Good Lifestyle

Wenn Sie suchenabnehmen, Die Mahlzeitplanung kann die größte Hürde sein, die zwischen Ihnen und Ihrem Svelt-Selbst steht. (Ganz zu schweigen von Ihrem größeren Ziel, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nahrhaft zu sich zu nehmen.) Sicher, Sie könnten ein paar Kochbücher kaufen, PDFs von Pinterest herunterladen und auf das Beste hoffen, aber warum nichtTechnologie helfen, das Gewicht zu erleichtern? Unten, egal ob Sie ein veganer (ahem, aufstrebend) oder haltenKeto., probieren Sie diese Mahlzeiten-Planungs-Apps zum Gewichtsverlust, um Ihre Ziele ohne Mangel an befriedigenden, verlockenden Mahlzeiten auf dem Weg zu treffen.

Dies sind die 11 besten Mahlzeiten-Planungs-Apps für den Gewichtsverlust, die sich eigentlich lohnenswert sind.

1. MyfitnessPal Premium.

Diese benutzerfreundliche App ist ein Segen, um an Ihr gesundes zu bleibenMahlzeitplanung. Ziele, sodass Sie Ihre eigenen Rezepte erstellen und speichern können, teilen Sie Ihr tägliches Nahrungsmittelprotokoll mit anderen (wie einen Ernährungsunternehmen oder einen persönlichen Trainer) und mehr. "Diese App ist perfekt für jede Ernährung und ist besonders wundervoll für Menschen, die beschäftigt sind und keine Zeit haben, ihr Essen den ganzen Tag zu verfolgen", sagtKristall Malon., MS, CPT & NASM-Gewichtsabnahme-Spezialist. Sie stellt fest, dass der Barcode-Scanner des App die Ernährungsinformationen jeder Mahlzeit, die Sie ein Cinch essen, nachverfolgen. "Und es ist noch besser für Leute, die nicht wissen, wie sie ihre Kalorien verfolgen können. Myfitness PAL ist benutzerfreundlich und perfekt fürDiejenigen, die abnehmen möchten. "

9,99 $ / Monat (eine kostenlose Version ist ebenfalls verfügbar):Apple App Store.,Google Play

2. Mein Essensarten

Amy Gorin, Frau, RDN, Besitzer vonAmy Gorin Nutrition. Im Bereich New York City ist ein Fan dieses praktischen Programms. Mein Food-Tagebuch ist eine der besten Mahlzeiten-Planungs-Apps für den Gewichtsverlust, da es über das Tracking von Nahrungsmöglichkeiten hinausgeht. Sie können Körpermessungen, Blutdruck, Cholesterin und Übung auch für alle wichtigen Metriken verfolgen, wenn Sie gesund sind undGewichtsverlust Reise. "Sie erhalten auch eine erfahren kuratierte Lebensmitteldatenbank, die ich liebe, weil Sie Fehler vermeiden, die häufig mit benutzergenerierten Datenbanken auftreten," Notes Gorin. Ein weiterer Bonus? "Die Ernährungsanalyse der Abrechnung Ihrer Auswahlmöglichkeiten hilft Ihnen, intelligentere Entscheidungen zu treffen."

$ 9.00 / Monat (eine kostenlose Version ist ebenfalls verfügbar):Nur online

3. Meine Fitness von Jillian Michaels

LassenJillian Michaels. Treten Sie in die Rolle Ihres Personal Trainers ein und halten Sie Sie mit Ihrer Ernährung und Bewegung auf dem Laufenden. Meine Fitness bietet Ihnen schmackhafte Mahlzeitpläne, egal ob Sie vegan, Vegetarier, Pescatarian, Keto, glutenfrei, oder, KeP, ein Omnivore. Es ist erwähnenswert: Alle Mahlzeiten sind mit Hilfe von Köchen und Ernährungswissenschaftlern kuratiert. Die App verfügt außerdem über 800 Übungen und Trainingsprogramme, die von HIIT bis 5K und 10k mit GPS-Tracking reichen. Es gibt auch Yoga und sogar maßgeschneiderte Pläne wie sexy AB- und Beute-Workouts.

$ 14.99 / Monat:Apple App Store.,Google Play

VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

4. Platejoy.

Neben einem Mahlzeitplaner in Ihrer Tasche enthält diese App eine Rezeptdatenbank, intelligente Lebensmittellisten, ein Lebensmittelgeschäft und mehr. All diese Vermögenswerte machen Platejoy ein GO-to-to-to-Nietitian Sofia Norton, RD und Ketogene Diät-Experte, arbeitet anKuss mein Keto. "Die App bietet eine Reihe vonKetogene Mahlzeitpläne.Alles davon sind sehr anpassbar, "Norton erwähnt." Zum Beispiel kann es zum Beispiel die Mahlzeiten anpassen, basierend auf Informationen darüber, was in Ihrer Speisekammer ist. Die App verfolgt Ihre Lebensmittelpräferenzen und bietet Mahlzeiten, die auf der Grundlage derjenigen anbietet ... Es ist auch der ketogenen Diät, im Gegensatz zu Apps, die behaupten, dass sie gargierende Mahlzeiten anbieten, die nicht wirklich niedrig sind. "Neben Keto-Mahlzeitplänen Platejoy Hat sich unter anderem eine hervorragende Unterstützung für vegane, glutenfreie, paleo und pescatianische Ernährungen.

