Good Lifestyle

Nun, da Sie dank der Verbreitung der Verbreitung mehr Zeit zu Hause verbringenCoronavirusSie könnten viel mehr kochen, als Sie vorher waren. Und während eine Mahlzeit in der Küche einprallt, kann es eine großartige Möglichkeit sein, Stress oder Angst zu lindern, Sie möchten es vielleicht nicht jede Mahlzeit tun müssen. Glücklicherweise müssen Sie nicht: Gefrierschrank Mahlzeiten sollten zu Ihrem neuen besten Freund werden.

Es gibt genügend vonGesundes Gefrierfach-Speisen. das schmeckt das zweite Mal genauso lecker. Werfen Sie sie einfach in den Gefrierschrank, bis Sie bereit sind, sie zu essen! Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um die Mahlzeit zubereiten - Sie können jede Portion einzeln einfrieren, wenn Sie sie benötigen. Sie beseitigen Nahrungsmittelabfälle und sparen Sie, dass Sie jeden Abend zu Abend essen müssen. Es ist ein Win-Win!

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Lasagna ist das perfekte Gefrierfach Mahlzeit: Sie können eine ganze Pfanne kochen und abtauen, wenn Sie eine schnelles, nahrhafte Mahlzeit benötigen. Dieses Rezept enthält Hühnerwurst, Basilikum und Knoblauch für eine Mahlzeit, die mit Geschmack platzt.

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Nur weil Sie für einen Kochen kochen, bedeutet das nicht, dass Sie keinen ganzen Charge von Meatloaf kochen können. Speichern Sie einfach den Rest für ein Homestyle-Essen später, wenn Sie nicht lernen, wie Sie kochen möchten!

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Das Erstellen eines ausgewogenen, kind genehmigten Abendessens hat mit diesen Hühnerfingern einfach viel einfacher. Gemacht mit gesunden Zutaten und viel satiatierter Protein, dies ist eines von denengesunde Hühnerrezepte. Du wirst immer wieder machen!

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Diese einzelnen Hafer sind leicht zu erstellen, einfrieren, aufzaueigen und für diese Morgens zu heizen, wenn Sie keine Zeit haben, über das Frühstück nachzudenken. Außerdem können Sie alle leckeren Toppings hinzufügen, die Sie wollen!

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Fleischbällchen sind wunderbar zum Einfrieren - sie sind bereits individuell portioniert, sodass Sie nur das auftauen können, was Sie für dieses Tag brauchen. Mit diesem köstlichen Rezept können Sie nicht schief gehen, was Rindfleisch, Schweinefleisch und Kalbfleisch verwendet.

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Nicht sicher, was Sie mit all diesen Bohnen in Ihrer Speisekammer machen sollen? Peitschen Sie eine Charge dieser köstlichen Teigwaren Fagioli! Es ist aromatisch und leicht zu machen, und Sie können die Reste immer einfrieren.

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Unterstützen Sie Ihre Immunität und schützen Sie Ihre Vision mit dieser Wintersuppe. Es ist natürlich süß, cremig und super Füllung, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es mit Faser und Vitamin A verpackt ist.

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Crown Comfort Food? Wir beschuldigen dich nicht! Mit diesem ofengebackenen Mac und Käse können Sie nicht schief gehen, was Cheddar und Riegel Parmesan verwendet.

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Sie müssen nicht in Cracker Barrel gehen, um dieses südliche Teller zu bekommen! Sie können diese Knödel zu Hause richtig machen und Ihre Reste einfrieren, um später zu genießen.

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Jede Liste der gesunden Gefriergeräte sollte einen guten Truthahnburger enthalten. Mit zahlreichen Gewürzen und einer gesunden Dosis Pfeffer-Jack-Käse ist dies ein aromatischer Burger, der das zweite Mal genauso gut ist.

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Ja, Sie können Pfannkuchen total einfrieren! Alles, was Sie brauchen, ist Pergament oder Wachspapier. Trennen Sie jeden Pfannkuchen mit einem Stück Pergamentpapier und frohe sie in einer Tasche ein, die auf diese Weise einfrieren, bleiben sie nicht zusammen. Wenn Sie einen wiederholen möchten, knallen Sie es einfach in den Toaster!

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Nur wenige Mahlzeiten befriedigen wie eine dampfende Schüssel Chili. Es ist eine großartige Möglichkeit, Pantry-Zutaten wie getrocknete Bohnen zu verwenden, und es kann leicht im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Egal, ob Sie ein Vegetarier sind oder einfach nur pflanzenbasierte Mahlzeiten zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, Sie werden dies lieben, um das Gericht aufzunehmen.

