Good Lifestyle

Überprüfen Sie die Verpackung vieler Proteinstangen, und Sie finden eine Liste von Zutaten, die wie in einem wissenschaftlichen Experiment gehören. Speichern Sie die Extra-Coin und Isolate für das Labor und machen Sie diese hausgemachten Proteinstangen stattdessen in Ihrer eigenen Küche. Diese köstlichen Balken sind mit Eiweiß (anstelle von Zucker!) Verpackt, um Ihnen Stunden Energie ohne den zuckerbedingten Einbruch nachmittags zu geben. Peitschen Sie an diesem Wochenende ein Batch für eine Woche Snacks einer Woche, die Sie voll und fokussiert halten und viel magerer als Ihr üblicher Automaten-Pick. Viele der Rezepte rufen nach Proteinpulver auf; Sie können Ihren Favorit verwenden, aber wir empfehlen Ihnen, unser exklusives Guide zuerst zu überprüfendie besten und schlechtesten Proteinpulver.

Dient: 10
Ernährung: 130 Kalorien, 5 g Fett, 0,5 g SAT-Fett, 9 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 1 g Zucker, 15 g Protein

Überspringen Sie die Bauch-Bloating-Bars, die Sie in den Laden bekommen können, peitschen Sie eine Charge dieser superfood-stachelten hausgemachten Proteinstangen. Sie bekommen nicht nur natürliche Farbe und Geschmack vonMatcha Verwenden Sie aber auch veganes pflanzliches Protein, das nicht zu einem unerwünschten Bauchbulge wie Molke verursacht. Sie nützen sie leicht mit dunkler Schokolade, um wirklich die inspirierte Textur von Cookie-Teig zu setzen. Sie finden keinen leckeren Weg, um den mittleren Nachmittag zu tanken.

Holen Sie sich das Rezept vonDesserts mit Vorteilen..

Dient: 8
Ernährung: 312 Kalorien, 22,3 g Fett, 4,8 g SAT-Fett, 24,4 g Kohlenhydrate, 5,2 g Faser, 13,4 g Zucker, 8,8 g Protein

Wir sind große Fans von freundlichen Bars (wir haben sogarRangiere jede einzelne Art!), aber manchmal brauchen Sie ein Grab- und Go-Frühstück, das etwas wesentlicher ist. Diese Bars trugen alle die gleichen Notizen-sichtbaren Nüsse, Samen und nur einen Hauch von Süßer - mit etwas mehr Heft, um Sie bis zum Mittagessen voll und fokussiert zu bringen. Auf der Suche nach etwas weniger Süße? Alles, was Sie brauchen, ist genug, Honig und Sirup, um alle natürlichen Zutaten zusammenzuhalten, also fühlen Sie sich frei, den in diesem Rezept vorgeschlagenen Betrag wieder abzunehmen.

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Dient: 9
Ernährung: 116 Kalorien, 4,5 g Fett, 1,2 g SAT-Fett, 11,9 g Kohlenhydrate, 2,0 g Faser, 2,9 g Zucker, 8,3 g Protein

Egal, ob Sie diese Bars als Snack oder eine gesunde Dessert-Alternative genießen, Sie erhalten über acht Gramm Protein von einer Kombination aus MolkeProteinpulver., Walnüsse und einfacher griechischer Joghurt. Wenn Sie ein gesundes Eber mit einem weichen Fleck für Süßigkeiten sind, werden Sie diese geniale Nehmen Sie die klassische Proteinleiste an.

Holen Sie sich das Rezept vonLaufen in die Küche.

Dient: 8
Ernährung: 234 Kalorien, 10,4 g Fett, 2,1 g SAT-Fett, 25,7 g Kohlenhydrate, 3,8 g Faser, 14,4 g Zucker, 11,8 g Protein

Süße, zähe und voller Energie, diese hausgemachten Proteinstäbe sind Ihre leckere Lösung für dieses pesky 3 S.M. Einbruch. Wählen Sie Ihr Lieblingsproteinpulver Mit nur einem Hauch von hinzugefügter Honig und Nullunnatürliche Süßungsmittel.Diese Bars erhalten einen natürlichen Sweet-Tart-Getreide von frischen Beeren.

Holen Sie sich das Rezept vonLecker gesund leicht.

