Good Lifestyle

Love ‚em, Hass‘ em, versuchen ‚em, verweigern‘ em-was auch immer Ihre Beziehung mit Auflösungen des neuen Jahres ist, gibt es eine gute Chance, dass Sie eine Meinung über sie haben.

Da Gewicht zu verlieren statistisch die Nummer 1 der beliebtestene Auflösung in Amerika, hier essen wir an diesen, nicht das! die slim-down Ambitionen Menschen erreichen, dass ein frisches Jahr bringt Hilfe ist mehr als glücklich.

That being said, Gewicht zu verlieren (und fit!) Werden durch viele andere Ziele oft begleitet. Diese kleineren, hyper-fokussierten Auflösungen lohnt sich eine große Sache aus, zumal wenig Lebensgewohnheiten oft größere Dinge auswirken.

Also selbst wenn Sie in perfekter Form und an einem glücklichen Gewicht, können Sie Ihr Leben verbessern durch die Identifizierung und die Konzentration auf zumindest eine kleine, positive Veränderung. Schauen Sie sich diese Liste der 50 besten Vorsätze, darüber nachzudenken, im Jahr 2019 zu machen, und nicht verpassenDie Top 10 Regeln Sie müssen jeden Tag Folgen Sie 10 Pfund verlieren.

Es ist einfach, in mehreren Schritten passen, sei es durch die Mall Rolltreppe für die Treppe Skipping oder Parkplatz weiter weg vom Supermarkt Eingang.

Es kann ein leckeAvocado Rezept, Ein Tanzkurs, eine neue Route zur Arbeit, alles! Aber nein, eine neue TV-Show zählt nicht.

Leichter gesagt als getan, aber Studien zeigen, dass Stress und die Produktivität steigern-zwei große Dinge können alle anderen Ziele für entlasten organisiert zu erobern!

Stadtbewohner, die wir lieben Nahtlose so viel wie Sie, aber Sie können es tun! Beginnen Sie mit diesen40 Dinge Gesunden Köche immer in Ihrer Küche.

Zusammen mit Stapeln von Beweisen dafür, wie schädlich das Rauchen ist, um Ihren Körper und Rauch aus zweiter Hand zu anderen ist, wird es auch zu einem der am meisten tabu, nicht akzeptabel Gewohnheiten unter dem amerikanischen Gesellschaft. Befreien Sie sich von diesem ekelhaften Laster so schnell wie möglich.

Wenn es darum geht, Menschen für selbstverständlich, ist es oft diejenigen, die wir als nie-going-überall Familienmitglieder zu sehen. Carve out mehr Zeit mit ihnen, auch wenn es nur ein wenig mehr Facetime Anrufe oder Quick-Check-Ins.

Apropos Laster: Die Forschung zeigt, dass Soda führt zu einer Gewichtszunahme zu trinken, sondern kann auch dazu führen Diabetes, Herzkrankheiten und Erhöhung Zelle mit der gleichen Geschwindigkeit wie das Rauchen Alterung. Beenden Sie die Gewohnheit oder in allerwenigsten Schnitt zurück. Und wenn Sie von Zeit zu Zeit zu frönen entscheiden Sie, sollten Sie Stick eine dieser besser für SieSprudel Picks.

Von einmalige Erlebnisse wie Gemeindezentren, um konsistente Verpflichtungen Reinigung wie der Grundschule Kinder Mentoring, Ihr Engagement in diesem Jahr freiwillig können so flexibel und so weitreichend wie Sie mögen. Schauen Sie sich Websites wie idealist.org für Ideen.

Eine 2015-Studie zeigte eine größere Menge an Gewichtsverlust für Teilnehmer, die 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu 16 Unzen Wasser tranken als diejenigen, die kein Wasser vor den Mahlzeiten trinken haben. Beginnen abspecken nippen. Und wenn Sie krank von plain ol erhalten‘H20 Schauen Sie sich diese50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und Gewichtsverlust.

