Good Lifestyle

Wenn die Feiertage herumrollen, ist es im Wesentlichen unvermeidlich, dass Sie die Turnhalle-Zeit verlieren oder auf "nur ein weiteres" -Kuchen, egal wie nahe Sie zu Ihrem Zielgewicht sind, verlieren. Und obwohl es eher eine Saison des Spleißes ist, als es für viele von uns ist, viele von uns zu geben, müssen Sie nicht alle paar Wochen nach Hause gekochten Festen lassen, und Ferienbüropartys halten Sie davon ab, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Deshalb haben wir mit gesunden alternativen Rezepten für Ihre bevorzugten, boozyen Ablässe gekommen. Nur aus guten Zutaten hergestellt, sind viele dieser cremigen, kaltwetter-Cocktails hoch in Eiweiß und gesunden Fetten, während sie in Zucker niedrig sind. Während Sie jederzeit an einem Gin und Tonic supsen, machen Sie sich in diesen gemütlichen Getränken, die für die kälteren Monate entworfen wurden, auf ein Gin und Tonic zu sein. Und wenn Sie am Ende ein wenig zu reinigen und ein wenig zu kauen, sollten Sie diese überprüfen15 Tipps zur Schadenskontrolle, nachdem Sie zu viel gegessen habenSchnitte

Pro 8-oz-Servierung: 250 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 10 g Zucker), 9 g Protein

Weiter in der Linie dahinterStarbucks"Rote Tassen, um den Start in die Weihnachtszeit signalisieren, ist Eiernog. Obwohl traditionelle NOG einen Proteinstempel aus Eiern packt, ist es in Kalorien, Fett und Zucker hoch. Wenn Sie die schwere Sahne für Mandelmilch tauschen und den zusätzlichen Zucker auf ein Minimum halten, rettet unser Rezept Ihnen 3 Gramm gesättigtes Fett und bis zu 8 Gramm Zucker. Außerdem enthält es entzündungshemmende Gewürze wie Zimt, die sowohl für den Kopf als auch für die Taille gut sind.

Erträge 5, 8-oz-Portionen
40 Unzen Original Mandelbrise ungesüßt
6 große Eier
¼ Tasse granulierter Zucker
2½ Teelöffel Cinnamon.
¼ Teelöffel Allspice.
¼ Teelöffel Muskatnuss.
7,5 Unze Brandy.

Riss dasEier in eine mittelschale Schüssel. Schlagen Sie die Eier, bis sie leichter in Farbe erscheinen. Fügen Sie den Zucker allmählich hinzu und schlagen Sie weiter, bis er gelöst ist. Beiseite legen. Legen Sie die Milch und Gewürze in einem mittelgroßen Topf und Whisk zum Kombinieren. Wärme über mittlere Wärmewärme gelegentlich, so dass es nicht brennen - bis Dampf beginnt, etwa 5 Minuten zu erscheinen. Dann temperieren Sie die Eier, indem Sie langsam ½ Tasse der heißen Flüssigkeit in die Eierschüssel gießen, um sich zu verbinden, um zu kombinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie dies langsam tun, damit es die Eier nicht kocht. Nach dem Temperieren können Sie den Rest der Flüssigkeit hinzufügen. Übertragen Sie Mischung aus der Eierschüssel zurück nach Saucepan und kochen Sie, bis Sie sich durchgewärmt haben. Von Hitze entfernen, Brandy hinzufügen.

Pro 8 oz Serving: 195 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 20 g Zucker), 0 g Protein

Durch das Schneiden des Apfelweins mit Wasser, sparen Sie sich ein taumelender 15 Gramm Zucker pro Portion, der sich letztendlich Ihrem Stab von einem Kater unterstützen wird (als Zucker ist einer der Hauptwirksamen, um den Mordmorgen-danach zu senken). Der hinzugefügte Ingwer wird auch helfen, Ihre zu beruhigenbloßer Bauch Nach einem Urlaubsmehl und der Zugabe von scharfen frischen Gewürzen und Törtchen bedeuten Zitronenschale, dass Sie nicht im Geschmack kompromittieren werden.

Ergibt 5 Portionen.
4 Tassen frisch hergestellter Apfelsaft
1 Tasse Wasser
2 Jede ganze Nelken, Zimtstangen, Sternanis
2-Zoll-Chunk frischer Ingwer, gerieben
1 Teelöffel frische Zitronenschale
½ Orange, dünn in Scheiben geschnitten
7,5 Unzen gewürzter Rum
Saw Salz

Legen Sie alle Zutaten neben Alkohol in einen großen Topf über niedrig mittlerer Wärme. Langsam für 20 Minuten lang warm (Siede senkt die Niveau von Vorteilen von Antioxidantien). Fügen Sie nach 15 Minuten Orangenscheiben hinzu. Sobald ein feines Mesh-Sieb durch ein feines Mesh-Sieb anstreng und in einzelne Gläser gießen. Fügen Sie Ihren bevorzugten Alkohol hinzu.

