Good Lifestyle

Wir bekommen es: Es ist kein Fast-Food-Essen ohne Reihenfolge von Pommes.

Und obwohl sie unschuldig genug wirken (die Regierung hält sie nach allem ein Gemüse), die Wahrheit ist, dass viele Sorten weit schlechter sind als die Burger und Nuggets, mit denen sie gepaart sind. Um Ihnen zu helfen, supergrün zu werden, haben wir alle beliebtesten Fast-Food-Pommes der Nation untersucht und auf der Grundlage ihrer Ernährungsprofile bewertet. Auf diese Weise können Sie ohne die Schuld graben und fortfahrenGewicht verlieren.

Nach der Untersuchung der Nährstoffprofile von jedem Fry bestellten wir sie durch Kalorien, Fett und Natriumpro Gramm. Da ein Medium in Arby's größer oder kleiner als ein Medium im Burger-König sein könnte, war dies der beste Weg, um die Wahrheit über jedes knusprige Gericht aufzudecken. Es gab jedoch einen Vorbehalt: Alles, was mit transfatem Fett geschnürt war - ein mannigte Fett, das gezeigt wurde, dass er das Gedächtnis verringern und das Risiko von Herzerkrankungen, Gewichtszunahme und Schlaganfall erhebt - automatisch mit der Gewichtszunahme, trotz anderer einlösender Ernährungsqualitäten.

Lesen Sie weiter, um den schlimmsten französischen Fry in Amerika zu entdecken, und auch das beste, auch das Beste! Und um schnell abzunehmen, halten Sie das Fast-Food-Nasenhing auf ein Minimum und lesen Sie diese50 Essen Sie das nicht, nicht das! Tipps!

Sonic Natural-Cut-Pommes

Ernährung (Mittel, 119 g): 380 Kalorien, 18 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 390 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.19 Kalorien, 0,15 g Fett, 3,2 mg Natrium

Sonics knusprige Russet-Kartoffelfries fällt in der Mitte des Rudels in Bezug auf Natrium und sind in Kalorien ein bisschen hoch und erwerben in den Titel des 9. schlimmsten Fast-Food-Franzosen in Amerika. Um sicherzustellen, dass Sie auf dem geraden und eng an der Fast-Food-Verbindung bleiben, bleiben Sie fern vonDer schlimmste Burger bei Sonic-besonders Weil Sie sich den Pommes fränzen.

KFC gewürzte Kartoffelkeile

Ernährung (Individuelle Größe, 108 Gramm): 290 Kalorien, 15 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 810 Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.7 Kalorien, 0,13 g Fett, 7,5 mg Natrium

Obwohl die Kalorien pro Gramm hier nicht außer Kontrolle geraten, ist die Natriumzählung eine völlig andere Geschichte. Jedes Grammpackungen in 7,5 Milligramm der salzigen Sachen, die der gefährlichste Aspekt dieses Gerichts für Ihre Taille sein können. In der Tat hat eine neue Studie Fettleibigkeit und Natriumzufuhr so ​​eng miteinander verbunden, dass das Abschneiden auf Salz der absolute beste Weg istBauchfett aus dem Bauch, schnell!

Chick-Fil-A-Waffelkartoffelpommes

Ernährung (Mittel, 125 g): 400 Kalorien, 21 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 180 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.2 Kalorien, 0,17 g Fett, 1,44 mg Natrium

Es könnte nur meine Fantasie sein, aber Waffelfries scheinen einfach besser zu schmecken, nicht wahr?Chick-Fil-A Ruft wichtige Punkte, um die geringste Menge an Salz in ihren Pommes als jedes andere Restaurant auf dieser Liste zu haben, aber die hohe Kalorienzählung hält dieses Gericht auf dem nicht! Seite der Gleichung.

Langer John Silver Natürlicher Schnitt Pommes Frites

Ernährung (Individuelle Größe, 105 Gramm): 350 Kalorien, 17 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 500 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.3 Kalorien, 0,16 g Fett, 4,8 mg Natrium

Diese Pommes sind in Kalorien und Natrium nicht nur hoch, sie tragen ein halbes gesättigtes Fett des Tages. Darüber hinaus sind diese gelbfarbenen Pommes Frites (YUP, sie sind mit Nahrungsmittelfarbstoffen) in Palmöl gebraten, ein Fett, das die fehlende Entzündung fördert. Egal wie Sie die Würfel rollen, diese Taters sind ein eindeutiger No-Go.