8,00 $:Apple App Store.,Google Play

5. Es verlieren!

Wie der Name impliziert, geht es darum, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. "Was schön ist, ist, dass diese App über eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank verfügt und die Kalorien- und Makronährstoffe einer Person verfolgen kann. Sie können mit verbrauchten Kalorien verfolgen undKalorien verbrannt durch Übung. Es kann sogar eine Verbindung zu einem Fitnessgerät herstellen, um Kalorienverbrennung automatisch zu verfolgen, "Shares Amanda A. Kostro Miller, Rd, LDN, der auf dem Beirat serviertIntelligenter gesunder Leben. Wenn Sie anstelle von Mahlzeiten zu Hause essen, enthält die App Rezepte vonBeliebte Restaurantketten (sowie Produkte, die Sie im Supermarkt kaufen können). Wie myfitnesspal, rohre! Bietet eine Barcode-Scanning-Funktion.

Kostenlose Version oder Prämie für 39.99 / Jahr verfügbar:Apple App Store, Google Play

6. 8fit.

Diese gewinnende Kombination aus benutzerdefinierten Mahlzeiten und Fitness-Tipps, die für Sie zugeschnitten sind, verwendet eine schlanke Benutzeroberfläche mit vielen Visuals. "8fit bietet Ernährungsleitlinien, Ausübungspläne und Rezepte für eine gesündere Mahlzeitplanung und--Lebensstil," Kommentare Nicolle Harwood-Nash, ein Schriftsteller fürDer Trainings-Digest. und ein persönlicher Fitness-Trainer. Sie empfiehlt die App für Fitness-Enthusiasten wie sich, aber diese neu zutreffenden Arbeiten können auch die 15-bis 20-minütigen Training genießen, die keine ausgefallenen Geräte benötigen.

$ 29.99:Apple App Store.,Google Play

7. 22 Tage Essensplaner

Ja, wir hätten nichts dagegen, wie Beyoncé auszusehen. Diese Mahlzeit-Planungs-App für den Gewichtsverlust ist ideal für Veganer oder derjenigen, die den pflanzenbasierten Taucher machen möchten. Sie teilen einfach Ihre Kochgewohnheiten, Ziele und ein paar andere Informationen, um benutzerdefinierte Empfehlungen für Sie zu erhalten. Sobald Sie Ihre Rezeptinspiration für einfache, tantalisierende pflanzliche Mahlzeiten wie cremige Knoblauchkohlkohlsuppe oder einen thailändisch inspirierten Salat haben, ist die App mit Lebensmittellisten auf und können sogar die Lieferung für Sie arrangieren.

$ 1.90 / Woche:Nur online

8. Konomometer

Mit diesem umfassenden Programm können Sie über Kalorien und Makros-Tauchen in Vitamin- und Mineraleinlässe nach dem Booten verfolgen (was wichtig sein kann, wenn Sie gerade gegangen sindVeganer und möchte Ihre B12-Einnahme verfolgen oderversuchen zu empfangen, um zwei gemeinsame Beispiele zu nennen). "Cronometer verfolgt über 60 Nährstoffe über über 300.000 Lebensmittel und Sie können Lebensmittel und Rezepte anpassen", sagen Sie Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT & Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT,Die Ernährungszwillinge, Mitgründer der21-tägiger Körperstart. Dies macht es ideal für diejenigen, die versuchen, sich an bestimmten Richtlinien einer neuen Ernährung festzuhalten und persönliche Ernährungs-Benchmarks aufrechtzuerhalten.

Kostenlos; Premium-Versionen ab $ 5.99:Apple App Store.,Google Play

9. BEWEGUNG! Coach

Für Veteranen schlägt Kostro Miller diese App von der Abteilung der Veteranen an. "Diese App kann einem Veteranen helfen, ihre Ernährung und den Trainingsplan zu verfolgen, und betrifft auf die Konzepte, die in der persönlichen Bewegung in der persönlichen Bewegung betont werden! Gruppen an Ihrem lokalen VA", weist sie an. Bewegung! Coach enthält auch hilfreiche Videos, Arbeitsblätter und Spiele, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre gesunden Lebensziele zu erreichen.

Kostenlos:Apple App Store.,Google Play

10. Noom

DieNoom Das Programm unterstreicht unterstreicht, dauerhafte Gewohnheiten in Ihre Routine zu integrieren, um Ihnen beim Jumpstart-Erfolg mit personalisierten Mahlzeiten und Trainingsplänen zu unterstützen. Ernährungswissenschaftler sind große Fans von diesem "Darin für den Langstrecken-Ethos:" Diese App konzentriert sich darauf, langanhaltende Lebensstilverschiebungen zu ermutigen, extreme Essstile zu ermutigen, wie Nährstoffe oder Nahrungsmittelgruppen auszuschneiden ", erklären Sie die Ernährungszwillinge. "Es motiviert mit interaktiven Artikeln und Quiz. Das Beste von allem, er fördert ganze Lebensmittel und isst echte, nährstoffdichte Mahlzeiten und Snacks."

9,99 $:Apple App Store.,Google Play

11. Beginnen Sie einfach mit der Myplate

"Von der US-amerikanischen Abteilung der Landwirtschaft, starten Sie einfach mit meiner Fertigkeit ... kann den Menschen helfen, sich darauf zu konzentrieren, alle richtigen Lebensmittelgruppen zu erhalten (gegen langwierige Kalorienzählung, die in anderen Apps gefunden wird)", erklärt Kostro Miller. Für Menschen, die einen vereinfachten Ansatz zur Mahlzeitplanung ohne endlose Glocken und Pfeifen bevorzugen, könnte dies eine großartige Passform sein.

Kostenlos:Apple App Store.