Menschen, die auf den physischen Vorteilen der Übung konzentrieren sind weniger geeignet, mit einem Fitness-Programm zu bleiben, als diejenigen, die ihre Gesundheit und Kraft zu verbessern streben. So setzen einige Kraft Ziele (starkeist die nächsten sexy, nachdem alle) und sie als Ihre Motivatoren verwenden, um das Programm zu bleiben. Ausarbeiten aber nicht Ergebnisse sehen? Hier,Fitness-Experten erklären, warum

Buch, dass große Reise bereits es wird einer Ihrer Highlights 2019 sein!

Man stelle sich die frischen Kräutern und Gemüse, dass Sie von Hinterhof Küchentisch gehen könnte!

Mach dir keine Sorgen über Junk von Ihrer Diät herausschneiden, das wird nur machen Sie beraubt fühlen. Stattdessen konzentrieren sich auf das Hinzufügen gesunde Dinge wie Gemüse zu dem Teller. Wenn Prioritäten Sie die gesunden Sachen, werden Sie automatisch weniger essen von den „schlechten“ Sachen ohne beraubt Gefühle.

andere Menschen ein gutes Gefühl zu machen werden Sie sich wohl fühlen. Und wer möchte nicht glücklicher fühlen und zufrieden im neuen Jahr?

Lassen Sie Ihre Gedanken zu entkommen. Machen Sie eine Pause von der Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen und tauchen Sie in eine Traumwelt.

Fühlen Sie sich oft, wie Sie auf einmal in 10 Richtungen gezogen sind zu werden? Sie tun so oft alles für alle anderen, dass Sie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse übersehen werden. sagen Lernen macht nicht du nicht egoistisch. Es bedeutet einfach, dass Sie sich selbst schätzen genauso viel wie Sie andere schätzen.

Ein täglicher 2,00 $ Tasse Kaffee fügt sich schnell hinzu (und doppelt, dass auch der Koffeintrinker nachmittags Koffeintrinker ist). Überspringen Sie die Linie und speichern Sie Ihr Geld, indem Sie Ihre eigene Mischung zu Hause aufbrauen.

Sie werden geschockt, was auch nur 10 Minuten pro Tag tun können. Egal, ob Sie 10 Minuten in 30 Jahre alt werden, oder Sie nennen es um 10, es ist noch mehr Aktivität als das, was Sie sonst tun könnten. Warum probiere es nicht?

Abwöhne deine Zukunft "Turkey Hals" und lege dein Gerät nieder. Oder noch besser, nimm es nicht so sehr auf den ersten Platz!

Wenn es nicht etwas stirbt, um zuzusehen, schalten Sie die Röhre aus. Und wenn es gibt, erwägen Sie, die anderen Shows abzuschließen, die Sie auch sehen möchten.

Unsere Lieblings-Geheimwaffen, um die ständigen Entwicklungen der Welt zu verwalten, was in der Welt los ist? Der Skimm E-Newsletter undDie Woche. Gern geschehen.

Großzügig zu sein, ist als einer derGewohnheiten von glücklichen Menschen. Sie werden wahrscheinlich auch ein besserer Geschenkgänger werden, wenn Sie bis zur letzten Minute nicht warten.

Es ist eine der besten Aktivitäten, die Sie für Ihre Stressniveaus, Rückenschmerzen und allgemeine Gesundheit tun können. Holen Sie sich Ihr "Ohm" schon!

Nicht nur mit Kalorien verpackt ist, sondern es macht uns auch empfindlicher für Lebensmittelaromen und widerspricht weniger wahrscheinlich, dass er einen nachgiebigen Tarif widerstrebt. In der Tat stellte eine Studie fest, dass Trinkalkohol die Menschen dazu bringt, täglich ein zusätzliches 384 Kalorien zu essen, im Durchschnitt! Wenn Sie nicht ganz ausschneiden möchten, ändern Sie zumindest Ihre alkoholischen Getränke mit Wasser. Es wird Ihnen helfen, jedes Mal, wenn Sie trinken, weniger insgesamt verbrauchen. Außerdem erfahren Sie das14 Dinge, die passieren, wenn Sie keinen Alkohol trinkenSchnitte

So wie es gibt esLebensmittel, die Sie alternEs gibt schlechte Gewohnheiten (wie das Waschen Ihres Gesichts!), die Ihre Haut nicht irgendwelche Gefälligkeiten machen.

