Good Lifestyle

Wie unartig ist Ihr Lieblings-Keks - Sie begehen ein diätetisches Vergehen oder ein Ernährungsverbrechen? Und welche unserer beliebtesten Cookie-Marken verursachen höchstwahrscheinlich einen Sleeve-Learing-Binge? Weil sie nicht mehr als kleine Disketten von sindleere Kalorien, die meisten Kekse fehlen die Faser-, Eiweiß- und gesunden Fette, die unseren Körper erzählen "danke, ich bin voll." Infolgedessen ist die Cookie-Nummer eins oft nur der erste Schritt zur Cookie-Nummer 13. Adios,Gewichtsverlust.

Um Ihre Cookie-Jones zu befriedigen, können Sie Ihre Lieblingsmarke mit etwas gesundem und hohem Eiweiß paaren (deshalb gab Gott uns jedoch Milch gegeben) und machen Sie keine Kekse, die Ihre Go-to-Snack-Snacks machen. Wenn Sie Hunger sind, essen Sie zuerst etwas von Substanz, dann haben Sie ein oder zwei Keks oder zwei als Topper. Um zu sehen, wo Ihre Lieblingsmarke in die Ernährungshierarchie fällt, schauen Sie sich dieses exklusive neue Ranking an, das von dem engagierten Team zusammengestellt wurdeEssen Sie das, nicht das!

Vom Best nach schlechtester ...

Ernährung (1 Cookie, 30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 3 g Protein

Diese Kekse bestehen meistens aus nahrhaften ganzen Körnern wie Tritite (ein Weizen-Rye-Hybrid) und Buchweizen, ein langsam brennendes Vollkorn. Mandelbutter, dunkle Schokoladenchips und knackige Mandeln sind alle Inhaltsstoffe mit bewährten Gewichtszunehmenden. Sie sind nur drei derBeste Snacks zum GewichtsverlustSchnitte

Ernährung (1 Cookie, 30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 8 g Zucker), 2 g Protein

Mit gesunden Zutaten wie Ganzkorn-Hafer, halbwecke dunkle Schokoladenchips, Canolaöl, Honig und sieben Kornmehl, sind diese Kekse sowohl aromatisch und nahrhaft. Jede Portion liefert 12 Gramm Vollkornkörner und 4 Gramm Satatierfaser mit nur 65 Milligramm Natrium. Sie sind auch von schädlichen Zutaten wie hohe Fruktose-Maissirup (HFCs), künstliche Aromen, Farbstoffe und Konservierungsstoffe, Soja-Lecithin und hydrierte Öle, die gewesen sindmit Krebs verbunden.

Ernährung (2 Kekse, 32 g): 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 14 g Zucker) 2 G Protein

Snackwells ist ziemlich knifflig. Sie listen nur die Ernährungsinformationen für ein Cookie auf, aber wir haben es hier verdoppelt, um Ihnen eine vergleichbare Portionsgröße an seine Cookie-Kollegen anzuzeigen. Während diese Kekse frei von skizzenhaften Zutaten sind, fehlt ihnen leider keine Faser und deren erste Zutat ist Zucker. Und wenn Sie nicht bereits wissen, sollten Sie sich mit Informationen durch Auschecken bewaffnenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Zucker essen?Schnitte

Ernährung (1 Cookie, 26 g): 100 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 8 g Zucker), 1 g Protein

Trotz ihres gesunden Vertretersglutenfreie Produkte sind oft schlecht für dich. "Inhaltsstoffe wie Maisstärke und brauner Reismehl, die von Herstellern verwendet werden, um die Textur und den Geschmack von Gluten zu ahmen, sind kalorisch dichter als die von ihnen ersetzten Zutaten", sagt Tanya Zuckerbrot, R. Eeesh. Diese Cookies dieser UDI enthalten braune Reismehl und Kartoffelstärke, also beschränken Sie sich auf eins.

Ernährung (4 Kekse, 28 g): 120 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Sie können vier Ingwer-Snaps für nur 120 Kalorien und 2,5 Gramm Fett essen. Plus, sie sind mit echten Melasse und Ingwer hergestellt, die als Muskelrelaxant gefunden wurdeBanishes Bloat.. Wenn es nicht für den Zucker- und Salzgehalt wäre, hätten diese schuldlosen Kekse noch höher eingestuft.