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Beginnen Sie Ihren Tag auf einer süße, aber gesunde Note mit diesem Protein-verpackte Muffins. Hergestellt mit Proteinpulver und frischen Heidelbeeren, sind sie eine köstliche Art und Weise den Tag zu starten, und sie werden gut halten in den Gefrierschrank, auch.

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Instant-Pot Mahlzeiten sind einfach zu kochen, aber sie können genauso einfach für später einfrieren, auch. Unser Lieblings Hack? Freeze-Suppe in einer Muffinform-den einzelnen Pucks bietet die perfekte Größe dient zum einfachen späten Abtauen.

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Machen Sie Abendessen einfacher als je zuvor, indem sie diese köstliche Quesadillas einfriert. Achten Sie darauf, einige Guacamole auf der Hand haben, wenn Sie sich entscheiden, sie auftauen!

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Es wird nicht viel einfacher als ein vorgekochten Frühstück Pizza aus dem Gefrierfach nehmen, es in der Mikrowelle knallt, und bewegen Sie sich mit Ihrem Tag. Dieses Rezept ist viel schmackhafter (und gesünder) als das, was Sie im gefrorenen Gang finden würden, auch.

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Wenn Sie diese Louisiana heften nicht gehabt haben, ist jetzt eine gute Zeit zu starten. Dieses Rezept ist einfach zu machen und einfach zu frieren, und es ist absolut voller Geschmack.

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Rindfleisch-Eintopf ist ein klassischer Komfort Essen, und Sie können die Reste leicht einfrieren, auch. Die herzhafte Mahlzeit wird Ihre ganze Familie glücklich während dieser Nächte zu Hause bleiben.

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Liebe Kartoffeln? Sie wollen dieses Gratin, um zu versuchen, die Schichten Yukon Gold und Süßkartoffeln mit Greyerzer Käse. Es ist die perfekte Beilage in der Gefrierschrank handlich zu halten.

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Sie haben gefüllten Paprika haben, aber was gefüllte Tomaten? Dieses vegetarische Rezept enthält eine Füllung mit Käse, Paniermehl und Knoblauch, es ist die ultimative Beilage für jede Mahlzeit zu machen.

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Mit all den Geschmack aus den Speck und Paprika Flocken, sind Rosenkohl über Ihren neuen Lieblingsgemüse werden.

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Wir würden wagen zu sagen, dass dieses Rezept diejenigen, schlägt man bei Ikea finden. Hergestellt mit gemahlenem Futter, Boden-Truthahn, und vielen Gewürze, das sind die perfekte Teil gesteuerte Protein Stiche auf der Hand zu haben.

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VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

Genau wie Sie Pfannkuchen einfrieren können, können Sie hausgemachte Waffeln, gefrieren. Vertrauen Sie uns, sie sind viel besser als die gefroren diejenigen aus dem Laden.

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Verwenden Sie keine vorgefertigten gefrorenen Frühstück Burritos kaufen, wenn Sie Ihre eigenen machen und frieren es später! Dieser ist mit Eiern gepackt, Bohnen und Avocado für einen Wrap, die sowohl schmackhaft und nahrhaft ist.

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Peppen Sie Ihr Abendessen (und die nachfolgenden Reste) mit diesem Schweinefleisch Chile Verde Rezept. Es ist genauso gut und genauso gut gewürzt, das zweite Mal um.

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Abendessen Brötchen bekommen einen schlechten Ruf für mit verarbeiteten Zutaten gefüllt werden, aber die gesunde, hausgemachte Version von Half-Baked Ernte des Rätselraten nimmt. Dieses einfache Rezept fordert nur acht grundlegende Zutaten: Vollkorn-Gebäck Mehl, Allzweckmehl, koscheres Salz, Wasser, Trockenhefe, Honig, ein Ei und Butter. Prep der Teig, einfrieren und backt vor dem Abendessen und speichern Reste in einer Gefrierschrank sicheren Tasche.

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Naschkatze sein? Nehmen Sie sich mit dieser Make-Ahead-Strawberry-Banana-Sahne aus. Wenn Sie ein Verlangen fühlen, schnappen Sie sich einfach einen Schaufel aus Ihrem Gefrierschrank. Für den Erdnussbutterfudge, kombinieren Sie Erdnussbutter, Ahornsirup, Salz und Mandelmilch in einer hitzeseitigen Schüssel und einer Mikrowelle für etwa 30 Sekunden oder bis die Mischung glatt ist. Top Die schöne Sahne mit einem Nieselrausch des Fudge und Voila: Dessert, über das Sie sich gut fühlen können.

