Good Lifestyle

Wenn Ihre Familienurlaub ein sportliches Ereignis waren, wäre es sicherlich ein Marathon. Im Gegensatz zu Halloween und St. Patty's Day, die heute hier sind und morgen verschwunden sind, bestimmte Feiertagsfeiern - oder eher,Federfeste-Kan für Tage weitermachen. Und es ist nicht einmal, weil wir es wollen. Trotz der Tatsache, dass wir alle von Coma-Inducing-Mengen an Nahrungsmitteln am eigentlichen Tag der Feier poliert haben, schaffen wir uns alle irgendwie, mit einer Woche, die die Türkei wert ist, stecken. Das bedeutet, dass Ihre Mahlzeit weitergeht und zumindest in einem kulinarischen Sinne geht.

Das heißt aber nicht, dass Sie tagelang langweilige Truthahn-Sandwiches langweilig essen müssen. Es gibt viele andere kreative Wege, um Ihren Restvogel zu genießen. Von Quesadillas nach Couscous, wir haben einen Stapel mit reichhaltigen Ideen, den wir wissen, dass Sie lieben werden. Der beste Teil? Diese Rezepte und Ideen können das ganze Jahr über abseits der Türkei in Rotisserie-Hühnchen abziehen. Und wenn Sie diese Liste mögen, dann lieben Sie unsere Liste von23 köstliche Ideen für den RestschinkenSchnitte

Er süss dein Go-to-sad-Mittagssalat? Kombinieren Sie üppige Truthahn mit Salatgrüns, gehackten Gurken, ein paar Esslöffel Kichererbsen (eines der30 billige Nahrungsmittel, die Ihre ABS aufdecken!) und gehackte Zwiebel. Werfen Sie die Mischung mit einigen Balsamico und Öl und-für eine zusätzliche Dosis festlicher Aroma-Löffel, die eine hausgemachte Cranberry-Sauce an der Spitze ist.

Verlassen Sie Weihnachten oder Erntedankfest in der Regel einen Kühlschrank mit üppigen Pilzen (den Sie dachten, Sie hätten, um Soße zu machen), die Türkei und Salatreste? Dann ist dieses Rezept für Sie. Werfen Sie einige geschnittene Pilze über hohe Hitze in einer geölten Pfanne und sautieren Sie mit etwas Knoblauch, Soja-Sauce und Reiswein-Essig. Fügen Sie die Mischung mit etwas übrig geschnittener Truthahn hinzu, zusammen mit etwas üppigem Spinat oder Grünkohl und lassen Sie das Gemisch warm werden. Nächstes entfernen Sie die Pfanne von der Hitze und kombinieren Sie mit einigen gekochten Quinoa. Verlegen Sie die Mischung mit einigen der gerösteten Nüsse und genießen Sie warm. Zu viel gemacht? Dieses Quinoa-Teller tut auch gut kalt, serviert über ein Bett von Salatgrüns. Für mehr Quinoa in Ihrem Leben verpassen Sie diese nicht20 köstliche Quinoa-Schüsseln zum Frühstück.

Ein Feiertagsfest kann sogar das sorgfältigste Dieter verlassen, das sich an den Tagen am Ende gefüllt und aufgebläht hat. Aber das Defling Ihres Lebensmittelbauches bedeutet nicht, dass Sie das Geschirr, das Sie lieben, aufgeben. Zoodles oder Nudeln aus Zucchini, haben durch Sturm die gesunde Feinschmeckerwelt genommen. Und sie machen den perfekten Ersatz für das kohlenhafte, flourige Zeug, wenn Ihr Körper in einem hellen postfeste Detox braucht. Wir lieben das oben abgebildete Gericht von Nora, dem Blogger hinter natürlichem Noshing. Obwohl ihr Rezept von Zucchini, Gemüse, Avocado, Basilikum, verschiedenen Gewürzen und gekochtem Hühnchen auffordert, kann die Türkei leicht substituiert sein. Besuchihre Seite. um alle Rezeptdetails zu erhalten.

Drehen Sie einen Quesadilla-Vorspeisen in ein Hauptgericht mit Hilfe von gehacktem Truthahn und einem üppigen Side-Salat. Typische Tex-Mex-Käse, die gut funktionieren, aber wir lieben die Idee, mit Hilfe von Mango Salsa und Gouda-Käse eine ausgefallene Quesadilla zu machen. Um die überschüssigen Kalorien abzuhasten, entscheiden Sie sich für Maistortillas über der Mehlvielfalt. Im Durchschnitt sind sie 100 Kalorien leichter pro Pop. Da ein Quesadilla nach zwei erfordert, kann dieser einfache Swap Sie bis zu 200 Kalorien sparen! Für noch mehr kalorienrettende Hacks prüfen Sie diese25 Möglichkeiten, 250 Kalorien zu schneiden.

