Sie für eine vielseitige Option Iberogast Drops vonMedizinische Futures.. "Iberogast kann zu Wasser oder einem anderen Getränk hinzugefügt werden und kann so lange genommen werden, wie Symptome bestehen bleiben," Ivanir fügt hinzu.

Omeprazol ist ein Ergänzungsmittel, das preiswert und leicht zu finden ist, wenn Sie anhaltender Sodbrennen haben, wie es in Tausenden von verkauft wirdCVS-Shops. quer durchs Land. "Dieses Sodbrennen-Produkt erschwinglich ist nicht nur, sondern auch effektiv. Die zeitfreie Merkmale dieses 20 mg Omeprazols ermöglicht es, akut (innerhalb eines oder zwei Tagens) und langfristig beim Entlastung Ihrer Sodbrennen-Symptome arbeitet", sagtTrista am besten, mph, rd, ld, und ein registrierter Ernährung in der Bilanz, der ein Nahrungsergänzungsmittel ist.

"Dieses Produkt ist speziell für Sodbrennen konzipiert, die seit mehr als zwei Tagen dauert, was bei der Behandlung möglicherweise eine stärkere Vorgehensweise anzeigt, und dieses Produkt bietet das. Es ist so konzipiert, dass es zwei, 14-tägige Behandlungen anbietet. macht es noch günstiger, wenn man bedenkt, dass Sie zwei Behandlungen von diesem Produkt erhalten. "

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