Jack in der Box Pommes Frites

Ernährung (Mittel, 137 Gramm): 430 Kalorien, 20 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 780 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.13 Kalorien, 0,15 g Fett, 5,6 mg Natrium

Jack behauptet, seine Pommes sind "leicht gesalzen", aber wir betteln, sich zu unterscheiden. Diese kalorischen High-Natrium-Frites haben genug Salz, um Ihren Blutdruck zu spitzen und nicht eindeutig zu sein!

Jack in der Box gewürzte lockige Pommes

Ernährung (Mittel, 130 g): 428 Kalorien, 25 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 937 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.2 Kalorien, 0,19 g Fett, 7,2 mg Natrium

Wenn Sie nicht in ein halber Speckscheiben in einer Sitzung essen würden, sollten Sie diese in Ihrer Bestellung erneut überdenken. Denn das ist das Fat-Äquivalent, das Sie bekommen, wenn Sie in diese lockigen Pommes eingraben.

Fünf Jungs Pommes Frits (Five Jungs & Cajun-Stil)

Ernährung (Eine Größe, 411 g): 953 Kalorien, 41 g Fett, 7 g gesättigter Fett, 1 g transfett, 962 mg Natrium, 131 Kohlenhydrate, 15 g Faser, 4 g Zucker, 15 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.3 Kalorien, 0,10 g Fett, 2,34 mg Natrium

Von den Burgern bis zum Pommes Frites, alles anFünf typen scheint mit Transfetten überflutet zu sein. Aber das ist nicht alles: Sowohl ihre Pommesure Cajun- und Fünf-Jungs-Studienstil dienen den ganzen Tag Fett wert (traditionelle Art) -Eiken! Bleiben Sie, wenn Sie Ihren straffer Bauch aufrechterhalten möchten, und fügen Sie diese hinzu9 beste Flachbauch-Superfoods Auch für Ihre Ernährung.

Popeyes Louisiana Küche Cajun Pommes

Ernährung (Regelmäßig, 85 Gramm): 260 Kalorien, 14 g Fett, 5g gesättigtes Fett, 1 g transfett, 570 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3 cal, 0,16 g Fett, 6,7 mg Natrium

Popeys 'spezielles Bratensaison kann lecker sein, aber diese Taters werden dank ihres tran-fetten Gehalts und der himmelhohen Salzgrade in der Taille und Ihrer Herzgesundheit anregen. (Diese Teller trägt mehr als ein Drittel der empfohlenen täglichen Einnahme!) Und sprechen Sie von Ihrem Ticker, stellen Sie sicher, dass Sie diese auch essen7 beste Lebensmittel, um das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.

Arby's lockige Pommes

Ernährung (Mittel, 170 g): 550 Kalorien, 29 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1,250 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 6 G-Faser, 0 g Zucker, 6 G-Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.2 Kalorien, 0,17 g Fett, 7,35 mg Natrium

Arby's sagt, dass ihre Pommes "lockig und gebraten zu Perfektion" sind, aber das ist kein guter Grund, um zu glauben. Wie viele der anderen "nicht", die nicht in unserer Liste gesucht werden, sind sie dank ihrer tiefgebratenen Behandlung extrem hoch in Fett. Diese tran-Fett-Kartoffeln packen jedoch mehr Kalorien pro Gramm als alle anderen. Eine bessere Wette an der Kette: die 2-teiligen Kartoffelkuchen. Wenn Sie diese über diese Nährstoffmonstrosität bestellen, wird das Fett von Ihrem Teller anzunehmen und Sie über 300 Kalorien und 820 Milligramm Salz sparen.

Für weitere Smart-Picks im Fast-Food-Restaurant prüfen Sie diese5 gesunde Mahlzeiten von Arby'sSchnitte

In-N-Out-Burger

Ernährung (Eine Größe, 125 Gramm): 395 Kalorien, 18 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 245 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 7 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3.16 Kalorien, 0,14 g Fett, 1,96 mg Natrium

Obwohl es in Kalorien zu Pommes Frites gibt, sammeln sich diese Punkte für ihre niedrigere als durchschnittliche Natriumanzahl. Bestellen Sie einige, um sie mit einem von diesen zu koppeln29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

McDonalds weltberühmte Pommes Frites

Ernährung (Mittel, 111 g): 340 Kalorien, 16 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 0 g trans Fett, 190 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrat, 4 G Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3 Kalorien, 0,14 g Fett, 1,7 g Natrium

Wenn es um die Wahl am Beilage bei McDonalds geht, essen Sie das, nicht das! Ernährungswissenschaftler empfehlen natürlich die Apfelscheiben oder Mandarinorangen. Aber wenn Sie eine Seite von Pommes wünschen, gehen Sie einmal in einer Weile! Sie haben weniger Kalorien pro Gramm als ein fairer Anteil der Konkurrenz und sind in Natrium relativ gering. Seien Sie einfach, sie mit einem von Ronald McDonald's zu essenBeste Burger und Sandwiches-Und füge kein zusätzliches Salz hinzu!

