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Es gibt keine Heilung für eine Erkältung. Aber, dass Sie nicht aufhören von etwas versuchen undalles sich besser fühlen. Wenn Sie die Over-the-counter Hustensäfte und Schmerzmittel haben abgestürzten, was gibt es sonst noch zu tun? Was kann man (anders als unglücklich sein) tun?

wir beiEssen Sie das, nicht das! Gesundheit fragte medizinische Experten für ihre Go-to-Kuren für die häufigsten Erkältungssymptome. Hier ist ihre Ratschläge, was zu versuchen, und was sie tun, um sich. (Wie immer, sprechen Sie mit Ihrem eigenen Arzt, bevor sie eine neue Vitamin oder Ergänzung zu Ihrer Ernährung.)Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Eines der schlimmsten Dinge über eine Erkältung ist stau, denn wenn man die Nase nicht atmet durch kann, ist es bequem zu schlafen schwer ist, und der Schlaf ist der beste Weg, besser, schneller zu bekommen, zusammen mit Trinkflüssigkeiten. Hier sind einige Mittel, um zu versuchen, eine verstopfte Nase zu erleben.

Diese traditionelle Hydrotherapie ist seit Jahrhunderten als eine Möglichkeit Nachtzeit eines verstopfte Nase zu kämpfen. Kurz vor dem Schlafengehen, benetzen und ein Paar dünner, Baumwollsöckchen einzufrieren. Bevor Sie diese Behandlung zu tun, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße und Körper sind warm. Setzen Sie die Socken auf direkt aus dem Gefrierschrank, decken sie dann mit einem dickeren Paar Wollsocken. Gehen Sie sofort ins Bett und verschleiern.

„Diese Behandlung zieht Staus aus dem Kopf durch einige einfache Hydrotherapie und Thermodynamik Prinzipien“, sagtDr. Heather Tynan, ND. „Erstens gibt es eine Abkühlung verengenden Wirkung, und dann das Gegenteil. Der Kältereiz zu den Füßen verursacht dort eine Vasokonstriktion, das Blut zu den lebenswichtigen Organen schiebt. Der Körper geht dann zum Wieder wärmt die Füße, um zu versuchen, die Schiffe dort aufzuweiten wieder, und der letztendliche Effekt ist eine Zeichnung von Flüssigkeiten aus dem Kopf weiter, die entlasten Staus hilft.“

Hühnersuppe ist legitim gut für Erkältungen. „Hühnersuppe enthält bestimmte Chemikalien, die den Grad der Entzündung in Ihre Nasengänge von einem kalten ausschlagen kann“, sagtDr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, Alter Scholar an der Johns Hopkins Center for Health Sicherheit. Eine Studie in der ZeitschriftTruhe sah Neutrophilen bei der Bewegung der weißen Blutkörperchen genannt, wenn sie mit Suppe kombiniert. Die Zellen Hühnersuppe ausgesetzt zeigten signifikant weniger Bewegung, die entzündungshemmende Eigenschaften vorgeschlagen. Hühnersuppe (vor allem die hausgemachte Art) mit Nährstoffen verpackt, fühlt sich gut an einem Halsschmerzen und ist ein guter Weg, hydratisierten, zu bleiben.

Pfefferminze und sein Hauptwirkstoff, Menthol, können Sie Ihre verstopfte Nase helfen zu entlasten. „Dampf-Behandlungen mit Pfefferminzöl klare Staus helfen kann“, sagt Carrie Lam MD. „Boil ein Topf mit heißem Wasser und 1-2 Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen. Umfassen Sie Ihren Kopf mit einem heißen Handtuch, dann den Topf steht über und in dem Dampf atmen.“

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Wenn Sie den Kopf hämmert und Sie haben bereits Ihre Tylenol genommen, was sonst können Sie versuchen? Hier sind Empfehlungen von den Experten.

Wenn Sie einer der Millionen von Amerikanern mit den klassischen Sinus Kopfschmerzen tun hat, die mit einer Erkältung kommen, versuchen Sie eine Neti Pot aus. Diese Technik verwendet wurde seit Jahrhunderten überschüssigen Schleim zu spülen und trocknen die Nasengänge mit einer einfachen Mischung aus Salz und Wasser. Hinzufügen lauwarmes sterilisiertes Wasser und ein Paket von Kochsalzlösung zu dem neti Topf, dann neigen Sie den Kopf zur Seite und legt die Tülle in das Nasenloch die Decke zugewandt ist. Atmen Sie durch die offenen Mund (nicht Ihre Nase oder Sie Salzwasser schnauben!) Und lassen Sie die Salzlösung gießen durch und Drain aus Ihrem anderen Nasenloch. Wiederholen Sie auf der anderen Seite, dann blasen die Nase in einem sauberen Tuch. „Reinigung mit einem Neti Pot aus spült die Nasenwege, Entfernen Schleim und mikrobielle Ablagerungen, wie es geht“, sagt Dr. Tynan. „Dies reduziert effektiv die Beschwerden von Staus während auch der Körper einige der Bugs dahinter klar zu helfen.“ Sie weist darauf hin, dass es wichtig ist, Ihr Wasser zu sterilisieren, bevor Sie diese Technik, weil Mikroben in Leitungswasser präsentieren, um noch mehr gesundheitlichen Problemen führen kann.