Kombinieren Sie mit niedrigem Natrium-Hühnerbestand mit gekochtem Wildreis, gewürfelte, gekochte Truthahn, gehackte Karotten, Spinat, und Ihre Lieblingskräuter, um eine beruhigende Suppe zu schaffen, die Sie immer und über den gesamten Winter leisten wollen.

Wenn Sie ein Grill-Hühnerfan sind, gibt es keinen Grund, warum Sie auch keine Truthahn in den Sachen genießen würden. Für ein schnelles und einfaches Mittagessen nach dem Turkei Apropos BBQ-Sauce, vertraut sich mit diesen25 beste und schlimmste Gewürze.

Diese mexikanische Reisschale serviert alle Aromen, die Sie in einem Burrito finden, mit einem Bruchteil der Kohlenhydrate und Kalorien. Kombinieren Sie gleiche Teile des gekochten braunen Reis und entwässerten schwarzen Bohnen (zwei hervorragende Quellen von Faser und Eiweiß) in einer Schüssel und in der Oberseite mit üppiger, gehackter Truthahn, gehackten Tomaten und Zwiebeln sowie einem Esslöffel oder zwei oder Guacamole.

Skeptisch der Türkei-Pizza? Sei nicht! Es ist überraschend gut. In Kombination mit Marinara, zerkleinerter Fontina-Käse, rotes Zwiebeln, Balsamico-Essig und Prosciutto und Ruugula ist die Türkei ein proteinreicher Belag, mit dem er rechnen kann.

Das einzige, was besser ist als ein warmes, schmelzgrilliges Käse-Sandwich? Ein innovativer, das mit der Türkei, Speck und Avocado gekrönt ist. Jagd! Für noch käsige Ideen, die Sie sicher lieben, verpassen Sie diese nicht30 gegrillte Käse-Ideen und Tipps.

Anstatt Ihre Tacos mit Masserindfleisch oder gezogenem Schweinefleisch zu laden, füllen Sie sie mit erwärmten zerkleinerten Truthahn, schwarzen Bohnen, gehackten Rettichen, Cilantro, Käse, zerkleinerter Salat und natürlich - einige Salsa und Guac!

Liebe die Idee von Tacos, aber kein Fan der Kohlenhydrate? Machen Sie einen würzigen Salatwickel mit großen Blättern von Romaine oder Eisbergsalat als Basis. Laden Sie sie mit zerkleinerter White-Foor-Truthahn, einem Löffel voller übrig verblüffter Cranberry-Sauce und ein Dollop von Adobo oder Chipotle-Sauce.

Wenn Sie ein Go-to-Rezept für Hühnchen oder Garnelen-Reis haben, können Sie leicht in der übrigspruchsgerechten Truthahn für das traditionelle Hühnchen subieren. Brauchen ein GO-to-Rezeptbasis? Es gibt ein paar großartige (einschließlich einer Low-Carb-Blumenkohl-Reis-Version!) In unserer Geschichte,20 gesunde chinesische Lebensmittelrezepte.

Holen Sie sich ein Gourmet-italienisches Essen auf dem Tisch in wenigen Minuten mit Hilfe Ihres üppigen Turkey Day Birds. Während Sie sich die Ganzkornpausta nach den Anweisungen des Kästchens vorbereiten, setze etwas Truthahn in einer Pfanne zusammen mit etwas Olivenöl, gehacktem Knoblauch und Pilzen. Sobald die Pasta fertig ist, kombinieren Sie mit dem Huhn, niesen mit frischem Zitronensaft Für noch einfache Möglichkeiten, diätfreundliche Pasta-Gerichte zu erstellen, verpassen Sie nicht unseren Bericht40 ultimative Pasta-Tipps, um dünn zu bleiben.

Traditionell werden schlampige Joes mit Erdungsrich, Ketchup, braunem Zucker, Senf und einigen kleinen Veggies hergestellt. Mit anderen Worten, sie sind weit weg vom Bild der Gesundheit. Um einen gesünderen Charge zu erstellen, beginnen Sie mit dem White Brötchen mit einem Vollkorn. Dann, sautierte fein gehackte Zwiebel, Paprika und Knoblauch, bis sie durchscheinend ist. Werfen Sie ein paar gehackte übriggebliebene Hühnchen und gleiche Teile Marinara und Barbecue-Sauce. Lassen Sie es zu kochen, bis das Gemisch warm ist, bevor Sie sich auf die Brötchen löffeln.

