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Diese luxuriöse Suppe, die Gerste entfernt, vonDer Mandelfresser.packt ein beeindruckendes 16 g Eiweiß. Hoch in Vitamin A und Selen gehen wir in Sekundenschnelle dieser leckeren Suppe zurück. Und damit wir vergessen, Barley ist eines der besten komplexen Kohlenhydrate, das zum Abnehmen zu essen ist.

Zutaten:

2 Tassen Würfel Rindfleisch
2 TBS-Olivenöl
½ Tasse Karotten, gehackt
¼ Cup Sellerie, gehackt
3 Knoblauchzehen, gehackt
¼ TL-Zwiebelpulver
2 Tassen Gerste.
4 Tassen (32 Unzen) Low Natrium Rinderbrühe
Salz und Pfeffer zum Geschmack

Pro Portion:
435 Kalorien
10,5 g Fett (1,8 g gesättigt)
789 mg Natrium.

Wie man es macht:

Schritt 1

Bei einer Pfanne erhitzen Sie 1 EL-Olivenöl und Kochen Rindfleisch bis nicht mehr rot.

Schritt 2

Während Rindfleisch kocht, kochen Sie die Gerste gemäß den Anweisungen auf dem Paket.

Schritt 3

Nächstes Hacken Sie Karotten, Sellerie und Knoblauch. Erhitzen Sie 1 EL-Olivenöl in einer großen Pfanne und kochen Sie Karotten und Sellerie. Warten Sie etwa 5 Minuten und fügen Sie dann Knoblauch hinzu. Warten Sie weitere 5 Minuten und fügen Sie dann Zwiebelpulver und Brühe, um zu schwenken.

Schritt 4

Sobald das Rindfleisch gekocht hat, fügen Sie sie mit der Brühe zur Pfanne hinzu, um gelegentlich zu rühren.

Schritt 5.

Gießen Sie diese Mischung in eine große Schüssel. Sobald die Gerste fertig ist, fügen Sie es der Schüssel hinzu. Alles zusammen mischen.

Schritt 6.

Salz und Pfeffer hinzufügen, um zu probieren und zu genießen!