Good Lifestyle

Wenn Sie habengekämpft mit Gewichtszunahme In der Vergangenheit gibt es eine gute Chance, dass Sie möglicherweise "carb sensitive" sein. Was genau bedeutet das? Sie könnten überrascht sein, dass es herauszufinden, dass es gibtPEopel, die empfindlich gegen Kohlenhydrate sind, erleben eine übertriebene physiologische Reaktion aufZucker undKohlenhydrate. Sie bekommen intensive Verlangen für Stärken und Süßigkeiten oder einen rauben Appetitführt zu Überessen und führt zu einem einfachen Fettlagerung.

Ja, die so starke Reaktion auf Kohlenhydrate und Zucker ist sehr real und könnte der Grund hinter Ihrem seincarb süchtig. Wenn Sie sich so fühlen, dass dies Ihnen sein mag, gibt es einen Weg, um festzustellen, ob Sie die tatsächlichen Symptome haben. Und das ist mit dem Carb Sensitivity-Test, den Sie selbst geben können. Und während du dabei bist, versuchen Sie es mit einem davon21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Nehmen Sie den Carb-Sensibility-Selbsttest

Zählen Sie jedes Zeichen, das für Sie gilt.

• Ich bin übergewichtig.
• Ich habe ein Elternteil oder ein Geschwister mitTyp 2 Diabetes.
• Ich sehne oft Süßigkeiten oder Stärken (Brot, Teigwaren usw.).
• Ich neige dazu zu essenWenn ich gestresst fühle.
• Ich neige dazu, Gewicht zu gewinnenin meinem bauch.
• Ich fühle mich oft müde, nachdem ich einen High-Carb-Snack oder Essen gegessen habe.
• Ich sehne mich mit Frühstücksbrot oderGetreide das erste am Morgen.
• Ich habe das Gefühl, dass ich nach jeder Mahlzeit ein Süßes brauche.
• Beim Essen eines High-Carb-Snacks habe ich Schwierigkeiten, zu begrenzen, wie sehr ich esse.
• Ich fühle mich oft nach einer Mahlzeit hungrig.

Punkte dich selbst

Zählen Sie die Anzahl der Häkchen.
1-3: Sie können etwas kohlensüchtig sein.
4-6: Sie sind wahrscheinlich mäßig sensibel.
7-10: Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sehr empfindlich gegen Kohlenhydrate sind.

Offensichtlich ist dieses Selbstquiz nicht ein Bluttest. Und wir sind keine Ärzte. Ihre Antworten auf dieses schnelle Quiz können jedoch auf eine potenzielle Empfindlichkeit für Kohlenhydrate hinweisen, die Sie mit den richtigen Beratungen, Techniken und gesunden Rezepten steuern können.

(Wenn Sie sich um Carb-Sensitivität oder Typ-2-Diabetes beschäftigen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt auf eine volle Gesundheitsbewertung zu besuchen. Fragen Sie speziell für einen HA1C-Bluttest, eine sehr genaue Messung von Blutzuckerspiegel.)

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