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Wussten Sie, dass der Würzen der Hauptkurs sein kann, wenn es darum geht?Gewichtsverlust? Möglicherweise haben Sie von den fettbrennenden Eigenschaften von Cayenne oder Kurkuma gehört, aber es gibt einen unbesungenen Helden, wenn es um Gewürze geht, die sich mit dem Sklerenfett ergibt: schwarzer Pfeffer. Ja, das unbeaufsichtigte Sachen, das auf einem Tisch in der Nähe von Ihnen unbemerkt sitzt.

Schwarzer Pfeffer enthält eine VerbindungPiperin, das in der Ostmedizin seit Jahrhunderten eingesetzt wurde, um Beschwerden wie Entzündungen zu behandeln, z. B. Entzündungen und Mägen. Forscher haben dieses Piperin gefundenentzündungshemmende Eigenschaften könnte sogar erstrecken, um zu verhindern, dass neue Fettzellen bilden.

Was die Forschung über Piperin sagt

Eine Studie 2012 in derJournal der Land- und Lebensmittelchemie Untersuchte, warum Piperin die Anzahl der Fettzellen im Blutkreislauf reduzieren schien. Die Forscher stellten fest, dass es tatsächlich die für FAT-Formation verantwortlichen Gene umschaltet!

Und Tierforschung gedruckt inBiochemische und biophysikalische Forschung stellte fest, dass Mäuse eine fettreiche Ernährung ernährt, die mit Piperin ergänzt wurde, das Bauchfett und das Gesamtgewicht verlor, ohne weniger essen zu müssen.

Es liegt an zwei Prozessen:Adipogenese., was eine Abnahme der Taillengröße, des Körperfetts und des Cholesterinspiegels verursacht; undThermogenese., das auf fettregulierende Rezeptoren im Körper wechselt, erhebt die basale Körpertemperatur und revs den Stoffwechsel.

Andere gesundheitliche Vorteile des schwarzen Pfeffers

Übrigens hat der schwarze Pfeffer eine Vielzahl anderer Vorteile: Trotz seiner irritierenden Repräsentanten hilft es tatsächlich, die Verdauung zu dabei, den Magen zu stimulieren, um Salzsäure herzustellen, was dazu beiträgt, das Essen zu brechen. Wie ja, hast du gelernt, dass du Zeit hast, dass du von einem Shaker als Kleinkind geschnupft, Pepper lässt dich annähern - das ist, weil es ein natürlicher Nachtant ist. Das nächste Mal, wenn Ihre Nase oder Ihre Brust verstopft ist, rühren Sie einen Teelöffel mit schwarzem Pfeffer in einer Tasse Tee zusammen mit Honig.

Paar schwarzer Pfeffer mit diesen Lebensmitteln für zusätzliche Vorteile

Cayenne

Kombinieren Sie für einen zusätzlichen Tritt mit Cayenne schwarzen Pfeffer. Cayenne enthält eine starke fettverbrennende Verbindung des eigenen genanntenCapsaicin.. Eine Studie von 2010 der University of Oklahoma Health and Training Science Department stellte fest, dass der Verzehr von Black Pepper, Cayenne und Koffein in Kombination das Potenzial hatte, so viele Kalorien als 20-minütiger Spaziergang zu verbrennen!

Die Forscher denken, dass Capsaicin die Fähigkeit hat, braunes Fett einzuschalten, das "gute" Fett, das dem Körper hilft, das schlechte Zeug zu verbrennen. Eine Studie von kanadischen Forschern stellte fest, dass Männer, die schädliche Vorspeisen aßen, 200 weniger Kalorien zu späteren Mahlzeiten verbrauchten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Und du musst nicht mit der heißen Sauce verrückt werden. Die Forscher an der Purdue University fanden heraus, dass nur 1 Gramm rotem Pfeffer (etwa 1/2 ein Teelöffel) ausreichte, um den Appetit zu reduzieren und nach einer Mahlzeit mehr Kalorien zu verbrennen. Wissenschaftler denken, dass Capsaicin den Gewichtsverlust auf molekularer Ebene stimuliert, indem die in Fett gefundenen Schlüsselproteine ​​geändert werden. Kombinieren Sie den schwarzen Pfeffer mit Habañeros, roten Cayenne-Chiles oder Poblanos für einen zusätzlichen Kick-Start in Ihren Metabolismus.

Kurkuma

Und einen schwarzen Pfeffer hinzufügenKurkuma Kann diese Aktivität dieser Fettverbrennungsmasse dieses Gewürzs steigern, um bis zu 2000%! Eine Studie von 2009 des USDA stellte fest, dass Mäuse, die Diäten, die sich mit Kurkuma ergänzte, weniger Körperfett und Gesamtgewicht ergab, selbst wenn sich ihr Essen nicht geändert worden sei. Eine der größten Vorteile von Curcumin ist als entzündungshemmend: Es ist schwieriger, dass Ihr Körper schwieriger wird, um abzunehmen, wenn es sich um chronische, geringe Entzündungen kämpft, die angenommen wird, dass sie für die meisten Krankheiten und Bedingungen im Körper verantwortlich ist, einschließlich Herzkrankheit und Arthritis.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieOncogene. stellte fest, dass Curcumin eine der effektivsten entzündungshemmenden Optionen ist, die verfügbar ist; Es reduziert auch Cholesterin und verbessert die Herzgesundheit. Verwenden Sie also diese Kombination von Wonder-Gewürzen, um die größten Vorteile zu ernten, die Sie können.