Good Lifestyle

Es ist an der Zeit, eine uralte Debatte zu leisten: zwischen derBig Mac und der Whopper, welcher derBurger ist gesünder? Treue Kunden von entwederMC Donalds oderBurger King Kann an der Idee leicht beleidigt sein, sogar den gängigen Menüpunkt der Fast Fast Food Chain so zu vergleichen, da sie solche frommen Anhänger haben. Wenn Sie jedoch versuchen, gesund zu essen, aber wirklich in der Stimmung für einen klassischen Fast-Food-Burger, können Sie jedoch neugierig sein, was die gesündere Option wirklich ist. Wir haben den Ernährungssexperten angerufenMaryann Walsh., MFN, Rd, CDE, um zu beurteilen, welcher der beiden Burger die gesündere Option ist, wenn kein Ersatz tut.

Welches ist gesünder, der Big Mac oder der Whopper?

Überraschung: Sie sind eigentlich ungefähr gleich.

"Setzen Sie diese zwei ikonenhaften Fast-Food-Burger Kopf-To-Head, und sie kommen in der Nähe, um Nacken- und Nacken-Ernährung zu sein, da der Big Mac etwa 1 Unze weniger Fleisch hat, das vorgekocht ist als der Whopper, "Sagt Walsh. "Ein Big Mac hat 3,2-Unzen Fleisch, während der Whopper ein echter Viertel-Pfund bei 4-Unzen ist."

Hier sind die Statistiken:

Big Mac: 540 Kalorien, 28 Gramm Fett, 46 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm Protein

Whopper: 660 Kalorien, 40 Gramm Fett, 49 Gramm Kohlenhydrate, 28 Gramm Eiweiß

Sogar der Natriumzähler ist in beiden Burgern nahezu äquivalent in 940 Milligramm für den Big Mac und 980 Milligramm für den Sauner.

"Als Diätmacher- und Diabetes-Erzieher, der in der Regel die Wichtigkeit der Bekämpfung der Kohlenhydrataufnahme am meisten predigt, würde ich ehrlich sagen, denjenigen, den Sie als besseres, lass uns ausstellen, das ist wie ein Koks oder Pepsi-Argument", sagt Walsh.

Wenn Sie jeden Burger gesünder machen möchten, schlägt Walsh vor, das Brötchen für Salat stattdessen zu tauschen. Fragen Sie auch, dass die Gewürze auch entfernt werden können. Wenn Sie das für jeden Burger tun, fallen die Kalorien ziemlich dramatisch.

Big Mac: 240 Kalorien, 16 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Eiweiß

Whopper: 250 Kalorien, 18 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate, 20 Gramm Eiweiß

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Gibt es eine noch gesündere Option, um zu bestellen?

"In Anbetracht eines Gartenhähnchensalats von BK kommt in 520 Kalorien in 520 Kalorien und bei McDonalds ein Bacon Ranch gegrillter Hühnersalat in 320 Kalorien vor dem Ankleiden (also lasst uns bis zu 500 aufrunden). Big Mac-Tweak ein paar Dinge, sagt Walsh.

Ein solcher Anstecken der Ernährung mag es, sich an Burger zu machen, ist, das überschüssige Brot auch im Brötchen zu schöpfen. Auf diese Weise können Sie den Burger trotzdem genießen,Sandwich-Stil, ohne eine überschüssige Menge an Kohlenhydraten zu konsumieren.

"Sogar ein vierteiligesChicken McNugget. oder Hühneranbieter beginnen bei etwa 200 Kalorien für vier Teile, und das ist, bevor Sie sie in irgendetwas getaucht haben ", sagt sie.

Walsh bekräftigt, dass beide Burger nicht das absolut schlimmste sindFastfood Optionen, die Sie bestellen könnten. Es gab eine Zeit, in der der Big Mac der kalorienste Burger auf McDonald's Menü war, aber jetzt gibt es den doppelten Bacon-Smokehouse-Burger, der in 1.130 Kalorien-etwa doppelt so hoch ist, dass die Kalorien des Big Mac doppelt so hoch sind.