Good Lifestyle

Wenn Menschen abnehmen wollen, ist eines der ersten Dinge, die sie ausschneiden, ein Dessert. Immerhin gehen Sie davon aus, dass Sie sich in einem behandelnden Behandlungen in Zucker, Fett, Fett und Kalorien verwöhnen, um die gesamte harte Arbeit abgleisen, die sie in ihre dünnen Jeans passen. Aber was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie nicht nur Dessert genießen können, sondern auchNS Gewicht dabei?

Du kannst. Diese leckeren Leckereien werden nicht nur dabei helfen, Ihren süßen Zahn zu befriedigen, sondern auch dabei, sich niederzulassen. Niedrig in Kalorien, verpackt mit Eiweiß oder kuscheligem Faser, diese Desserts können dazu beitragen, Ihre Gewichtsverlustziele zu beschleunigen, insbesondere wenn Sie sie innerhalb Ihrer täglichen Kalorienzulage genießen. Wenn Sie anfangen, Ihren Tag so gesund anzufangen, wie Sie es beenden, schauen Sie sich unsere an46 Best Frühstück Lebensmittel zum Abnehmen

Pro 1 Behälter (1 Muffin): 210 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 24 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 10 g Zucker), 20 g Protein

Muffins sind in der Regel die Art von Gebäck, die Sie fernhalten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber nicht diese. Die köstlichen Muffins von Flapjacked kommen mit 20 Gramm Muskelaufbauprotein und ein beeindruckender 5 g Füllfaser. Beide Nährstoffe helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, und die echte Milchschokolade breitet diese süßen Zahnkühnern ein. Bei nur 10 Gramm Zucker für ein riesiges Muffin ist dieses mächtige Muffin definitiv einISS das! Bonus, wenn Sie einen nach einem abendlichen Sweat-Sesh genießen.

Pro 1/2 Tasse (66 g): 90 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker, 5 g Zuckeralkohole), 5 g Protein

Für einmal ist der Gesundheit Halo, der dieses Eis umgibt, verdient, und eigentlich eine positive Sache. Diese beliebte High-Protein-Eiscreme hat aus gutem Grund einen Kult erhielt: Es ist einige der niedrigsten Kalorien-, Kohlenhydrate und Zuckereis, insbesondere für den Schokoladen-Chip-Keks-Teiggeschmack. Obwohl wir Sie nicht ermutigen, das ganze Pint zu essen, könnten Sie, und es wäre immer noch weniger als 400 Kalorien - viel besser als die anderen kalorienartigen Pints ​​auf dem Markt.

Pro 1/2 Tasse (70 g): 75 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 8 g Zucker), 3 g Protein

Diese leichtere Eiscreme-Alternative hat wirklich 75 Kalorien pro Portion, dank des Wassers und des Molkeproteins, das die typische Milch und Sahne ersetzt, die in regelmäßigen Eiscreme gefunden wird. Obwohl es immer noch den süßen Geschmack liefert, sucht Sie in Eiscreme, Mitarbeiter, die dieses Zeug ausprobierten, bemerkten, dass die Textur verärgerter als cremig war. Glücklicherweise bestand die leckeren Brownie-Bits dafür.

Pro 7 Cookies: 140 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 2 g Protein

Diese Kekse befinden sich auf der kleineren Seite, sodass Sie sich in 7 gönnen können, und fühlen sich, als würden Sie viel mehr essen, als Sie wirklich sind. Jeder Cookie hat nur ein Gramm Zucker, ein Gramm Fett und 20 Kalorien, das ein Ernährungsprofil, das schwer zu schlagen ist. Wir lieben, dass diese Leckereien frei von hohen Fruktose-Maissirup, herzverlierenden hydrierten Ölen und gefährlichen synthetischen Farbstoffen sind, die allgemein in traditionellen Keksen gefunden werden.

Pro 1 Cookie: 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 1 g Protein

Der Großteil dieser Kekse besteht aus nahrhaften ganzen Körnern wie Tricitee (ein Weizen-Rye-Hybrid) und Buchweizen, ein langsam brennendes Vollkorn. Cremige Mandelbutter, dunkle Schokoladenchips, und knackige Mandeln nehmen den Geschmack auf die nächste Ebene, um diese Box von Keksen zu erstellen, die schwer widerstehen kann.