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Kein Fan von Übernachthafer oder Smoothies zum Frühstück? Dieses füllt A.m. Sandwich ist für Sie! In einer Vollkorn-Tortilla, Stapel auf Eiern, hausgemachte Haschbraun, schwarze Bohnen, zerkleinerter scharfer Cheddar-Käse, Cilantro, grüne Zwiebeln und Avocado, und mit deiner Lieblingssalsa oder heißen Sauce. Um die Burritos für später einzufrieren, transportieren Sie die Burritos in eine Gefrierfach-Safe-Tasche. Sie bleiben drei bis sechs Monate am besten.

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Lassen Sie nicht zu Ihren Sommerkräutern und Veggieabfällen verschwenden! Bereiten Sie einen aromatischen Pesto vor, der Ihre übriggebliebenen Kräuter enthält, wie dieses vibrierende Rezept. Dieses Pesto-Rezept fordert ein Chockfull frisches Basilikum und Spinat, sodass auch nicht nur mit mutigem Geschmack, sondern auch gesundheitliche Antioxidantien verpackt ist. Nieselregen von gegrillten Fischen, Huhn, Steak oder Pasta.

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Wenn Sie sich in einer Prise befinden, klingt möglicherweise eine gefrorene Lasagne-Mahlzeit von der Box wie der schnellste Weg, um Ihre italienischen Verlangen zu befriedigen. Aber Deb Perelman zeigt uns, dass Sie in wenigen Minuten eine Fünf-Sterne-Mahlzeit in Ihrem Tisch haben können, wenn Sie die Nacht zuvor einfrieren. Dieses von Ina Garten inspiriert, ist dieses gesunde Gefrierschrank-Rezept für Lasagne mit Portobello-Pilzen gefüllt. Um es gesünder zu machen, tauschen Sie den Ganzkörpermehl für Allzweck aus und verwenden Sie eine Nussmilch Ihrer Wahl anstelle von Vollmilch, wenn Sie auf gesättigtes Fett zurückschneiden möchten.

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Zu müde zum Kochen? Erlaube deinem langsamen Kocher, der Master-Chef in der Küche zu sein. Dieser Gefrierfach-zu-Slow-Kocher-Teller fordert Sie, die Teile zu montieren, bevor Sie es ganz kochen. Kombinieren Sie das Huhn, die Karotten, den Knoblauch, Salz, Oregano, Zwiebel und Zitronenschale in einem Gefrierbeutel, und wenn Sie bereit sind zu kochen, legen Sie alle Zutaten in einem langsamen Kocher mit einer Tasse Hühnervorrat ab.

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Manchmal kann das Frühstück ein Nachdenken sein. Egal, ob Sie unterwegs essen oder auf dem Weg zum Büro etwas schnelles aufheben, das ist kein Weg, um die erste Mahlzeit des Tages zu genießen! Geben Sie diese Gefrierfreundlichen Ganzweiz-Waffeln ein. Zerquetschen Sie den Montag-Blues mit diesen köstlichen Waffeln, was der perfekte Weg ist, um Ihren Tag zu beginnen, und fühle es sich trotzdem wie das Wochenende. Top mit frischen Beeren und einem Nieselregen von Ahornsirup für eine natürliche Süße.

Holen Sie sich das Rezept vonEine gedankenhafte Mutter.

Dieser vibrierende Smoothie ist der beste Weg, um aufzuwachen oder zu tanken, insbesondere vor einem Morgentraining. Studien haben gezeigt, dass Rübensaft dazu beitragen kann, die Durchblutung zu verbessern, so dass Ihr Herz mehr Sauerstoff pumpen kann. In einem Mixer kombinieren Sie ungesüßte Mandelmilch mit Rüben, gefrorenen Erdbeeren, Leinsamenmehl, Honig- und Vanilleproteinpulver. Für Mahlzeitbereitungszwecke lagern Sie alle Zutaten in einem Gefrierbeutel und lagern sie in den Mixer, wenn Sie aus dem Bett steigen.