Ernährung (17 Cracker, 31 g): 140 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 8 g Zucker), 2 g Protein

Aufgrund des Ernährungsprofils von tierischen Crackern und kinderfreundlicher Anziehungskraft erreichen viele Eltern sie als gesündere Keksalternative. Und sie sind nicht so schlimm! Nehmen Sie einfach "gute Calciumquelle" mit einem Salzkorn. Paar sie mitMilchSchnitte

Newman-O's Hints-o-Minze
Ernährung (2 Kekse, 25 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Newman-o-Schokoladencreme
Ernährung (2 Kekse, 27 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Ein gesünderer Spin auf dem Oreo, Newman-O's sparen Sie 10 Kalorien und ein paar Gramm Fett und Zucker. Die Ernährungsprofile sind wirklich nicht so anders, aber sie erzielen höher als jeder Oreo auf dieser Liste, da sie mit hohem Fructose-Maissirup und künstlichen Aromen achten und organische Inhaltsstoffe enthalten. Wir waren überrascht zu finden, dass beide immer noch Soja-Lecithin enthalten, ein Emulgator, der Wasser und Öl in Fetten bindet, um Geschmack zu erhalten. Es ist in vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln zu finden, und anscheinend auch einige organische.

Ernährung (30 g): 100 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Zucker), 1 g Protein

Mit nur vier Zutaten und weniger als 5 Gramm Zucker sind Walkers Shortbread-Finger eine der besseren Optionen. Sie enthalten jedoch auch fast 10 Gramm Fett (5 gesättigtes Fett), also halten Sie Ihre Hand nicht im Cookiegefäß.

Ernährung (1 Cookie, 28 g): 100 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate ((1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Feige Newtons sind mit echten Früchten, ganzen Körnern und Null-Trans-Fetten gefüllt. Wir fanden jedoch hydriertes Öl in der Zutatenliste, zusammen mit 12 Gramm Zucker pro Keks. Überprüfen Sie für weniger zuckerhaltige Optionen unser BestesSnacks mit niedrigem ZuckerSchnitte

Ernährung (1 Cookie, 31 g): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 8 g Zucker), 1 g Protein

Diese feuchten, kauen Kekse weisen jeweils fünf Gramm Ballaststoffe (etwa 20% Ihrer RDA) und keine gesättigten Fette. Sie haben aber auch Soja-Lecithin, also schneiden Sie sich nach einem ab.

Ernährung (1 Cookie, 31 g): 120 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Schokoladen-an-Schokolade für 120 Kalorien? Nicht so schlecht. (Aber wenn Sie zusätzliche Faser benötigen, sind Sie mit diesen besserHochfaserfutter für Gewichtsverlust.)

Ernährung (4 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 6 g Zucker), 1 g Protein

Lorna Doone's Shortbread Cookie Recipe wurde von einem schottischen Angestellten von Pittsburgh, PA, ursprünglich von einem schottischen Angestellten von Pittsburgh, an Nabisco. Wir zweifeln jedoch an der Version, an der er von seiner Mutter fortgesetzt wurde, rief einen hohen Fruktose-Maissirup, teilweise hydrierter Öle, Soja-Lecithin und künstliches Geschmack an.

Ernährung (4 Thins, 29 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Nicht überraschend sind Oreo Thins erster Oreo, um auf dieser Liste aufzukommen. Sie sind als "ein leichteres, knackigeres Nehmen Sie den klassischen Oreo-Cookie" beworben, und Sie können sich doppelt so viele für fast identische Kalorien gönnen. Leider wird Nabisco noch nicht von einem derMarken verpflichten sich, Additive von ihren Produkten zu entfernen-Deben enthalten HFCs, Soja-Lecithin und künstliche Aromen und Färbung.

Ernährung (2 Kekse, 26 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 1 g Protein

Wir möchten, dass diese organischen Weizen enthalten, und keine HFCs oder Farbstoffe. Dies ist nur eine der besseren Keksmarken, die wir zurückkommen können.

Ernährung (2 Kekse, 28 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 2 g Protein

Wenn du ein Fan bistErdnussbutter, haben die Chancen, dass Sie Nutter Butters ein oder zwei Teilen gegessen haben. Nabisco nagelte diese süße und knackige Kombination. Ernährungsparend, jedoch sind sie nicht so heiß. Zwei der Erdnuss-Kekse verfügen über 1,5 g gesättigtes Fett und eine Fülle verarbeiteter Bestandteile, einschließlich hydriertem Öl und Soja-Lecithin. Halten Sie sich mit regelmäßiger Erdnussbutter für einen sättigen Snack.

Ernährung (1 Cookie, 31 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Etwas über weiche, zähe Kekse erinnert uns an Zuhause, aber wälzle nicht in Nostalgie - diese werden mit hydriertem Öl hergestellt und liefern 3 Gramm gesättigtes Fett pro Keks.

Ernährung (7 Kekse, 31 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 2 g Protein

Jede dieser Mini-Cookies hat nur ein Gramm Zucker und 20 Kalorien, das ein Ernährungsprofil ist, das schwer zu schlagen ist. Wir möchten, dass sie frei von High-Fruktose-Maissirup und synthetischen Farbstoffen sind. Verschlimmern sie einfach nicht an der Handvoll - das ist einer derschlechte Gewohnheiten, die zu einem fetten Bauch führen.