Dient: 12
Ernährung: 157 Kalorien, 5,8 g Fett, 1,2 g SAT-Fett, 16,6 g Kohlenhydrate, 2,4 g Faser, 10,3 g Zucker, 12,5 g Protein

Nur sieben Zutaten und 20 Minuten sind alles, was Sie brauchen, um eine Charge von Girl Scout-Cookie-inspirierten hausgemachten Proteinstäben zu peitschen, die Sie durch zwei Arbeitswochen tanken, wenn Sie andere Personen aus Ihrem Vorrat halten können. Zählen Sie jedoch nicht darauf, obwohl diese gesunden Balken wie Dessert schmecken, sind jedoch natürlich mit Terminen gesüßt und mit über 12 Gramm Muskelaufbauprotein verpackt.

Holen Sie sich das Rezept vonGesunde Maven..

Dient: 8
Ernährung: 200 Kalorien, 11,3 g Fett, 2,2 g SAT-Fett, 19,4 g Kohlenhydrate, 1,8 g Faser, 10,5 g Zucker, 8,2 g Protein

Wenn Ihre Lieblings-Sweet-Genuss ein kauerer Erdnussbutter-Keks ist, ist dies die perfekte Proteinleiste für Sie. Sie sind mit viel cremiger Erdnussbutter verpackt und bietet viel komplettes veganes Protein, um Sie bis zum Abendessen voller Mittagessen zu halten. Sie sind mit Termine gesüßt und nur einen Hauch von Ahornsirup, sodass Sie sich nicht um seltsame Süßstoffe oder Zuckeralkohole machen müssen, wenn die Snackzeit herumrollt.

Holen Sie sich das Rezept vonEin Zutat-Chef.

Dient: 12
Ernährung: 180 Kalorien, 8 g Fett, 0,5 g SAT-Fett, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 2 g Zucker, 17 g Protein

Zunächst einmal, das ist keine künstliche Färbung, die Sie sehen; Diese hausgemachten Proteinstäbe erhalten ihre arretierende Farbe von einem gesunden, vitamin-verpackten Rübenpüree. Aber vertraue uns: Sie schmecken es nicht. Vanillepaste und Schokoladenproteinpulver kombinieren für einen klassischen Kuchen-inspirierten Geschmack, der Sie alles über die Rüben vergessen lässt. Noch besser bekommen Sie 17 Gramm Protein und nur zwei Gramm Zucker für weniger als 200 Kalorien.

Holen Sie sich das Rezept vonDesserts mit Vorteilen..

Dient: 10
Ernährung: 239 Kalorien, 7 g Fett, 2 g SAT-Fett, 36 g Kohlenhydrate, 6 G-Faser, 9 g Zucker, 10 g Protein

Diese hausgemachten Proteinstäbe schmecken wie Ihr Lieblings-klassischer amerikanisches Dessert, minus nicht nutzbarer Fett und Zucker. Mit einem beeindruckenden 10 Gramm Protein pro Portion sind sie der perfekte Mitte des Morgens, um Sie bis zur Mittagszeit zu halten. Arman, der Mastermind hinter diesem taillenfreundlichen Rezept, sagt, dass sie am besten schmecken, wenn sie eingefroren und dann 10 Minuten aufgetaut haben.

Holen Sie sich das Rezept vonDie Welt des großen Mannes.

Dient: 8
Ernährung: 120 Kalorien, 5 g Fett, 1 g SAT-Fett, 11 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 4 g Zucker, 9 g Protein

Eine Stapel dieser No-Bake-Balken zu peitschen, ist so einfach und schnell, wie es nur geht, und es ist total wert. Aroma-VerstärkungZimt wird Ihren Blutzucker stabilisieren und Insulin-Spitzen abwehren, was bedeutet, dass sie Sie länger fühlen werden. Packen Sie ein oder zwei dieser süßen Bars für einen Nachmittags-Snack und Sie sehen nicht zweimal im Bremsraum-Verkaufsautomaten aus.

Holen Sie sich das Rezept vonDer gesunde maven..

Dient: 8
Ernährung: 172 Kalorien, 8 g Fett, 2 g SAT-Fett, 20 g Kohlenhydrate, 5 G-Faser, 13 g Zucker, 8 g Protein (berechnet mit ⅔-Tassenproteinpulver)

Mit einer Bounty of-Nutzen wie langsamerVerdauung Und dabei helfen, Ihre Haut jünger auszusehen, suchen wir immer nach mehr Wege, um Kürbis in unsere Diäten zu schleichen. Diese hausgemachten Proteinstangen machen es super einfach, genau das in Form eines köstlichen schuldfreien Snacks zu tun, der Sie stundenlang satt, nachdem er sie verantwortlich ist.