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Ein ideales Verhältnis von Protein und komplexen Kohlenhydraten, diese Hühnchen- und Veggie-Packungen machen ein zufriedenstellendes Abendessen. Schneiden Sie hautlose Hähnchenbrust in 1/2-Zoll-Scheiben, hacken Broccoli-Blütchen, und scheiben Zucchini, Paprika und gelbe Zwiebeln. Speichern Sie sie dann in einem Gefrierbeutel. Bereiten Sie die Marinade vor und gießen Sie es gleichermaßen in jede der Ziplock-Beutel. Schütteln Sie jede Tasche, um das Huhn und das Gemüse vollständig zu beschichten.

Holen Sie sich das Rezept vonGimme lecker.

Sicher, da Ihre eigenen Falafel-Pastets einige Zeit dauern können. Aber sobald sie vorbereitet sind, dauern sie nur wenige Minuten, um zu kochen. Kichererbsen, Sesamsamen, Knoblauch, Karotten, Cilantro und Vollweizmehl bilden die herzhafte Basis dieser Burger, während eine Dill-Joghurt-Sauce sie feucht und mit klassischen mediterranen Aromen infundiert hat.

Holen Sie sich das Rezept vonLiebe und Zitronen.

Eis am Stiel zum Frühstück? Darauf können Sie wetten! Diese gesunden Morgen Pops sind mit griechischen Joghurt, Bananen, Müsli, Honig, Bananen und einer Prise Zimt. Wähle einballaststoffreiche GetreideWie Kashi GoLean oder Fiber One.

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Kinder und Erwachsene werden dieses hausgemacht Chicken Nuggets schätzen, die Sie in einem Gefrierbeutel und halten bis zu einem Monat speichern können. Im Gegensatz zu anderen Chicken Nuggets Rezepten, die viel Weißmehl benötigen, diese Anwendungen ballaststoffreiche Vollkornmehl und Semmelbrösel.

Holen Sie sich das Rezept vonSegne dieses Chaos.

Aufläufe sind die ultimative gesunde Gefrierschrank Mahlzeit, weil ganz egal, wie viele Menschen an Ihrem Abendessen sind tabellen Sie nie eine ganze Schüssel in einer Sitzung essen kann. Dieses klassische Auflauf Rezept beinhaltet Vollkorn Penne-Nudeln, Hähnchenbrust, Knoblauch, Baby Kohl, sonnengetrocknete Tomaten, fettreduzierte Frischkäse, Parmesan und Mozzarella. Es ist so füllen, brauchen Sie nur ein wenig zufrieden zu fühlen.

Holen Sie sich das Rezept vonRachel Köche.

Gerade wenn man dachte, wir gesunder Gefrierschrank Mahlzeit Frühstück Ideen abgestochen, entdeckten wir dieses Heidelbeere Französisch Toast Rezept. Wie süß wäre es zu einer Scheibe Französisch aufwachen Toast jeden Morgen? Dieser gebackene Französisch Toast Auflauf verwendet Vollkornbrot für weiße und ungesüßte Mandelmilch für Vollmilch. Für eine Dosis von Antioxidantien, faltet in einigen frischen Blaubeeren in die Brotmischung.

Holen Sie sich das Rezept vonSuper gesunde Kinder.

Boil-Nudeln in einem Topf, dann diese vegetarischen Frikadellen aus dem Gefrierfach wieder erwärmen, und Sie haben in 15 Minuten flach Abendessen auf dem Tisch bekommen! Hergestellt mit Blumenkohl, Quinoa, Eier und Mandelmehl, diese unwiderstehlich leckeren vegetarischen Frikadellen sind Ihre neuen Go-to Montag Mahlzeit fleischlos.

Holen Sie sich das Rezept vonPinch von Yum.

Quinoa ist das einzige Getreide ein komplettes Protein betrachtet (auch bekannt als es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält), ist es eine ideale Quelle für Vegetarier und Veganer. Eiweiß und Ballaststoffe: Diese super vielseitig Essen ist auch mit der ultimativen Hunger-Quetschen Combo verpackt. Das Hinzufügen des fit Getreide Rezepte wie dieses Mittelmeer-Burger ist eine einfache Möglichkeit, ihr Ernährungsprofil zu steigern und IhreGewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonNun überzogen.

Morgen Knabbereien hat gerade eine ganze Reihe einfacher mit diesem Frühstück Auflauf. Es ist nicht nur Low-Carb und mit Protein verpackt, aber es ist auch mit nährenden Gemüse wie Spinat voller. Obwohl dieses Grün einen Teil seiner Berühmtheit zu angesagten kale verloren hat, Spinat ist ein Nährstoff-Kraftpaket, das reich an Lutein und Zeaxanthin, Phytochemikalien, dass abwehren Makuladegeneration und grauen Star altersabhängig. Außerdem Popeyes Go-Angebote kräftige Mengen anermüdungsBrechEisen, Aufblasen-bannen Kalium und Folsäure.

