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Es gab eine Zeit - es kann schwierig sein, sich zu erinnern - wann ein Nachrichten ist, war Junkie nicht gefährlich für Ihre Gesundheit - aber Sie glauben nicht, was Sie ansehenNachrichten Jeder Tag tut deinem Körper. Es ist ein Jahr ausnahmsweise herstressig Entwicklungen in den Nachrichten, einschließlich einesglobale Pandemie, hoher DruckPräsidentschaftswettbewerb und weit verbreitetrassische Streit, und Ihr täglicher Konsum von TV, Radio und Social News, die ein paar Jahre lang kein Problem gewesen sein können, können Sie sich überlassen, ängstlich oder deprimiert. Das ist, dass Ihr Körper und Ihr Körper und Ihr Gehirn auf negative Nachrichten auf verschiedene Arten reagieren, die Sie von Kopf bis Fuß beeinflussen. "Die ständige Exposition gegenüber negativen und gewalttätigen Medien fährt unser Stresshormon, Cortisol," sagtMonisha Bhanote, MD, ein integrativer Medizinarzt in Jacksonville Beach, Florida. Hier ist, was Experten sagen, die Nachrichten anzusehen, tut jeder Tag an Ihren Körper.

"Die kontinuierliche chronische Freisetzung von Cortisol erhöht unsere Herzfrequenz und den Blutdruck, während er unsere Rest- und Digest-Reaktion verringert hat", sagt Bhanote. Dies kann zur Gewichtszunahme führen, insbesondere eine Erhöhung des schwierigen Bauchfetts. Der Anstieg in Cortisol hat gezeigt, dass sie insbesondere Frauen betreffen. Nachdem Freiwillige schlechte Nachrichten beobachten und ihren Speichel auf das Hormon getestet haben, "es führte zu einem deutlichen Anstieg des Cortisol zu einem nachfolgenden Stressor in Frauen, nur" nach einer Studie inPlus eins. "Auch Frauen in der negativen News-Bedingung erfahrene bessere Erinnerung für diese News-Auszüge im Vergleich zu Männern. Diese Ergebnisse deuten auf einen potenziellen Mechanismus hin, durch den die Medienbelastung Stressreaktivität und -ermächte für negative Nachrichten bei Frauen erhöhen könnten."

Haben Sie Probleme, diese Tage zu schlafen? Verzerrung? Sie sind nicht allein - und Ihr Nachrichtenverbrauch kann schuld sein. "Ansehen der Nachricht Jeder Tag kann zu Schlafproblemen führen, was das Risiko für gesundheitsbezogene Probleme weiter erhöhen kann, um Stress und Depressionen weiterhin zu stärken", sagtLeans poston, md. Der schlechte Schlaf ist mit Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Demenz verbunden, nur um ein paar schwerwiegende Bedingungen zu nennen.

Es ist nicht nur eine Reihe von Satz, indem Sie sich chronisch an Stressoren aussetzen, wie die Nachrichten wirklich Ihren Blutdruck erhöhen können. "Häufig werden Nachrichten geschaffen, um eine emotionale Antwort von Zuschauern auszulösen", sagt Poston. "Dies kann zu hohem Blutdruck führen und ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen."

"Die Nachrichten zeigen oft sensationalisierte Schlagzeilen, die sich auf das Negativ konzentrieren. Negative Nachrichten können auch unsere Sorgen verschlimmern, selbst wenn sie nicht mit den Nachrichten zusammenhängen, während sie wiederholte negative Nachrichten uns unsicher machen können", sagtBrian Wind., Ph.d., ein klinischer Psychologe in Murfreesboro, Tennessee. "Die ständige Exposition gegenüber negativen Informationen kann dazu führen, dass Ihr Körper das System" Kampf- oder Flug "aktiviert." Dies kann zu erhöhten Angstzuständen und damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen.

Wenn Sie in den Nachrichten ein wenig zu erwischt werden, können die Kinder um Sie herum wahrscheinlich spüren. "Kinder sind wie ein Schwamm mit Angst - sie werden alles in ihrer Umgebung aufnehmen", sagtDr. Gregory Janz., PH.D. "Ja, es ist verständlich, dass Sie mit dem, was in der Welt fortfahren, mithalten wollen, aber lasst uns vorsichtig sein, was wir sind, was wir sind, vielleicht unbeabsichtigt, in das Leben unserer Kinder eingesetzt werden. Sie handeln in diesem Jahr bereits mit viel. Seien Sie vorsichtig, um Angstzustände und Angst zu injizieren. "

"Eine wirklich interessante Studie von St. Louis testete die Exposition gegenüber FOX und MSNBC in 34 gesunden Erwachsenen und fand keine negativen Effekte mit kurzfristiger Nachrichtenbelastung", sagt der Arzt infektiöse KrankheitenCeppie Merry., Md, pH.D. "Auch wenn die Nachrichten von den politischen Ansichten der Teilnehmer unwichtig waren." Der Schlüsselsatz hier ist "kurzfristig". Wenn Sie die Nachricht betonen, ist es eine gute Idee, auf Ihren Nachrichtenverbrauch Grenzwerte festzulegen - zum Beispiel können Sie sagen, dass Sie sich eine Stunde pro Tag von TV-Nachrichten erlauben, und wenn Sie ein Twitter-Junkie sind Führen Sie einen oder zweimal täglich 15 Minuten lang, max. Und nachdem Sie den Fernseher ausgeschaltet haben, egal wo Sie leben, tragen Sie aSchutzmaske, üben Sie die soziale Distanzierung und um diese Pandemie an Ihrem gesündesten zu erreichen, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.