Holen Sie sich das Rezept vonErnährungsberater in der Küche.

Dient: 12
Ernährung: 230 Kalorien, 11 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 14 G-Zucker, 8 g Protein

Diese dekadente Proteinleiste ist ein garantierter Gewinner. Reiche dunkle Schokolade, zerrissene Kokosnuss, und natürlich süße Medjool-Termine, die so wunderbar zusammen sein, Sie haben eine schwere Zeit, sobald Sie eingraben!

Holen Sie sich das Rezept vonMein süßer veganer..

Dient: 12
Ernährung: 208 Kalorien, 6 g Fett, 1 g SAT-Fett, 31 g Kohlenhydrate, 6 G-Faser, 8 G-Zucker, 9 G-Protein

Sie werden die astronomische Menge an Kalorien und Zucker nicht verfehlen, die normalerweise mit Bananenbrot verbunden sind, wenn Sie in diese Protein-Alternative beißen. Essen Sie eines dieser hausgemachten Proteinstangen zum Frühstück - den hohen Fasergehalt, der von der natürlich süßen, reifenBananen Hält Sie voll und fokussiert durch diese Morgenmeetings.

Holen Sie sich das Rezept von Die Welt des großen Mannes.

Dient: 8
Ernährung: 123 Kalorien, 5 g Fett, 3 g SAT-Fett, 26 g Kohlenhydrate, 13 g Faser, 1 g Zucker, 9 g Protein

Infundierte mit einem gehirn-konservierenden Kaffee- und Blutdrucksenkungskakao, diese Proteinstange ist einAntioxidans Powerhouse, das Ihnen sicher ist, Ihnen den zusätzlichen Energiestoß zu geben, den Sie benötigen, um Ihren Morgen und Ihre Macht durch diese Montagmorgens Treffen zu starten. Und vergessen Sie nicht, ein rohe Kakaopulver zu wählen, um sicherzustellen, dass Sie alle gesundheitlichen Vorteile ernten, die in der Schokolade gefunden werden sollen!

Holen Sie sich das Rezept vonChocolate Chili Mango..

Dient: 12
Ernährung: 276 Kalorien, 13 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 3 G Faser, 10 G-Zucker, 17 g Protein (berechnet mit 2 TBP-Schokoladenchips)

Es gibt einen Grund, warum diese Flavour-Combo ein Klassiker ist, es ist einfach so gut! Diese Bar ist mit veganem Proteinpulver, Hüttenkäse und Bio-Erdnussbutter verpackt, diese Bar verfügt über ein beeindruckendes Proteinmenge, das diese hausgemachten Proteinstäbe ein tolles Post-Training-Snack macht. Munch darauf, nachdem Sie Gewichte gedreht oder heben, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ordnungsgemäß aufgefüllt wird.

Holen Sie sich das Rezept vonCupcakes und Kale-Chips.

Dient: 8
Ernährung: 184 Kalorien, 7,4 Fett, 1,9 Sat-Fett, 17,2 Kohlenhydrate, 1,7 Faser, 9.9 Zucker, 13,3 g Protein

Süßkartoffeln Machen Sie ein unerwartet-aber leckeres Erscheinungsbild in diesem Proteinstangenrezept, wodurch diese Bars ihre wunderbare orangefarbene Tönung ergibt und Ihnen eine großzügige Menge an Vitamin A, einem Nährstoff, der in der Immunfunktion, der Vision, der Reproduktion und der zellulären Kommunikation hilft.

Holen Sie sich das Rezept vonDie magere grüne Bohne.

Dient: 10
Ernährung: 225 Kalorien, 13 g Fett, 5 g SAT-Fett, 17 g Kohlenhydrate, 7 G-Faser, 7 g Zucker, 12 g Protein

Wenn Sie etwas für Zitronenplätzchen und -kuchen haben, lieben Sie diese perfekte süße Tart-Bars absolut. Genieße diese, die das Wissen Zitronen Dass ihnen ihren unwiderstehlichen Geschmack gibt, sind die meisten Ernährungsfrucht auf dem Planeten, die mehr als 100 Prozent der täglich empfohlenen Temperaturaufnahme von Taillenwhiting Vitamin C verpackt.

Holen Sie sich das Rezept von Om nom verbilligung. .