Good Lifestyle

Wir verstehen es. Schüren einen Kuchen aus einer Box ist viel einfacher als alle Zutaten zu sammeln und es von Grund auf neu zu backen. Aber diese Abkürzung nehmen könnten Sie in der Abteilung Gesundheit kosten. Viele dieser Kuchenmischungen sind mit Bauch-Blähungen Zucker, fragwürdigen Chemikalien geladen, und manchmal sogar versteckt Transfette - das ist nichts zu feiern.

Das ist nicht zu sagen, dass Sie von Kuchenmischungen alle zusammen meiden sollten. Es gibt einige, besser für-Sie-Marken, die Sie in Maßen genießen. Hier haben wir 20 der beliebtesten Kuchenteig Marken aus Schlimmste bestplatzierten, so dass Sie die intelligentere Wahl beim nächsten Mal, wenn Sie Einkaufen gehen machen. Weitere Möglichkeiten, intelligent zu bestellen, überprüfen Sie unsere Liste derbeste Supermarkt Shopping-Tipps immer.

Da jede Marke unterscheidet sich von ihrem Herstellungsverfahren - wenn es darum geht, wie viele Eier zu verwenden, oder ob die Mischung mit Butter oder Öl mischen - wir die Marken wählten ausschließlich auf ihre Trockenmischung Nährwerte basierend Rang. Punkte wurden von Kuchen mit hohem Fettgehalt abgezogen - wie diese Fette wahrscheinlich Verkürzung und entzündliche Öle sind - sowie Mischungen, die in Zucker und Kalorien hoch sind. Jede Mischung aus mit inzwischen verbotenen Transfette ging sofort zum schlimmsten der schlimmsten trotz aller potentiell Einlösen ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

Pro Paket 1/10 (43 g): 180 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett, "0 g trans fat"), 350 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 19 g Zucker), 1 g Protein,

Ja, die besten schmeckenden Kuchenteig Box kommt auch das Schlimmste für den Bauch zu sein. Wieso den? Es ist einer der letzten der wenigenNahrungsmittel mit Transfettsäuren. Besonders mit teilweise hydriertem Öl, es ist, machte ein Mann Trans-Fettsäuren, dass die FDA bis Ende 2017 aus unserer Nahrung entfernt werden, hat den Auftrag wegen der Verbindung des Bestandteils zu kardiovaskulären Erkrankungen. Aber das ist nicht alles wird es dagegen in Gang gekommen. Es enthält auch eine ganze Reihe von Chemikalien wie Propylenglykol und -diester von Fetten, Natriumstearoyllactylat, künstliche Aromen und künstliche Farbstoffe. Passieren.

Pro 1/6 Paket (43 g): 175 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett, "0 g trans fat"), 285 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 19 g Zucker), 2 g Protein

Labels wie diese können durchaus täuschen. Jiffy können möglicherweise rechtlich behaupten, dass dieses Produkt „0 g Trans-Fettsäuren“, enthält aber einen tieferen Blick auf ihre Zutaten erklärt anders. Teilweise hydriertem Sojabohnenöl und Baumwollsaatöl beide gelten als Transfette. (Und aufgrund einer FDA Schlupfloch, Unternehmen müssen nicht erklären, dass ein Produkt weniger als 0,5 Gramm Transfettsäuren.) Und wie oben erwähnt, gibt es keinen Grund, diese potenziell lebensbedrohlichen Zutaten zu sich nehmen, um fortzufahren.

Pro Paket 1/10 (43 g): 160 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, "0 g trans fat"), 310 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 19 g Zucker), 1 g Protein,

Wie das alte Sprichwort: „Eine Minute auf den Lippen, immer auf den Hüften.“ Dieser feuchte Kuchen bekommt seine verträumte Textur und bröckelt durch eine große Dosis von Chemikalien. Mit einem besseren Optionen auf den Regalen, kann man dies als Betty Lieblings allein bleiben.

1/12 pro Paket (43 g): 160 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett, "0 g trans fat"), 240 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 18 g Zucker), 1 g Protein,

Ein weiterer Kuchen Unternehmen, eine andere hinterhältig Label. Teilweise hydrierten Sojabohnenöl ist ein Mann Trans-Fettsäuren, ob oder nicht Lebensmittel-Unternehmen vereinbaren gemacht. Wenn die FDA uns von diesem gefährlichen Inhaltsstoff wird zum Schutz in nur das Umlegen eines Kalenders, warum beginnt nicht verabschieden jetzt sagen?