Holen Sie sich das Rezept vonSallys Backen Sucht.

Diese Muffins sind bereits einzeln portioniert, so dass sie super einfach zu frieren. Verpacken sie, gefrieren sie, aufwärmen sie. Frühstück zu Hause (oder unterwegs) könnte nicht einfacher sein!

Holen Sie sich das Rezept vonMehl auf My Face.

Man könnte denken, nicht, dass Buffalo Chicken und Süßkartoffeln zusammen funktionieren würde, aber dieses Rezept wird Ihnen das Gegenteil beweisen. Es ist ein ausgewogenes, leckeres Essen, und man kann immer die Reste für sparen, wenn Sie nicht das Gefühl, wie das Kochen.

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Möchten Sie Ihren Gaumen einen Hauch von Italien und Mexiko zur gleichen Zeit geben? Diese Tacoshells kombinieren die beiden ebenso einwandfrei wie Erdnussbutter kombiniert mit Gelee. Es ist das Beste aus beiden Welten!

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Mit einem Schaukel Faser und Protein-Gehalt dieser Anstieg Sättigung, sind Kichererbsen ein Gewichtsverlust Supernahrungs. In der Tat hat eine Reihe von Studien gezeigt, dass Menschen, die sie zu einer kalorienreduzierten Diät fügen mehr Gewicht verlieren und haben niedrigere Cholesterin. Dieses Rezept enthält 50% der empfohlenen Tagesdosis für Ballaststoffe und 15 Gramm Eiweiß. Als ob das nicht genug ist, ist es auch vegan-freundlich!

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Rührenpommes sind die perfekte Weeknight-Mahlzeit, weil sie schnell kochen und mit einer Vielzahl von Aromen und Texturen verpackt sind. Der meiste zeitaufwändige Teil des Kochens eines Rührwerks hackt das Gemüse und die Vorbereitung des Proteins und der Sauce - und dieses Rezept hilft Ihnen, beide vorzeitig zu tun. Das Peeling- und Deveizing-Garnelen spart Sie ausreichend Minuten, wenn es Zeit ist, den Ofen zu füllen, während sie grüne Zwiebeln auflösen und Brokkoli-Blütchen, Zucker-Snap-Erbsen, und Karotten ein paar Tage im Voraus schneiden, können sie leicht in eine Pfanne werfen. Kombinieren Sie für die Mundwassersauce alle Zutaten in einem Container und lagern Sie es im Kühlschrank.

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Pizza-Teig kann immer im Voraus erfolgen, also wenn die Kuchennacht herumrollt, ist alles, was Sie tun müssen, ist die Sauce, Käse, Gemüse und Fleischbeläge aufzunehmen. Dieses Rezept verwendet ein Pizza-Kit, um den Teig vorzubereiten, mit Olivenöl, Marinara-Sauce, Ziegenkäse, Pepperoni, getrockneten Oregano, frisch geriebenem Provolon und Baby-Rucola gekrönt. Eine Honig- und Jalapeno-Sauce ist über die Pizza für einen würzigen und süßen Abschluss trügerisch.

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Ich habe ein kostenloses Wochenende in den Büchern? Planen Sie einige Zeit, um eine doppelte Charge dieser köstlichen Beerenmuffins zu backen. Genießen Sie den Tag, an dem Sie sie herstellen und den Rest für später einfrieren. Mit Mandelmehl, Medjool-Terminen und Kokosnussöl hergestellt, sind diese Muffins ein glutenfreies Frühstück, das Sie jederzeit genießen können.

Holen Sie sich das Rezept vonGrüne Küchengeschichten..

Das Kochen lässt sich nicht leichter als dieses zufriedenstellende, veganfreundliche Chili-Rezept vorbereiten: Es ist ein Topf, hat grundlegende Zutaten und dauert weniger als eine Stunde, um zu kochen. In diesem Teller finden Sie die gleichen kreuzhaften Aromen von Chilipulver, Kümmel, Paprika und Jalapeño. Aber anstelle von Masserindfleisch, Linsen, Nierenbohnen und schwarzen Bohnen verleihen Faser und hungerbindender Faser. Das Beste ist, dass Sie die Extras einfrieren und sie in den nächsten Tagen zum Mittag- oder Abendessen einfrieren können.

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