Good Lifestyle

Wenn Sie jemals in einer Beziehung waren, hatten Sie sicher mindestens einen Moment, in dem Sie sich fragten, ob es sich lohnt. Jeder tut es. Die Daten aus Myriad-Studien legen nahe, aus gesundheitlicher Sicht sind sie sicherlich einen Schuss wert. EINStudie 2010.Von mehr als 309.000 Menschen stellten fest, dass diejenigen, die ohne starken Beziehungen ein 50% höheres Risiko hatten, an einem anderen Risiko zu sterben - ein Risiko, das dem Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag ähnelt. Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass die Auswahl eines Kumpels Sie nicht automatisch gesünder macht, und in der Tat können bestimmte Beziehungsverhaltensweisen JACOC auf Ihren Körper anregen. Hier sind 10 überraschende Wege, wie Ihre Beziehungen Ihre Gesundheit beeinflussen können.

Stellt eine konfliktgefüllte Beziehung aus, die Wunden buchstäblich wieder öffnen kann. Eine Studie an der Ohio State University stellte fest, dass verheiratete Paare, die argumentierten, eine langsamere Rate der körperlichen Wundheilung hatten als Paare, die ermutigender und unterstützender waren. "Wunden an den feindlichen Paaren heilten nur 60% der Paare von Paaren, die als geringe Feindseligkeit angesehen wurden", sagte einer der Forscher. Der Grund? Ehearganische Argumente erstellte eine überwältigende Freisetzung einer Immunchemie namens Interleukin-6 (IL-6), einem Cytokin, das die Heilung von Schnitten auf der Haut tatsächlich verlangsamt.

"Unsere Beziehungen können unsere Bauchgesundheit tief beeinflussen. Wir wissen, dass es eine direkte Verbindung zwischen unserem Bauch und unserem Gehirn gibt, und wenn wir aufgrund schlechter Interaktionen in unserer Beziehung betont werden, kann dies zu negativen Auswirkungen auf unseren Darm führen", sagtKara Landau, RD, ein New York City-basierter registrierter Ernährung. "In ähnlicher Weise, wenn wir gute Beziehungen haben und sich ruhig fühlen, kann dies unsere Bauchgesundheit positiv beeinflussen."StudienIch habe gezeigt, dass Menschen in engen ehelichen Beziehungen eine größere Vielfalt in Darmbakterien haben - eine gute Sache - als Menschen, die alleine oder ohne enge Krawatten leben.

"Der Ehelvorteil" ist das von der hauszähligen Phänomen, das verheiratet, dass verheiratete Menschen gesünder und etwa vier bis sieben Jahre länger leben als Single. "Da die meisten Deckenaussagen gehen, gibt es dabei ein Sternchen", sagt Alexandra Davis vonRyan und Alex Duo LebenEine Wellness-Site für Paare. "Eine von der Brigham Young University durchgeführte Studie von 77% der verheirateten Paare hatte ambivalenten Ehen, eine Mischung aus einigen guten und einigen nicht guten Aspekten. Die Unberechenbarkeit führte zu einem höheren Blutdruck."

Entsprechendeine StudieBei der Southern-Methodist University in Dallas, die mit ihren Ehen zufriedenen, werden eher an den frühen Jahren der Ehe an Gewicht zunehmen, als diejenigen, die nicht zufrieden sind. "Diese Erkenntnisse fordern die Idee heraus, dass Qualitätsbeziehungen immer gesundheitliche Nutzen, was darauf hindeutet, dass Ehepartner in befriedigenden Beziehungen ihre Bemühungen entspannen, um ihr Gewicht aufrechtzuerhalten, weil sie nicht mehr motiviert sind, einen Partner anzunehmen", sagten die Forscher.

Der rx: Diese Forscher sagten es am besten: "Interventionen, um den Gewichtszunahme in der frühen Ehe zu verhindern, kann von ermutigenden Ehepartnern profitieren, um an ihr Gewicht in Bezug auf Gesundheit und nicht auf das Erscheinungsbild nachzudenken."

EINUmfrageVon 9.000 Männern und Frauen im britischen Zivildienst fanden heraus, dass Menschen, die "nachteilige" enge Beziehungen berichteten, ein 34% erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten hatten, selbst nach dem Entfernen von Faktoren wie Gewicht und sozialer Unterstützung. Chronischer Stress verursacht den Körper, besonders das Herz.

Die chronische Entzündung im Körper ist mit einer Vielzahl von schweren Erkrankungen verbunden, darunter Herzkrankheiten, Krebs und Demenz. EINÜberprüfung von 20 Jahren Forschungstellte fest, dass einsame Menschen ein höheres C-reaktives P-reaktive Protein hatten, ein Schlüsselmarkierer der Entzündung, zusammen mit einem höheren Blutdruck. Einsamkeit verursacht chronische Stress, die Entzündungen starten kann.

Ein positiver Aspekt der Beziehungen besteht darin, dass sie Ihnen dabei helfen, für positive Änderungen verantwortlich zu bleiben. Forscher am University College LondongefundenIn einer Gruppe von Frauen, die versuchten, mit dem Rauchen aufzuhören, gelang es 50 Prozent, wenn ihr Partner gleichzeitig aufhört. Inzwischen waren Frauen mit bereits Nichtraucher-Partnern nur 17 Prozent erfolgreich, und nur 8 Prozent der Frauen, deren Partner Raucher seien, traten die Gewohnheit auf.

Partner können sich auch die schlechten Gewohnheiten des anderen stärken. Eine Studie im McGill University Health Center in KanadagefundenDass Personen, deren Partner Typ-2-Diabetes haben, haben ein 26-prozentiges Risiko, die Krankheit zu entwickeln. Die wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes: übergewichtig, sesshaft, sesshaft und essen eine schlechte Ernährung hoch in zusätzlichem Zucker und verarbeitete Lebensmittel.

Eine Studie von 12.000 Menschen von 12.000 Mit der University of Florida College of Medicine stellte fest, dass Einsamkeit Ihr Demenzrisiko durch einen wöchentlichen 40 Prozent erhöhen kann. Menschen, die berichtet haben, sich einsam zu fühlen, waren in den folgenden Jahrzehnten häufiger Symptome der Demenz entwickeln, und das Risiko blieb auch nach Anpassung auf andere Risikofaktoren wie Diabetes, Hypertonie, Depressionen, Rauchen und sesshafte Lebensstil.

Wenn Sie krank sind, kann die Qualität Ihrer romantischen Beziehung beeinflussen, wie krank Sie fühlen und wie schnell Sie besser werden. Das war das Fund von aStudie 2009.Veröffentlicht in der ZeitschriftKrebs: Brustkrebs-Überlebende, die Beziehungsbeschwerden auftreten, waren insgesamt mehr betont, weniger funktional und weniger Beschwerde mit ihrer Behandlung als die in stabilen Beziehungen, wodurch ihre Erholung verlangsamt wurden.

Und um dein glücklichstes und gesundes Leben zu leben, verpassen Sie diese nicht101 ungesunde Gewohnheiten auf dem Planeten.