Es ist großartig, dass Sie sich bemühen, mehr Wasser zu trinken, aber die BPA ist Kunststoffflaschen, die tatsächlich mit der Gewichtszunahme verbunden sind. Ganz zu schweigen von allem Kunststoff ist schlecht für die Umwelt. Wechseln Sie zu einer bpafreien wiederverwendbaren Wasserflasche, um ohne negative Folgen voll und hydratisiert zu bleiben.

Nicht nur beim Schlafengehen macht es schwieriger, Ihren Chef zu zeigen, wie intelligent und zusammen Sie wirklich sind, es kann auch Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen behindern. In der Tat wurde der Verlust von nur 30 Minuten Schlaf mit einem erhöhten Appetit- und Gewichtszunahme verbunden. Finden Sie das heraus30 Dinge bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um Gewicht zu verlierenSchnitte

Natürlich möchten Sie einen Backup-Gig haben, den Sie lustig machen können, wie zahlen Sie die Rechnungen. Aber wenn Sie Ihren Job hassen, gibt es keinen Sinn, dadurch zu leiden. Nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und befreien Sie sich von irgendetwas, das Sie herunterbringt.

Vielleicht ist es esEndlich Erfahren Sie, wie Sie das Video bearbeiten. Oder um Ihre Kontaktliste aufzuräumen. Oder einen Mentor zu finden. Was auch immer Sie tun, was Sie tun sollen, um ihn darauf zu tun - Sie wissen nie, was Ihre neue Karriereleistung erreichen könnte!

Sie wissen, dass es mit fragwürdigen Zutaten gefüllt ist, und es ist nicht gut für Ihre Gesundheit, warum nicht schwören, es in diesem Jahr aufzugeben? Wenn Sie wirklich keine Wege mit Ronald oder ARBY teilen können, lassen Sie sich einmal im Monat gönnen und nutzen Sie unseren exklusiven Bericht,Die # 1 schlechteste Menüoption bei 41 beliebten Restaurants auf dem Weg bleiben.

Es ist so einfach, unsere Gedanken wandern zu lassen, wenn wir am Telefon sind oder einem Freundentlüftung über seinen Tag zuhören. In einer Welt, in der jeder so abgelenkt ist, weiß ein der schönsten Gefühle, dass Sie wirklich gehört werden.

Lass uns darüber stehen, das Leben ist ein Marathon. Wir laufen von einer Verpflichtung zum nächsten und hör auf, unseren Atemzug zu fangen. Wenn Sie einen Planer halten, können Sie Ihre Zeit besser verwalten und planen.

Es ist leicht, Dinge zu vergessen, die wir tun müssen. Die Herstellungslisten stellen nicht nur sicher, dass wir alles erledigen, aber es macht uns auch, dass wir uns vollbracht fühlen. Beginnen Sie jeden Tag mit diesen frei am rechten Fuß30 beste Frühstücksgewohnheiten, um 5 Pfund zu verlieren.

In einer Welt, in der jeder auf einen Bildschirm geklebt wird, streben Sie, Ihre Umgebung in Ihre Umgebung zu ergänzen, ergänzen Sie eine Person auf ihren neuen Haarschnitt, fahren Sie irgendwo an, um den Sonnenuntergang (oder steigen) anzusehen. Nicht nur da sein; anwesend sein!

Wenn Sie Zeit alleine verbringen, können Sie sich entspannen, reflektieren und neu starten. Es ermöglicht es Ihnen auch, eine bessere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.