In der traditionellen chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren, ist Akupressur ein wenig wie eine Massage, aber die Praktiker konzentriert sich auf die Akupressurpunkte auf den Körper zu aktivieren Heilung. Die gute Nachricht ist, wenn Sie sich nicht ziehen wollen aus Ihrem Schlafzimmer für eine Akupressur-Sitzung gibt es eine Technik, die Sie selbst ausprobieren können. „Für Sinus und vor dem Gesicht Kopfschmerzen, ich benutze den Dickdarm 4 Druckpunkt“, sagtDr. Tom Ingegno DACM, MSOM, LAC. Dieser Punkt wird in dem Gewebe zwischen Zeigefinger und Daumen liegt „Es sollte wund und Druck sollte für mindestens 30 Sekunden und wiederholen Sie dann auf der anderen Seite mäßig in Richtung auf die Knochen halten, angewendet werden.“ Stimulieren Sie die Dickdarm 4 Druckpunkt abwechselnd zu helfen aufzuräumen Staus und entlasten Sinus Kopfschmerzen. Versuchen Sie es nicht, wenn Sie schwanger-Experten beachten Sie, dieser Druckpunkt sind, sollten während der Schwangerschaft nicht aktiviert werden.

genug Trinkwasser ist eines der besten Dinge, die Sie Sinus Druck zu entlasten tun können. Ihr Körper braucht, um Funktion zu hydratisiert richtig und Kopfschmerzen können kommen auf, wenn Sie niedrig auf H20. „Ich finde, dass Ruhe und Feuchtigkeit ist die halbe Miete, wenn ich krank fühlen beginnen“, sagt funktionelle Medizin Krankenschwester ArztCynthia Thurlow, NP. „Ein wenig mehr kombiniert Rest mit Feuchtigkeit hilft schnell Ihre Kälte zu treten.“

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Dieses traditionelle chinesische Heilmittel stammt aus der Han-Dynastie (25 n.Chr.). Es verbindet Honig mit Mispel, einer birnenförmigen asiatischen Frucht. Anders als die meisten Obstbäume, Mispel Blüte im Herbst und Winter. Der Honig und Mispel zusammen als Halsschmerz Schnullers wirkt, vor allem wenn sie mit heißem Wasser zu trinken gemischt. „Mispel ist‚Kühlung‘nach ostasiatischen Medizin und hilft, die Schmerzen zu reduzieren“, sagt Dr. Ingegno.

Salzwasser gurgelt sind eine altehrwürdige Weise einen wunden zu beruhigen Hals-und es ist die Wissenschaft um es wieder auf. Es ist ein entzündungshemmendes Held, die tatsächlich Flüssigkeiten aus dem Gewebe zieht und reduziert die Entzündung, wenn Sie krank. Und es könnte Ihnen helfen vermeiden krank an erster Stelle zu bekommen.Eine klinische Studie aus Japan zeigte, dass Salzwasser gurgeln die Chance, eine Erkältung bis 40 Prozent reduzieren können. Der beste Teil ist, ist es einfach zu machen haus fügen einen halben Teelöffel Kochsalz zu warmem Wasser. Dann nehmen Sie einen großen Schluck und Gurgelwasser von mindestens 30 Sekunden im Hals und Mund rauscht, dann ausspucken. Fahren Sie bis Ihre Tasse trocken ist.

Kurkuma ist ein Mitglied der potenten Ingwer-Familie und ist bekannt für seinepositive gesundheitliche Eigenschaften. Es ist ein Gewürz, das in asiatischen Gerichten häufig verwendet wird - Sie können es als Haupt Geschmack in Curry erkennen könnten. Kurkuma enthält die chemische Curcumin, ein starkes Antioxidans, die Entzündung zu verringern gedacht wird. „Die Symptome einer Erkältung sind aufgrund der natürlichen körpereigene Immunsystem versucht, es zu bekämpfen“, sagt funktionale und integrative Medizin ArztDr. Yeral Patel, MD. „Kurkuma ist ein natürlicher Entzündungshemmer sind für Beruhigung Staus, Kopfschmerzen und Halsschmerzen.“

Hacking und Husten, dass Sie nur noch (um dich herum und jeder) wird beendet reizen nicht. Versuchen Sie diese Mittel den Husten zu beruhigen.