Pro 1/2 Tasse (73 g): 90 Kalorien, 2,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 6 g Zucker, 6 g Zuckeralkohol), 7 g Protein

Gefrorene heiße Schokolade ist ein beliebter Genuss in Restaurants und Spezialdessert-Shops, aber diese gefrorenen Leckereien können Sie Hunderte von Kalorien einrichten. Aufgeklärte Cerion dagegen beträgt weniger als 100 Kalorien pro Portion. Es ist mit echter Magermilch und 7 Gramm Füllprotein hergestellt. Obwohl es 6 Gramm Zuckeralkohole gibt, die dazu führen können, dass einige GI-Probleme, stellen Sie sicher, dass Sie sich an der Portionsgröße halten, um nicht an den Süßungsern über Bord zu gehen.

Pro 1 Behälter (1 Muffin): 220 Kalorien, 8 g Fett, (4,5 g gesättigtes Fett), 21 g Kohlenhydrate (6 G Faser, 7 g Zucker), 20 g Protein

Flapjackte mächtige Muffins sind so gut, wir haben sie zweimal aufgelistet. Der doppelte Schokoladenaroma fühlt sich eher an wie ein süßer Genuss als ein gutes Dessert. Jedes Muffin wird mit einer Mischung aus Molke und Erbsenprotein hergestellt, was 20 Gramm Protein pro Portion bedeutet. Das Beste an diesen Muffins ist, dass Sie etwa 45 Sekunden lang Wasser direkt in den Behälter von Muffin mischen und Mikrowellen hinzufügen, wodurch ein warmer, gooyer, geradliniger Geschmack ausgerichtet wird. Für nur 7 Gramm Zucker kann es nicht geschlagen werden.

Pro 1 bar (70 g): 80 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 5 g Zucker, 6 g Zuckeralkohol), 7 g Protein

Wenn Sie Eis für Dessert lieben, aber nicht sicher, dass Sie sich an einer einzelnen Portionsgröße halten können, dann sind Eisbalken eine großartige Option. Diese individuell portionierten Pops sind nur 80 Kalorien und 5 Gramm Zucker. Es ist auch höher in Eiweiß als viele bessere Eistiegel mit 7 Gramm Metabolismen-Boosting-Protein.

Pro 1/2 Cookie: 120 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 11 g Zucker), 16 g Protein

Lenny und Larry's Complete Cookie hat das Splash hergestellt, seit er Regale getroffen hat, und aus gutem Grund. Wer hätte keinen Keks mit 16 Gramm Muskulaturprotein und nur 120 Kalorien? Es ist auch veganfreundlich, ohne Eier oder Molkerei gemacht. Stattdessen stammt das Protein aus einer pflanzbasierten Proteinmischung aus Erbsenproteinisolat und braunem Reisprotein. Das einzige Thema ist, dass eine Portion nur die Hälfte des Keks ist. Wenn Sie sich auf einem halben Keks aufhalten können oder einen Freund haben, um ihn mitzuteilen, dann ist dies eine gute Option als ein Vergnügen nach dem Abendessen.

Pro 4,4 oz: 140 Kalorien, 4,5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 8 g Zucker), 12 g Protein

Dieser isländische Joghurt gehört zu den cremigsten und konzentrierten sich auf den Molkereisen, wodurch es sich wie ein wesentlicher dekadenteres und nachgiebigeres Great fühlt, als es wirklich ist. Obwohl es virtuell ist, bedeutet das immer noch weniger als 5 Gramm Fett und nur 140 Kalorien. Außerdem sind die Zutaten einfach; Wir lieben es, dass Siggi diesen Joghurt mit echten Beeren und nur einen Hauch von Rohrzucker, der es nur 8 Gramm Zucker pro Portion macht.

Pro bar (50 g): 230 Kalorien, 11 g fett (2 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 10 g Zucker), 7 g Protein

Clif-Bars sind in der Regel hoch in Kalorien und sind in der Regel für einen Frühstückszusatz oder einen auffüllenden Snack nach einem besonders schwierigen Training reserviert. Diese Bar beträgt jedoch 230 Kalorien, was mehr auf der bescheidenen Seite für CLIF ist. Außerdem erscheint die Schokoladenhaselnussfüllung viel nachsichtiger als nur 10 Gramm Zucker. Obwohl dies kein regelmäßiges After-Dinner-Treat sein sollte, ist es eine großartige Alternative für Menschen, die Nutella sehnen.

Pro 1 bar: 200 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 7 G Faser, 5 g Zucker, 6 g Protein

Für eine Bar, deren Name einen Zuckerbestandteil enthält, ist diese Karamell-Mandel- und Meersalzstange überraschend niedrig in Gesamtzucker, während er in Faser und Protein hoch ist. Auf der oberen Faser-Richchicory-Wurzel sind Mandeln tatsächlich eine weitere Ergänzung zum hohen Fasergehalt. Mit 7 Gramm Füllfaser und 6 Gramm Protein wird diese Bar nach dem Abendessen satt und zufrieden sein.