Erinnern Sie wichtige Menschen in Ihrem Leben, dass sie wichtig sind. Es ist so einfach, unsere Freunde und Familie für selbstverständlich zu nehmen. Versuchen Sie in diesem Jahr, dass Sie mehr bemühen, ihre Anwesenheit zu bestätigen, weil Ihr Leben ohne sie nicht derselbe wäre.

Es ist leicht zu veröffentlichen. Dieses Jahr etabliert ein realistisches wöchentliches Budget und bleibt bewusst daran.

Die Forscher sagen, dass Paare, die mindestens einmal in der Woche Zeit, die Zeit allein zusammen verbringen, 3,5-mal häufiger melden, um "glücklich" in ihren Ehen zu sein. Und erhalte das: Sie sind auch 3,5-mal mehr "sexuell zufrieden" als Paare, die sich nicht für einander Zeit machen. Nehmen Sie also einen Hinweis von glücklichen Paaren und schnappen Sie sich zum Abendessen oder schlagen Sie das Fitnessstudio mindestens einmal pro Woche mit Ihrem Schatz.

Bevor Sie nachts ins Bett gehen (oder versuchen, wenn Sie aufwachen), schreiben Sie ein paar Dinge auf, die Sie für diesen Tag dankbar sind. Es könnte einfach zu Ihrem Lieblingsteil sein!

Es ist alles Spaß und Spiele, bis Ihr Laptop nicht mehr eingeschaltet wird. Planen Sie einige Zeit, um Fotos, Musik und mehr zu sichern - bevor es zu spät ist!

Schlag ein Museum, ein Volksfestival, ein Screening eines Dokumentarfilms ... Alles außerhalb Ihrer üblichen Blase ist ein guter Schritt, um verschiedene Kulturen und Psychografien der Menschen um uns herum zu verstehen.

Kaufen Sie einen dieser Word-A-Tage-Kalender oder fangen Sie einfach an, einen Punkt zu machen, um nach oben nachzuschauen (und erinnern Sie sich!) Wörter, die Sie nicht erkennen oder vollständig verstehen.

Besser noch, bringen Sie Ihren Partner, um dies auch seine Lösung zu machen! Beginnen Sie mit diesen30 beste Proteine ​​für Ihren Penis.

Reinigen Sie Ihren Schrank, Kinderspielzeugkästen, Bücherregale und so weiter; packen Sie ordentlich auf und nehmen Sie die Zeit, um sie an eine Organisation zu nehmen, die sie mehr benötigt als Sie.

Warum nicht? In einer Welt, in der jeder ständig neue Freunde verbindet und neue Freunde findet, ist etwas wirklich einzigartig, um auf ein altes Kumpel und wiederverwöhnende Erinnerungen zu erreichen.

Menschen, die chronisch Tardy sind: Sie wissen, wer Sie sind. Machen Sie dies das Jahr, an dem Sie aufhören, alle anderen auf dem Planeten auf den Grund zu machen, warten Sie auf Sie.

Wie das ol 'sagt sagt: Wenn Sie etwas nicht mögen, ändern Sie es. Wenn Sie es nicht ändern können, ändern Sie Ihre Haltung.

Wandern, Laufen, Spinnen, Tennis-sogar Fotografie erfordert mehr Gehen und Übung, als Sie erwarten würden! Wählen Sie etwas, das Sie auf und raus bringt und sich selbst genießen. Und stellen Sie dann sicher, dass Sie keinen von den machen30 Flat-Bauchfehler Frauen machen.

Bonuspunkte, wenn es jemand ist, den Sie für eine Weile gelebt haben. Sei mutig!

Sie müssen keine große Marke sein, um ein fantastisches Motto zu finden. Sobald Sie Ihre interne Tagline haben, kann es helfen, andere Entscheidungen zu leiten, die in Ihrem Alltag in Ihrem Alltag gelangen. Halten Sie es kurz, halten Sie es einfach und halten Sie es im Sinn.