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Granatapfel war die magische Frucht in der griechischen Mythologie, aber heute ist es Grapefruit, die Wunder auf Ihrem Körper arbeiten kann. Die Zitrusfrucht hilft, Ihr System zu entgiften und Zentimeter von Ihrer Taille zu schmilzt.

Was ist das Entgiftung?

Lassen Sie uns zunächst "Entgiftung" neu definieren. Denken Sie nicht daran als etwas, das Sie tun, um Ihren Körper von Fehlverhalten zu reparieren oder wann immer Sie träge fühlen. ("Der Körper hat eine erstaunliche Arbeit allein und braucht nicht dumme Detox-Programme, um es zu reinigen", Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fandsagt uns.)

Betrachten Sie es mehr eines dauerhaften Prozesses, eines, in dem Sie bewusst entscheiden, die saubersten, am wenigsten verarbeiteten Lebensmittel zu essen, mögliche und zuckerhaltige Müll für gesunde, aber immer noch befriedigende Leckereien. Sie haben mehr Energie, fühlen sich insgesamt besser und erhalten Sie einKopf beginnen mit Gewichtsverlust. Dann können Superfoods wie Grapefruit Ihre Ergebnisse aufladen.

Wie hilft Grapefruit Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Und was können das sein? Studien haben aufregende Beweise gefunden. Das einfachste, was Sie tun können, um Ihre Taille zu trimmen, besteht darin, vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit zu essen. Sie könnten bis zu sechs Wochen bis zu einem Zoll verlieren! Das ist in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie passiertStoffwechsel. Nach Angaben der Forscher haben die natürlichen Phytochemiken von Grapefruit Fettschmelzeigenschaften.

Eine weitere Studie in Japan stellte fest, dass der Duft der Grapefruit kalorienbrennende braune Fettzellen einschalten und den Appetit reduzieren.

"Es gibt viele Nahrungsmittel, die Gewichtsabnahme beherbergen, aber ein, dass ich meinen Kunden oft empfehle und mich selbst fressen, ist Grapefruit", sagt Patricia Bannon, Frau, RDN, Autor vonEssen Sie, wenn die Zeit eng ist. "Die Forscher der Scripps-Klinik in San Diego fanden heraus, dass sie, als fettleibige Menschen vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit aßen, den Durchschnitt von 3,5 Pfund über 12 Wochen. Anscheinend können die spritzigen Früchte Insulin, ein Fetthormon, und das kann führen zu Gewichtsverlust. Plus, da es mindestens 90 Prozent Wasser ist, kann es Sie ausfüllen, damit Sie weniger essen. "

Wie spielt Grapefruit eine Rolle bei der Entgiftung?

Wenn es um das Entgiftung im klassischen Sinne geht, ist Grapefruit eines der besten Früchte, die Ihren Leber und die Nieren dabei helfen, Ihr Blut von Verunreinigungen zu löschen. Wissenschaftler schreiben das in ihrem hohen Pectin-Niveau, eine gelatineöse Faser, die in das Blut in Giftstoffe klebt und sie durch den Urin aus dem Körper spült. In einer Studie erhöhte Citrus Pectin innerhalb von 24 Stunden um 150 Prozent um 150 Prozent. Als Gewichtsverlustbonus, Forschungssendungen, die Pektin zeigt, kann Pektin die Menge an Fett einschränken, die Ihre Zellen aufnehmen können.

Grapefruit kann sogar gesunde Haut unterstützen

Ein Super-Bonus: Grapefruit kann Ihnen sogar helfen, jünger auszusehen. "Zitrusfrüchte helfen, Vitamin C bereitzustellen, die die Bildung der Kollagen fördert und die Auswirkungen freier Radikale verlangsamt und dabei hilft, feste und jugendliche Haut aufrechtzuerhalten", sagt Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpfer vonBesser als Diät und Autor vonLesen Sie es, bevor Sie es essen. "Rosa Grapefruits bieten auch Lycopin, ein Antioxidans, das der Haut hilft, elastisch und glatt zu bleiben."

Grapefruit verleiht der Haut eine solche stärkere Unterstützung, die es helfen kann, sich gegen Sonnenschäden zu schützen. Eine im britische Journal der Dermatologie veröffentlichte Studie stellte fest, dass Lebensmittel, die reich an dem antioxidativen Lycopin (wie Tomaten, Papaya und Grapefruit), die Haut gegen schwere Fotodamage geschützt haben, die zu Falten und Altersstellen führen können.

(Beachten Sie, dass Grapefruit oder Grapefruit-Saft mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren kann, also checken Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt einchecken, bevor Sie ihn Ihrer Ernährung hinzufügen.)

Sie werden erstaunt sein, wie viele Möglichkeiten, wie Sie Grapefruit in herzhafte, befriedigende Mahlzeiten und Snacks arbeiten können! Diese20 Grapefruit-Rezepte für Gewichtsabnahme gibt Ihnen einen Kopfstart.