Good Lifestyle

Herbst Calabrese liebt es, zu essen. Sie können dem Super Trainer für Beachbody sagen, ist ein Foodie, wenn Sie in ihre kalifornische Küche ansehen. Eine riesige Gabel und einen Löffel hängen neben lustigem Food-thematischem Kunstwerk an der Wand. Es gibt einen Wolfsofenbereich, einen doppeltürigen Sub-Null-Kühlschrank, und nicht nur eine, aber zwei Inseln für die Lebensmittelvorbereitung.

Wenn Sie sich den Autumn Calabrese anschauen, der Autor von Kochbüchern und Co-Host (mit ihrem Bruder Chef Bobbie Calabrese) ihrer Strandbody-Kochshow "Fixate", vielleicht fragen Sie sich vielleicht, wie der Heck jemand, der das Essen liebt, so schlank, gesund, gesund, und energisch, mit toller Haut zum Booten! Würden Sie nicht gerne wissen, was sie an einem Tag isst? Wir haben sicherlich getan, und wir dachten, dass Sie auch wären. Wir haben also Herbst gefragt, um zu fesseln.

Es stellt sich heraus, dass sie keine revolutionären Geheimnisse versteckt. Wenn Sie das Pfund abheben, während Sie immer noch Gourmet-Nahrungsmittel essen, ist alles um 1) Kontrolle der Portionsgröße; 2) ein Gleichgewicht von Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate und Fette); 3) erheblich verarbeitete Lebensmittel erheblich reduzieren (insbesondere zusätzliche Zucker); 4) und super hydratisiert bleiben. Sie dabei die Schritte in ihrem neuen BuchGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben! (Es ist auch voller großartiger Rezepte.)

"Ich wollte den Menschen beibringen, dass das Essen für Ihre Gesundheit (der zu einem Gewichtsverlust führen wird, wenn er im Laufe der Zeit konsequent getan wird) nicht so schwer", sagt Calabrese. "Es erfordert keine Hunger, es erfordert nicht, dass Sie wichtige Lebensmittelgruppen aufgeben, er muss nicht von den sozialen Zusammenkünften isoliert werden, und es muss nicht schlecht schmecken."

Sehen wir uns denkern, was heute auf ihrem Teller auf ihrem Teller ist, und wenn Sie sich selbst besser essen möchten, probieren Sie diese8 einfache Tricks, um jeden Tag gesund zu essen.

Frühstückswurst, in welchem ​​Herbst Sie sich von magerer Bodentruthahn, Ahornsirup, Salz, Rosmarin, Pfeffer, Wacholder, Muskatnuss und Wasser erhebt. Sie kocht das zusammen mit einer Seite sautierter Gemüse und Hafer mit einem Hauch von Kürbisgewürzwaisen, Vanilleextrakt und einem Nieselräumen von Ahornsirup. "Und ich muss meinen Kaffee haben", sagt sie. Sie traf jeden Morgen jeden Morgen einen Café für eine große Vanille-aromatisierte Latte, bevor sie erkannte, dass es 500 Kalorien und 81 Gramm Kohlenhydrate enthielt. "Jetzt ist es Café Americano mit 1 Zucker im Rohen und einem Spritzer ungesüßter Sojamilch", sagt sie.

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Nach ihrem Training achtet der Herbst mit einer Banane und einem Glas Schokoladengeschmacksgeschmacksbody-Performance, ein Pulvermix, der die Muskulatur-Erholung beschleunigt und Muskelwachstum fördert.

Herbst sippt den ganzen Tag über Wasser, um hydratisiert zu bleiben und Hunger in der Bucht zu halten. "Ich bin nie ohne ein 16-Unzen-Travel mit Wasser mit einem Strohhalm gefüllt", sagt sie. "Ich finde, ich trinke mehr Wasser, wenn ich einen Strohhalm verwende, aber das könnte nur ich sein." Ihr Quota: 64 Unzen Wasser pro Tag. "Sie sollten jeden Tag die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser trinken", sagt sie.

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Für ihre Mittagsmahlzeit entsteht der Herbst für gebackene Lachse, braunen Reis und Büffelkohlbissen.

"Lachs ist ein Mittagessen für mich, weil es so zufriedenstellend ist", sagt Calabrese. "Und die gebackenen Büffelkohlbisse sind ernsthaft süchtig machend! Ich liebe es, dass ich den ganzen Büffelgeschmack bekomme, aber von Veggies anstelle von vielen Flügeln.

Vegane Vanille Shakeology (Beachbodys Mahlzeit Ersatz Shake Pulver) vermischt mit gefrorenen Blumenkohl und Blaubeeren. "Ich liebe es, Gemüse und Früchte hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu schütteln und den Hunger zwischen den Mahlzeiten niederzulassen", sagt sie.

Ganzkörnchen-Teigwaren und Fleischbällchen mit einem kleinen Salat mit Dressing. (Kochbücher des Herbstes verfügen über kalorienziger Jahrehausgemachte Salat-Dressings. Wie Lemon Dijon, Avocado, Honig Senf und eine gesündere Ranch. "Ich bin in einer italienischen Familie aufgewachsen; mein Dad besaß Pizza-Restaurants, also muss ich meine Pasta-Fix haben", sagt sie.

Ein Apfel oder einige Beeren. "Gelegentlich mache ich Erdnussbutter-Apfelplätzchen für Dessert", sagt sie. Das stimmt, sogar Trainer gönnen sich in einer Weile einige Leckereien. Wenn Sie dies auch tun möchten, probieren Sie diese44 gesunde Desserts Ernährungsexperten schwören vorbei.