Good Lifestyle

Wir haben eine Affinität für den DemütigenEi, und deshalb: Das Ei ist nicht nur lecker, aber es ist mit allen möglichen gesunden Nährstoffen verpackt, die Sie hart gedrückt haben, um in einem anderen Essen zu finden. Über eine fast perfekte Ernährungssubstanz (ignorieren Sie, welche veralteten Ernährungswissenschaftler Sie über Cholesterin-Nahezu alle derzeitigen Forschungen erzählen, zeigt Ihnen, dass Eier keinen wahren Effekt auf Ihr gesamtes Cholesterin haben), es ist kein Lebensmittel so vielseitig. Denken Sie darüber nach, das Ei kann seingebraten,pochiert,gebacken,gekocht,verwirrtund emulgiert. Und da diese Rezeptstaaten natürlich auch das Ei tabelliert werden kann. Ja eineteuflische Eier Rezept ist nicht vielleicht die gesündeste Art und Weise, wie Sie ein Ei essen können (wenn Sie nach dem gesündesten suchen, würden wir stattdessen zum Kochen oder Wagern gehen), aber in Bezug auf Snacks und Fingerfood und Zufriedenheit zwischen den MahlzeitenSüdspezialität. ist eine der gesünderen Entscheidungen, die Sie machen können. Und wie Sie wissen (oder wie Sie sehen werden, wenn Sie dieses erstaunliche teuflische Eier-Rezept herstellen), ist das Gericht schwer zu schlagen!

Ernährung:220 Kalorien, 17 g Fett (4 g gesättigt), 370 mg Natrium

Dient 4.

Du brauchst

8 Eier
1/4 Tasse Olivenöl Mayonnaise
1/2 tbsp dijon senf
2 TL-Konserven-Chipotelpfeffer
Salz und schwarzer Pfeffer zum Geschmack
Paprika (vorzugsweise der geräucherte spanische Paprika namens Pimentón)
2 StreifenSpeck, gekocht und fein zerbröckert

Wie man es macht

1. Bringen Sie einen Topf oder einen großen Topf Wasser auf einen vollen Kochen.
2. Senken Sie die Eier sorgfältig ins Wasser und kochen Sie 8 Minuten lang.
3. Ablassen und sofort in eine Schüssel Eiswasser legen. Wenn die Eier abgekühlt sind, schälen Sie sie, während Sie immer noch im Wasser (das Wasser hilft der Shell-Rutsche aus).
4. Schneiden Sie die Eier in die Hälfte aus und schöpfen Sie die Eigelb.
5. Kombinieren Sie die Eigelb mit dem Mayo, Senf, Chipotelen und einer guten Prise Salz und Pfeffer.
6. Rühren, um sich gründlich zu verbinden.
7. Schaufeln Sie die Mischung in einen verschließbaren Plastiktüten und drücken Sie ihn in eine Ecke.
8. Schneiden Sie ein kleines Loch in die Ecke.
9. Drücken Sie, um die Yolk-Mischung wieder in die Weiße zu bringen.
10. Top mit einem Streuen von Paprika und einem bisschen zerbröckelten Speck.

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