Pro Paket 1/10 (43 g): 160 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, "0 g trans fat"), 310 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, (1 g Faser, 19 g Zucker), 1 g Protein

Diese Kuchenmischung kann weniger als zwei Prozent der teilweise hydrierten Sojabohnenöl, aber wir sind immer noch mit ihm nicht. Es gibt keine Menge an Trans-Fettsäuren, die in unserem Buch ist okay.

Pro Paket 1/10 (45 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigte Fettsäuren), 330 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker, 19 g Zuckeralkohole), 2 g Protein

Pillsbury erfreut uns, als wir einen echten Fall von 0 Gramm trans Fett bemerkten, aber als wir auf der nächsten Zutatenlinie stiegen, war unsere Enttäuschung zurück. Das ist, weil die Marke Teig-Boy Acesulfame Kalium und Sucralose verwendet: zwei künstliche Süßstoffe, die mit Ihren Sättigungssignalen verwirren können. Außerdem verwendet das Unternehmen 19 Gramm Zuckeralkohole, was "Bauchgas, Blähungen und Durchfall in einigen Personen herstellen kann, da sie nicht vollständig vom Körper absorbiert werden und von Bakterien im Dickdarm gärt sind", soFDA. Wenn Sie also immer noch auf dieser Mischung eingestellt sind, stellen Sie sicher, dass in der Nähe eine Toilette gibt.

Pro 1/10 Packung (43 g): 160 Kalorien, 1,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 19 g Zucker), 1 g Protein

Wir applaudieren Pillsbury, um die herzbrochenen Trans-Fette aufzuheben, aber sie verwenden immer noch entzündliche künstliche Zutaten wie destillierte Monoglyceride.

Pro 1/10 Packung (44 g): 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 19 g Zucker), 2 g Protein

Das Sojabohnenöl in dieser Kuchenmischung ist nicht teilweise hydriert, aber wir sind immer noch kein Fan. Sojabohnenöl kann dank seiner hohen Omega-6-Fettsäure-Inhalte tatsächlich zu mehr Gewichtszunahme führen als Zucker, je nach einer Studie vonUniversität Kalifornien Forscher. Ein Überschuss an Omega-6 kann den Hunger erhöhen und die Fettverbrennung verringern, was nicht der Schlüssel zu einem schuldfreien Dessert ist.

Pro 1/10 Packung (42 g): 155 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 22 g Zucker), 2 g Protein

Jetzt ist das, was wir gerne sehen - ein Kuchen-Mix, den Sie sich ohne ein einzelnes Gramm Fett verwöhnen können. Fräulein Jones selbst sagt, dass Backwaren von ihren organischen Mischungen schmecken sollen, als würden sie von Grund auf kratzen, also graben Sie ein und sehen Sie sich selbst.

Pro 1/13-Paket (43 g): 165 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 165 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 20 g Zucker), 2 g Protein

Einen Trend noch bemerken? Je niedriger, wir steigen auf dieser Liste, desto mehr organische Mischungen, die wir lieben. Insbesondere diese hat eine Liste von Zutaten, die wir aussprechen können, obwohl Sie dem Sonnenblumenöl danken können, das für das 1 Gramm Fett hinzugefügt wurde.

Pro 1/12-Paket (43 g): 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 20 g Zucker), 2 g Protein

Wenn Sie auf Natrium zurückschneiden möchten, überprüfen Sie diesen organischen Mix aus Pfeilmühlen. Es hat nur 140 Milligramm, was bei weitem das niedrigste ist.

Pro 1/16 Mix (43 g): 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 21 g Zucker), 2 g Protein

Eine nicht-organische Mischung in den Top 5? Kein Tippfehler. Dieser King Arthur Mix nimmt den Kuchen, wenn es um Kalorien geht, auf der Liste mit nur 150 Ranking auf der Liste rangieren. Es wurde sogar widerstandsfähig Maisstärke, wodurch Sie länger fulsen sind und Sie davon abhalten, nach dieser zweiten Scheibe zu gelangen.

Pro 1/10 Packung (43 g): 155 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 18 g Zucker), 2 g Protein

Wenn Sie Kuchen essen, ist dies der Weg, um es zu tun. Madhava verwendet Zutaten, die Sie in Ihrer Speisekammer haben würden, wodurch Sie den Splittern so gut für Sie als möglich machen. Dieses Dessert ist vollständig organisch und niedrig in Zucker, also gehen Sie wild und greifen Sekunden!