Topfkuchen ist eines der vielen amerikanischen Komfortfutter, die für unsere kollektiven Gesundheitsprobleme verantwortlich sind. Wenn Sie jedoch den Portion skalieren - mit Hilfe einer Muffin-Pfanne - können Sie Ihr Verlangen hingeben, ohne Ihre Taille zu erweitern. Gönnen Sie sich in einem oder zwei Minis hin und runden Sie Ihre Mahlzeit mit einem robusten Salat mit einem Vinaigretten-Dressing ab. Das Essen Charlatan hatein Rezept Wir können zurückkommen, aber es benutzt Huhn. Um es direkt nach Ihrem Thanksgiving- oder Weihnachtsfest zu machen, ist stattdessen nur Sub in der Türkei. Da es so viele andere leckere Dinge in der Mix-Zwiebel, Hühnerbrühe, Karotten, Erbsen gibt -, werden Sie nicht einmal einen Unterschied im Geschmack bemerken.

Geben Sie übrigover das türkische neue Leben, indem Sie es mit gekochten Couscous, grob gehackten Pistazien, grob gehackten Orangen, frischen Minzblättern, Olivenöl, Rotwein-Essig, Salz und Bodenpfeffer. Genießen Sie das Gericht mit einer Seite oder übrigem Himmel, um mehr Nährstoffe und Ballaststoffe zu schleichen.

Wenn Sie ein Fan von Restaurant Enchiladas sind, machen Sie keine Slimm-Down-Version? Hergestellt mit magerer Ruhestellung der Türkei, Gemüse und Maistortillas, ist es weitaus mehr Taillline-freundlich als alles andere, was Sie an Chili oder Ihrem örtlichen Tex-Mex-Ort finden.

Da Suppe selten Teil eines Familienfestes ist, sollte eine warme Schüssel beruhigender Güte eine begrüßte Güte von einem anderen Teller der Türkei und der Füllung sein. Wirf in deine Truthahn mit ein paar Tomaten, Chile-Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen, alle in eine Gemüsebrühe, um etwas zu bekommen! Werfen Sie einfach nichts davon20 schlimmste Zutaten für SuppeSchnitte

Wenn es um ein gutes Essen geht, haben die Griechen es richtig. Obwohl die Idee der mediterranen Ernährung in ganz Spanien, Italiens und Südfrankreichs eche, ist es wirklich das griechische kulinarische Ethos, das das Rückgrat dieses fähigen Essansatzes bildet. Gesunde Fette, viel Gemüse, mageres Protein-Alle sind Eckpfeiler ihrer Ernährung, und alle werden in diesem einfachen und befriedigenden gehackten Salat gefangen genommen.

Italiener könnten sich entsetzen, um es zu hören, aber die Nudel kommt ursprünglich aus Asien. Im Jahr 2005 entdeckten Archäologen, wie sie glauben, dass sie glauben, dass sie die älteste Schüssel Nudeln aufzeichnen, die rund 4.000 Jahre alt sind. (Noch kein Wort, mit welcher Art von Sauce sie sich anziehen.) Der Punkt ist, dass manchmal eine Box Fettuccine genauso eigentlich für eine asiatisch inspirierte Mahlzeit ist, da es für einen italienischen Peks ist. Denken Sie daran als Salat, mit den Nudeln, die für Salat stehen. Fügen Sie etwas Protein und so viele oder so wenig Gemüse hinzu, wie Sie möchten, und werfen Sie das gesamte Paket mit einem leichten, aber super aromatischen Verband. Und wenn Sie gerne asiatisch inspirierte Gerichte kochen, verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht,23 Beste & schlechteste Gegenstände im asiatischen LebensmittelgangSchnitte

Während nicht genau das glamouröseste Gericht ist, ist der bescheidene Kasserolle eine der schnellsten, billigsten und intelligenten Wege, um eine gesunde, bauchabflachende Mahlzeit auf dem Tisch zu erhalten. Da es in eigenen Säften oder Sauce gebacken ist, erforscht ein Auflauf keine Skankyöle, Lasten Salz, Zusatzzucker oder andere Küchennahrungsinvaders. Besser noch, Sie müssen nur einen gesunden Auflauf machen und, solange Sie eine Mikrowelle haben, die Frage, was zum Abendessen zum Abendessen ist, für die nächsten Tage gelöst.

In seinem Kern ist ein Frittata eine krustlose Quiche, die sowohl erheblich leichter zu machen und wesentlich gesünder zu essen ist. Machen Sie zu Beginn der Woche mit einer Vielzahl von Truthahntagsresten, und schneiden Sie jeden Morgen jeden Morgen zum Frühstück ab. Sie könnten sogar ein Stück zwischen einem gerösteten englischen Muffin für ein Gourmet-Frühstücks-Sandwich sein.

