Good Lifestyle

Da wir weiter älter und klüger werden, ist unsere physischen Körper mit uns altern. Eines der Ziele des gesunden Essens ist die Verzögerung der Auswirkungen des Alterns auf unsere Organe, einschließlich unserer Haut. In diesem Sinne haben wir unser Bestes gemacht, um viel zu essenAnti-Aging-Lebensmittel, die bekanntermaßen bekannt sind, um Sie jung zu halten. Und natürlich mit unserer Willenskraft, um dem Zug dieser zu widerstehenLebensmittel, die Sie schneller altern. Noch, wenn es um das gehtBesteEssen für das Anti-Aging, das Essen, um dich jung zu schauen, ist nicht das, was du denkst!

Würden Sie uns glauben, wenn wir Ihnen sagen, dass ein Lebensmittel, das häufig missverstanden wurde, um Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, und eine Vielzahl anderer Malradien zu verursachen, eigentlich das einzige Essen, um Sie jung zu suchen? Es ist wahr! Außerdem sind wir fast positiv, dass Sie es vorher gehört haben, wenn Sie dem niedrigen Kohlenhydrat, hochfett verfolgt habenKeto-Diät.

Wir sprechen natürlich über Fett. Und die Wahrheit ist, wir brauchen es wirklich! EntsprechendDr. Sharon Stills., ein Naturheilkunde, der auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert ist, ist "einer der häufigsten missverstandenen Nährstoffe", da es viele gesundheitliche Vorteile gibt, die von einer regelmäßigen gesunden Menge an fetthaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung kommen.

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Ein aktueller Artikel, der in veröffentlicht istInternationale Apotheke der Frauen Sagt, dass "eine ausgewogene Ernährung essen, in der das Ernährungsfett einschließt, fördert einen besseren Schlaf, sorgt für mehr Energie, verringert das Verlangen für ungesunde Lebensmittel und ändert die Körperkomposition für den gesünderen, der alle das Ziel, den Alterungsprozess zu verzögern." Dr. Stills konnten nicht mehr zustimmen, vorausgesetzt, dass das diätetische Fett, von dem wir sprechen, von der "guten" Art ist.

"Gute" Fette sind diejenigen, die enthaltenHöhere Ebenen der herzgesundigen Omega-3-Fettsäuren, einwandatifizierte Fette und Laurinsäure, einerseits undniedrigere Mengen von Omega-6-Fettsäuren, gesättigten Fetten und Null-Transfetten, auf dem anderen.

Diese Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig, um Ihre Haut jung zu halten. Laut der ZeitschriftErnährung für gesunde Haut,Der Verzehr eines guten Teils von Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung hilft Ihrer serienmäßigen Hautgesundheit. Es hält die Haut feuchtigkeitsfähig und verhindert, dass Ihre Haut nach austrocknetGesundheitslinie.

Beispiele für gute Fette umfassen solche, die in Lachs, Sardinen, Makrelen, Avocados, Walnüssen, Pekannüssen, Kokosnussöl, Avocadoöl und all diesen gefunden werdengut für Sie, Samen. Als registrierter ErnährungMarta Ferraz Valles. sagt, es gibt eingroß Unterschied zwischen dem Essen von Fett in Form von Walnüssen, Leinsamen und Avocados, anstatt es von Butter, Käse und Speck zu bekommen.

Gehen Sie also voran und gönnen Sie sich dieseköstlich gesund und ja, fettige LebensmittelUnd sehen Sie, ob Sie kein jugendlicheres Glühen bemerken. Und sicherstellenMelden Sie sich für unseren Newsletter an Für gesunde Ernährungsspitzen.