Für diejenigen von Ihnen mit einer Gluten-Intoleranz, machen Sie sich keine Sorgen, wir haben Sie bedeckt! Da die meisten glutenfreien Marken dazu neigen, viele Chemikalien hinzuzufügen, um ihre Desserts zu verdicken und ihnen Textur zu geben, wissen wir, dass es extra harte Finding-Kuchen sein kann, der nicht nur gut schmeckt, sondern ist gut für Sie. Deshalb basieren wir unsere Rangliste nicht nur auf grundlegende Ernährung, sondern auf den in jeder trockenen Mischung gefundenen Zutaten.

Pro 1/14-Paket (45 g): 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 22 g Zucker), 0 g Protein

Bevor Sie sich zu aufregend über den Fettmangel in dieser Kuchenmischung erhalten, sollten Sie wissen, dass es in dieser Mischung noch einige hinterlistige Fette gibt. Mono- und Diglyceride befinden sich auf der Liste der Zutaten, die dafür bekannt sind, dass sie die gleichen gesundheitsschädenden Transfette enthalten, die verboten wurden. Aber auch ohne das würde dies immer noch schlimm auf unserer Liste rangieren, da es die höchste Menge an Zucker und Kohlenhydrate hat. Um ein König Arthur-Mix zu sein, ist es definitiv nicht für den Lizenzgebiet geeignet.

Pro 1/12-Paket (44 g): 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 21 g Zucker), 0 g Protein

Wir sind stolz auf Bobs rote Mühle, weil wir frei von trans Fett sind, aber nur weil alles an diesem Ernährungspanel istleicht Besser als der letzte noch nicht bedeutet, dass es eine gute Wahl ist.

Pro 1/9 Packung (44 g): 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 17 g Zucker), 1 g Protein

Kudos nach Glutino, um die erste Mischung auf der Liste mit Eiweiß und weniger als 20 Gramm Zucker zu sein, aber wir sind enttäuscht, dass die Marke wahlweise wählt, um einen weißen Reismehl zu verwenden, wenn brauner Reismehl zur Verfügung steht.

Pro 1/10 Packung (43 g): 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 17 g Zucker), 1 g Protein

Was hat alles auf dieser Liste bisher gemeinsam? Xanthan Gum, und dieser Betty Crocker Mix ist keine Ausnahme. Häufig genutzt als Verdicker in glutenfreien Produkten, um Textur und Elastizität hinzuzufügen, verstehen wir, warum Xanthan Gum nützlich ist, aber das bedeutet nicht, dass wir es unterstützen. Die Zutat wurde mit Lungenproblemen, grippeähnlichen Symptomen und Darmgas verbunden, und es gibt nichts süßes Kuchen mit dem auf der Seite.

Pro 1/10 Packung (43 g): 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 185 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 15 g Zucker), 2 g Protein

Natürlich ist ein Stück Kuchen nicht, wo Sie für Ihre tägliche Proteinquelle gehen sollten. Aber das heißt, es ist beeindruckend, dass dieser Kuchenmix 2 Gramm hat, wenn man die meisten anderen überhaupt nicht haben. Ein weiterer Plus? In Zucker und Natrium ist es relativ niedrig.

Per 1/14 Packung Trockenmischung (43 g): 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 375 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 17 g Zucker), 0 g Protein

Du gewinnst etwas, du verlierst etwas. Obwohl auf dieser Liste weniger Kalorien als alles andere rühmt, ist Pamelas Kuchenmischung auch mit fast 400 Milligramm pro Portion in Natrium höchste. Das war nicht das einzige, was es von unserer Nummer eins, obwohl ein Punkt, hielt. Die langen Zutatenliste, wie die anderen, enthält den Xanthan-Kaugummi, den Stärken und den glutenfreien Geschmack, den unser Sieger zu vermeiden schafft.

Pro 1/8 Packung (40 g): 175 Kalorien, 8 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 11 g Zucker), 4 g Protein

Obwohl dieser einfache Mühlenkuchen-Mix in Kalorien etwas höher ist als einige der anderen Optionen auf dieser Liste, lieben wir, dass es aus Zutaten besteht, dass Sie sich leicht alleine kaufen könnten. Es ist etwas so viel zufriedenstellender, ohne dass der Machen von MACHEN-KRATCHE-MUSS-MACHTLICHER MITTEILUNG MACHEN. Seine geringen Natriumspiegel, Kohlenhydrate und Zucker sind nur das Sahnehäubchen auf dem Kuchen! Wenn Sie jedoch Schokolade verlangen, haben wir Sie mit diesem bedecktNull Bauchkochbuch Rezept: Flourless Schokoladenkuchen.