Carl Jr. Natürliche Schnittpommes

Ernährung (Mittel, 147 g Gramm): 430 Kalorien, 21 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 860 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.9 Kalorien, 0,14, 5,8 mg Natrium

Gramm für Gramm, diese sind in Kalorien, Fett und Natrium niedriger als die Mehrheit anderer Fast-Food-Pommes-Pommes, aber eine kleine Bestellung ist immer noch der klügste Weg, wennGewichtsverlust Wenn dein Ziel

Hardee's Natural Cut Pommes Frites

Ernährung (Mittel, 168 g): 490 Kalorien, 24 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 970 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 6 G Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.9 Kalorien, 0,14 g Fett, 5,77 mg Natrium

Das HARDEE-Menü ist ein sprachliches Labyrinth, in dem Wörter wie "wenig" zu 580-kalorienischen Burgern hinzugefügt werden, und ein doppeltes Cheeseburger kostet Sie weniger Kalorien als eine Patty-Version. Die gute Nachricht ist, dass ihre Pommes ziemlich unkompliziert sind - und wenn Sie bei der kindergroßen Version bleiben, nehmen Sie nur 230 Kalorien und 240 Milligramm Natrium auf. Es wird nicht viel besser als das.

Wendys natürliche Frites

Ernährung (Mittel, 142 g): 420 Kalorien, 19 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 420 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 0 g Zucker, 6 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.9 Kalorien, 0,13 g Fett, 2,9 mg Natrium

Obwohl Sie hart gedrückt werden, um einen französischen Fritten zu finden, der in Kalorien oder Fett niedrig ist, ist dieser Tarif besser als der größte Preis, der ihnen einen der Top-Spots auf unserer Liste verdient. Und das nächste Mal, wenn Sie an der berühmten Kette des rothaarigen Speisen speisen, bleiben Sie mit einem davon9 Diät-Experte genehmigte Bestellungen bei Wendy's.

Molkereikönigin Frites.

Ernährung (Regelmäßig, 113,4 Gramm): 290 Kalorien, 13 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 590 Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.56 Kalorien, 0,11 g Fett, 5,2 mg Natrium

Diese können ein Drittel des Tages des Tages tragen, aber sie sind in Kalorien für Pommes Frites ziemlich niedrig. Und im Vergleich zu den gefrorenen KalorienbombenMilchkönigin Es serviert, dies ist eine ziemlich diät-freundliche Pickel.

A & W Pommes

Ernährung (Mittel, 113 g): 310 Kalorien, 13 g Fett, 3 g SAT-Fett, 0 g transfett, 460 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.7 Kalorien, 0,11 g Fett, 4,07 g Natrium

A & W verspricht, dass ihre Pommes der beste Freund eines Burgers sind und mit dieser Aussage total an Bord sind. Obwohl diese Kartoffeln in Kalorien höher sind als die DQ-Sorte, sind sie in Salz sehr niedrig für etwas, das durch ein Drive-Thre-Fenster kommt. Es ist ein Fast-Food-Sieger in unseren Augen.

ISS das! Spitze

Sicher, Ihre Mahlzeit kann besser schmecken mit einer Cola, aber wenn Sie gesund bleiben möchten, bleiben Sie fern. Das Trinken von nur einer Portion von Pop pro Tag kann Ihr Risiko einer tödlichen Herzerkrankung durch einen wöchentlichen 35 Prozent erhöhen. Klicken Sie hier, um zu sehenDie 7 erstaunlichen Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Soda aufgebenSchnitte

Burger King Pommes Frites

Ernährung (Mittel, 153 g): 410 Kalorien, 18 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 570 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.6 Kalorien, 0,12 g Fett, 3,7 mg Natrium

Der König hält seine Salzwascher in Scheck, wenn er diese dicken Pommes aufgibt, und erwerben sie die Nummer zwei auf unserer Liste.

Jack in der Kiste Kartoffelkeile

Ernährung (Mittel, 144 g): 369 Kalorien, 18 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 424 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2.5 Kalorien, 0,12 g Fett, 2,9 mg Natrium

Ja, es ist wahr: Jack in der Box serviert die besten Pommes für Ihre Taille! Diese ultra-kalorienarme Kalorienkalorie, Fett- und Natriumzählung des knusprigen Geschirrs ist eindrucksvoll beeindruckend, er verdient den Punkt Nr. 1 auf unserer Liste!