Ernährung (1 Cookie):190 Kalorien, 10 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 22 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 11 g Zucker), 4 g Protein

Omas Rezept fordert viel Fett - 13% Ihrer täglichen Zulage in nur einem Cookie.

Ernährung (2 Kekse, 31 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Diese sind voll mit hoher Fruktose-Maissirup, Karamellfarbe und künstlichem Geschmack. Wenn Sie möchten, dass der Frisch aus dem Ofen schmeckt, gehen Sie für etwas, dessen Inhaltsstoffliste tatsächliche Zutaten enthält - keine Wäscheliste der verarbeiteten.

Ernährung (2 Kekse, 30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 2 g Protein

Schokoladenchips und Erdnuss-Butter-Cup-Brocken sind ein effizienter Weg, um Ihre Ernährung abzuregen.

Ernährung (2 Kekse, 29 g): 130 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 9 g Zucker), 1 g Protein

Diese klassifizierenden Kekse haben mehr gesättigte Fett als ein wenig Debbie-Hafer-Creme-Pie.

Ernährung (1 Stück): 170 Kalorien, 7 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 28 g Zucker), 3 g Protein

Flauschige Creme zwischen zwei zähen Hafermehlplätzchen - es klingt sündig, und es ist irgendwie mit HFCs, künstlichem Aroma und teilweise hydriertem Öl geladen.

Ernährung (8 Wafer, 30 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Diese Vanillecrips scheinen einfach und sauber zu sein, aber sie sind mit Zucker, hoher Fructose-Maissirup, teilweise hydrierter Öle, künstlicher Aroma und Soja-Lecithin hergestellt.

Ernährung (1 Cookie, 30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Mrs. Felder können angenehme Mall-Erinnerungen zurückbringen, aber es gibt bessere Schokoladen-Chip-Cookie-Optionen.

Ernährung (2 Kekse, 31 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Die Keebler-Elfenskräfte der Ernährung sind nicht so magisch. Zwei dieser Vanillecreme-Sandwiches haben 6 Gramm Fett und 10 Gramm Zucker - plus hoher Fruktose-Maissirup und Soja-Lecithin.

Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein

Mit etwas weniger Zucker und Natrium ist der rote Samt eine etwas bessere Option als Geburtstagstorte (siehe unten).

Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein

Wenn Sie den Fett und Zucker in Ihrem Ernährungsbudget arbeiten können, sind zwei dieser Kekse besser als das durchschnittliche Stück Birthday-Kuchen.

Ernährung (3 Kekse, 30 g): 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein

Diese "unverwechselbaren Kekse" zeichnen sich hinsichtlich ihrer Kalorien- und Zuckerzählung aus.

Ernährung (2 Kekse, 29 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g Protein

Für ein weniger Cookie kostet das zusätzliche Füllung nur ein Gramm Zucker und 3 Gramm Kohlenhydrate.

Ernährung (30 g): 155 Kalorien, 7,2 g Fett (2,1 g gesättigtes Fett), 109 mg Natrium, 19,7 g Kohlenhydrate (1,0 g Faser, 9,3 g Zucker), 2,1 g Protein

Die Kalorien und Fett in diesen Bisskorchen können schnell summieren. Immer auf dem Laufenden von Portionen zu bleiben, ist eines derbeste Gewichtsverlustgeheimnisse von dünnen MenschenSchnitte

Ernährung (2 Kekse, 28 g): 180 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 12 g Zucker), 2 g Protein

Echte Kokosnüsse werden in Keeblers Kokosnuss-Träumen verwendet, aber das ist ungefähr die einzige gute Nachricht: Karamell, Fudge, verarbeitete Zutaten und 10 Gramm Zucker löschen diese Vorteile der Superfood.

Ernährung (2 Kekse, 36 g): 180 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Faser, 12 g Zucker), 2 g Protein

Ernährungszerstörende Kalorien, Fett und Kohlenhydrate aus diesen deckenden Keeblerelfen. Wenn Sie ein Carb Loing haben, ist der Frühling für eines davonbeste Kohlenhydrate für Gewichtsverlust stattdessen!

Ernährung (3 Kekse, 27 g): 180 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein

Dunkle Schokoladehat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Gewichtsabnahme und Krebskrebs. Aber mit 4 Gramm gesättigtem Fett sowie Soja-Lecithin und hydrierten Ölen kommen diese Kekse nicht gesund.

Ernährung (2 Kekse, 36 g): 180 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 18 g Zucker), 1 g Protein

Alle Hagel der Mega-Stuf - der schlechteste Popular Cookie in Amerika, voller verarbeitet Zutaten, Kalorien, Zucker und Fett. Wenn dies Ihr Go-to-Cookie ist, empfehlen wir, sich so schnell wie möglich mitzuteilen und die Sorte der Newman-O auszuprobieren, oder zumindest ein Begrenzung von einem.