Good Lifestyle

Essen sollte Spaß machen. Wenn Sie jemals ein Kind ermutigen möchten, um sich zu erfahren, wie wichtig es ist, sich gut zu füttern, ist dies die erste Lektion, die Sie vermitteln müssen. Und was ist besser, um es zu tun, als durch ein Eis-Sandwich-Station einrichten? Halten Sie die Kekse klein und dünn, dasEis Licht (vorzugsweise Breyers All-Natural), und die Toppings relativ gesund (mehr Früchte und Nüsse als Süßigkeiten und Marshmallows), und Sie können eine große Auswahl an 200-kalorienischen Sandwiches erstellen. Unsere Lieblingskombination? Genevas und Kaffeeeis, die mit geschichtet sindBanane Scheiben und in Pistazien verkrustet. Der Schaden? Nur 220 Kalorien in diesemEiscreme-Sandwich-Rezept.

Ernährung:200 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigt), 19 g Zucker

Dient 4.

Du brauchst

• Eis
• Graham Cracker.
• Pepperidge Farm Cookies (Schachfiguren und Genevas funktionieren am besten)
• Ingwer-Snaps
• Bananen in Scheiben geschnitten
• Geschnittene Erdbeeren
• Maraschino-Kirschen
• Gehackte Nüsse (Walnüsse, Pekannüsse, Pistazien)
• Dunkle Schokoladensauce (optional; dunkler die Sauce, der weniger Zucker und die mehr Antioxidantien, die es enthält.)

Wie man es macht

1. Lassen Sie das Eis ca. 10 Minuten auf dem Zähler weich werden.
2. Legen Sie in der Zwischenzeit Ihre Bestandteile der Wahl auf den Zähler, auf Teller oder in einzelnen Schüsseln.
3. Erlauben Sie den Menschen, ihre eigenen Sandwiches zu bauen, Kekse mit Obst und Eisschichten zu schichten, und rollen dann die Seiten der Sandwiche in zerkleinerten Nüssen.
4. Wenn Sie die Lilie vergeben möchten, nützen Sie ein bisschen Schokoladensirup über der Oberseite.
5. Machen Sie sie schnell, da das Eis schmilzt, und an einem Backblech anordnen.
6. Legen Sie die Sandwiches 20 bis 30 Minuten in den Gefrierschrank, um festzulegen, und graben Sie anschließend ein.

Essen Sie diesen Tipp.

Keine einzige Strategie kann eine Lebensdauer der glücklichen, gesunden Ernährungsgewohnheiten besser sicherstellen, als Kinder in die Küche zu bringen, um mit dem Kochen hereinzutragen. Es macht sie nicht nur mit grundlegenden Techniken und Sicherheitsfragen vertraut, sondern legt ihnen auch einer Welt von brandneuen Aroma-Kombinationen und ausländischen Zutaten aus. Ein wählerischer achtjähriger isst eher das Essengerösteter Brokkoli Wenn sie eine Hand in seiner Küche haben. Es ist am besten, mit etwas einfachem und Spaß zu beginnen, und nichts ist einfacher oder angenehmer als Eiscreme-Sandwiches mit einer Küche voller glücklicher, hungriger Kinder.

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