Anstatt Ihre Urlaubshausgäste Gebäck und Pfannkuchen zu füttern, brauchen ihre Körper nicht, nutzen ihre Anwesenheit beim Frühstück am nächsten Morgen als Entschuldigung, um das gesamte übrige Türkei durchzusetzen. Ein Kartoffel- und Truthahn-Basis ist leicht in der Masse herauszunehmen und mit Eiern, jedoch mit Eiern, die jeder Ihrer Gäste bevorzugt sind, aufzutreten. Wir sind teilweise auf laufende Sunny-Side-up-Eier, aber verschlüsselt oder überfahre, funktioniert auch gut.

Chinesischer Hühnersalat ist eines der ultimativen Fusionsfutter der Welt. Es ist ein östlich inspiriertes Gericht, das in den österreichischen Chefkoch in den 1980er Jahren erstmals populiert wurde, Wolfgang Puck in seinem Restaurant Spago in Beverly Hills. Was auch immer seine unterschiedlichen Ursprünge, ist unbestreitbar eines der beliebtesten und allgegenwärtigen Salate in Amerika, das Raum auf Menüs in vier-Sterne-Restaurants und Wendy's Alike teilen. Schade Die meisten Versionen sind Ernährungskatastrophen, die von zu vielem Dressing und zu vielen gebratenen Nudeln festgelegt wurden. Durch das Integrieren Ihres übrigsten Türkeifleischs bleiben Sie der ursprünglichen Inspiration von Wolfgang, aber mit etwa einem Drittel der Kalorien. Score mehr Salatinspo mit diesen30 Salatrezepte für Gewichtsabnahme.

Wir haben noch nie einen Nachlo erwiesen, der in der Restaurantwelt empfiehlt. Die traurige Wahrheit ist, dass die Tortilla-Chips für tausende Kalorien von Käse, Sauerreinigungen und öligem Boden Rindfleisch, hilflose Gefäße gerendert werden. Und außerdem, der den soggy Nacho Detritus auf der Suche nach einem Chip-Crisp ausgraben möchte, genug, um von Teller mit dem Mund zu bringen? Verwenden Sie stattdessen Ihren proteinverpackten Truthahn und kombinieren Sie mit faserreichen Bohnen, Salsa- und kalkspitzen griechischen Joghurt (anstelle von Sauerrahm).

Der Waldorf-Salat debütierte erstmals im Waldorf-Astoria-Hotel in New York City im Jahr 1896 an. Seitdem ist es ein klassisches amerikanisches Gericht geblieben, aber es gab viele Varianten auf dem Originalrezept in den letzten 100 Jahren. Einfach sub in Ihrer übrigstufigen Türkei für Hühner- und Swap-Mayonnaise für den proteinfüllten griechischen Joghurt. Peitschen Sie einen Bash und verwenden Sie, um in der nächsten Woche das Mittagessen zu machen.

Einmal mit dem Boden Rindfleisch - undnur Modernes Rindfleisch-Chili ist bis zu spät mehr vielseitiger geworden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit niedrigem Natrium-Tomaten, viele Kidney-Bohnen und eine ganze Zwiebel-plus einen Firestarter wie ein Poblano-Pfeffer!-, Den Geschmack aufstrecken.

So viel wie wir Pastramis Peppery-Geschmack lieben, ist das Deli-Fleisch nicht gerade ein Flachbauchnahrung. Verwenden Sie stattdessen die Türkei mit Schweizer Käse, und verbreiten Sie Ihre Roggenscheiben mit einem herzlichen Teil von Sauerkraut (eines davon18 probiotische Lebensmittel für einen gesunden Darm)!

Pfeffer überlaufen mit Eiweiß und Faser, was die perfekte Basis für gesunde Ergänzungen wie Truthahn und calcium-reichhaltiger Käse macht. Sie können sogar auch Ihre üppige Füllung verwenden! Auf der Suche nach noch gesunden und einfachen Rezepten? Überprüfen Sie diese20 faule Dinnerrezepte für Gewichtsabnahme.

Wir lieben es, die Lentil-Mehl-basierten, glutenfreien Lasagne-Streifen (online kaufen) erkunden Hier ) Weil Sie es nicht in Wasser kochen müssen, um es zu kochen, bevor Sie es in der Backschale schichten. Nehmen Sie es einfach aus der Kiste, wie es ist, und schicht es mit geschnittenem Gemüse und Eiweiß zusammen mit Sauce und Käse. Für beste Ergebnisse möchten Sie diesen Prozess mit viel Sauce beginnen und beenden, da es hilft, Feuchtigkeit in die Lasagnestreifen zu infundieren. Sie können beliebige Gemüse und Käse verwenden, die Sie anziehen, aber Pilze und Zwiebelpaare, besonders gut mit gerösteter Truthahn.