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Neben seiner Verwendung als Gewürz in der traditionellen Backen, Ingwer ist seit Tausenden von Jahren als Heilmittel für alle Arten von Beschwerden eingesetzt. Ingwer enthält hohe Mengen an Antioxidantien undantibakterielle Eigenschaften dass kann helfen, Infektionen abzuwehren, und wird oft Husten zu reduzieren, hervorgerufen durch die Erkältung verwendet. „Ginger Tee enthält auch starke Antioxidantien einschließlich oleoresin, die als natürliche Hustenmittel wirken“, sagtDR.Kelly Bay. Die medizinischen Eigenschaften von Ingwer sind in ihren ätherischen Ölen, Antioxidantien gefunden und Verbindungen Phenyl alkylketone genannt. Die und heiße Tasse Tee fühlt sich gut zu trinken, wenn Sie unter dem Wetter sind.

Wenn Sie das nächste Mal einen Husten haben, versuchen Sie, Ananasaft zu trinken. "Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das dünnem Schleim hilft", sagt Dr. Tynan. "Es ist auch hoch in Vitamin C und kann mit einem nassen Husten helfen. Erinnern Sie sich jedoch daran, dass es nicht immer angemessen ist, einen Husten zu stoppen. Es sei denn, der Husten ist ziemlich unwohl, hält Sie aus dem Schlaf, oder gefährlich aus einem anderen Grund, es ist oft gefährlich am besten, um den Körper zu lassen, was es braucht, um zu heilen. "

Seit der Antike haben die Menschen über die antibakteriellen und heilenden Eigenschaften von Honig gewonnen. Manuka Honig wird von Bienen in Australien und Neuseeland hergestellt, die den einheimischen Manukaker Busch bestäuben und häufig für medizinische Zwecke verwendet werden. Wenn Sie einen Teelöffel davon an Ihre Tasse Tee hinzufügen, können Sie Ihren Hals beruhigen und Sie sich ein bisschen besser fühlen.

"Manuka Honey ist antimikrobiell, der die Entzündung in den Gewebe bekämpft, die die Atemwege auskleidet. Es ist hilfreich bei der Behandlung von trockenen, rasierenden, gereizten Husten", sagt Dr. Tynan. Die Forschung legt nahe, dass Honig auch ein wirksamer Hustenunterdrücker bei Kindern sein kann. EINPädiatrie Studie von 300 Kindern mit Infektionen mit oberer Atemwege fanden heraus, dass eine einzelne Dosis von 10 g Honig nach nächtlichem Husten erleichtert und ihnen geholfen hat, zu schlafen. Geben Sie niemals einem Kind unter einem Jahr, den Honig niemals geben - es enthält oft Botulinumsporen, die eine seltene Art der Vergiftung des Nervensystems in Säuglingen verursachen können.

Einer der ersten verräterischen Anzeichen einer Erkältung fühlt sich besonders müde. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um zu handhaben.

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Diese Behandlung ist seit mehr als 40 Jahren bei Prominenten und Gesundheitspersonen beliebt. Manchmal genannt "Myers Cocktail", nachdem der Arzt, der die Formel erstellte, eine therapeutische Mischung aus Vitaminen und Mineralien ist direkt in den Blutkreislauf über einen IV-Tropfen infundiert. Wissenschaftliche Beweise für diese Methode sind gemischt, aber viele schwören mit einem schnellen Immunschub ab. "Erhalten eines Vitamin-Tropfens mit hoher Dosis Vitamin C und viele Flüssigkeiten können Ihnen helfen, sich früher besser zu fühlen", sagtDr. Myles Spar., MD, Chief Medical Officer der Gewölbegesundheit.

Wenn Sie eine Erkältung haben, ist alles, was Sie tun möchten, im Bett rollen. Tu es. Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Kälte spüren, wie das Ruth-Tickle in der Rückseite Ihres Hals und ein Husten, der nicht aufhört, das bedeutet, dass Ihr Körper ruhen muss, um zu heilen, also gehen Sie weiter und kuscheln Sie sich unter der deckt den ganzen Tag ab. "Wenn Sie husten oder niesen, bleiben Sie nach Hause, damit Sie nicht das gesamte Büro krank bekommen", sagt Dr. Spar. "Vermeiden Sie Alkohol- und High-Intensität-Workouts. Sie sollten Ihren Körper hören."

Es gibt einigeBeweis Diese Holunderberriebe können reduzieren, wie lange Sie krank fühlen. "Ich behasse immer Sambucus oder Holunder, an der Hand in den Wintermonaten für seine antiviralen Eigenschaften", sagt Dr. Jerras Sweetnich nd, CNS vonRevitalisieren med. "Studien haben gezeigt, dass Holunderbeerbeer die Bindung des Influenza-Virus an die gesunde Zelle hemmt, die die Replikation des Virus blockiert und anschließend seine Aktionen hemmt." Experten beachten, dass Sie niemals ein Produkt aus rohen Holderbeeren gefertigten Produkten essen oder trinken sollten, da sie eine Chemikalie enthalten, die Cyanid (und Siebestimmt Ich will das nicht aufnehmen).Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.