Pro 8-Unzen dienen: 210 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 4 g Zucker), 0 g Protein

Es könnte geringfügig unaussprechbar sein, aber die Kombination von Zutaten in diesem Getränk ist der beste Freund des angefüllten Diners. Die Mischung aus saftigem Ingwer, Apfelessig (ACV) und Ahornsirup ist ein entzündungshemmendes Trio, das sicher ist, dass dieses Nach-Dinner-Bloat durchgeschnitten wird. Noch besser, da ACV einer der30 beste fette brennende lebensmittelEs wird Ihrem Körper dabei helfen, den Verdauungsprozess und den Abbau von Fett zu sterben. Fügen Sie einen Hauch von Bourbon für den perfekten After-Fast-Genuss hinzu.

Erträge 6, 5,3 Oz-Portionen
6 Unzen frisch geriebener Ingwer
½ Tasse Apfelessig
1 Esslöffel Grad ein reiner Ahornsirup
1 Esslöffel frischer Zitronensaft
4 Tassen kochendes Wasser
6 Schüsse Alkohol.

Rost den Ingwer bis glatt. Fügen Sie Ingwer zu Tee Steeper hinzu und lassen Sie sich mindestens 8 Minuten lang steilen. Ahornsirup fügen und rühren, bis sich der Ahornsirup auflöst. Als nächstes fügen Sie den Apfelwein-Essig, Zitronensaft und Alkohol hinzu. Warm servieren

Pro 8-oz-Servierung: 200 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 12 g Zucker), 8 g Protein

Heiße Schokolade ist eine alte Time-Time-Favoritin, die immer in Ihrer Küche in Ihre Küche gemacht hat, wenn die Temperatur heruntergegangen ist. Leider betraf traditionelle Mischungen in der Regel schwere Milch und zuckerhaltige Schokoladenzugänge. Diese würzige mexikanische heiße Schokolade ist ein nach dem Abendessen, der Sie nicht mit Schuld hinterlässt, weil es mit 100% rohen CACAO (ohne Zusatzzucker) hergestellt istStoffwechsel-Boosting Cayenne Pepper.

Ergibt 2 Portionen.
2 Tassen organisch, 2% Milch
2 Esslöffel Rohes Cakaopulver
½ gehäufte Teelöffel Zimt
⅛ Teelöffel Cayenne Pfeffer oder nach Geschmack
2 Unze Pfefferminz-Schnaps

Kombinieren Sie alle Zutaten (außer Alkohol) 30 Sekunden lang in einem Mixer. Gießen Sie in einen Topf und wärmen Sie ihn vorsichtig über mittlere Hitze und rühren Sie gelegentlich. Schmecken Sie für mehr Cayenne und fügen Sie hinzu, wenn Sie mehr Gewürz wünschen! Gießen Sie in Becher, fügen Sie Ihren Likör hinzu und genießen Sie es!

Pro 8-oz-Portion mit 1,5 oz Wodka: 210 Kalorien, 4 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 7 g Protein

Wenn Sie immer noch keine Füllung aller Dinge hatten, ist dieses Getränk für Sie. Da die orangefarbene Früchte allein süß ist, müssen Sie sich nicht mit zusätzlichen Zuckern in diesem Latte kümmern. Ein zusätzlicher Bonus? Sie können sich sogar voll genug von den gesunden Fetten und Sättigen fühlenProtein nur ein Getränk bleiben. Wir dienen gerne unsere mit Vanillewodka, aber Sie können auch Amaretto für einen spitzen Genuss ausprobieren.

Ergibt 2 Getränke
2 Esslöffel Kürbispüree
½ Teelöffel Kürbiskuchen Gewürz
1-⅔ Tassen Bio, 2% Milch
⅓ Tasse Kaffee.
2 Schüsse Vanillewodka
Frisch geriebener Muskatnuss, zum Beilagen

Kochen Sie Kürbispüree, Gewürze und ein Spritzer Wasser in einem sehr kleinen Topf über mittlere Hitze für ein paar Minuten. Milch hinzufügen, gelegentlich gerührt, bis sie warm wird. Einmal erwärmt, mit einem Immersionsmixer oder einem Hand-Mixer, der Kürbis-aromatisierte Milchmischung bis schaumig. Gießen Sie Kaffee und Vanillewodka in zwei Becher. Top mit Schaummilch und frisch geriebenem Muskatnuss.

Pro 8 oz Becher: 100 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 6 g Zucker), 0 g Protein

Das Mischen von Whisky mit einem Teebeutel, Wasser, Honig und Zitrone ist eine offensichtliche Taille. Wenn Sie eine zweite Runde verlangen, graben Sie den Whisky ab und brauen Sie eine Tasse eines davon aufGewichtsverlust Tee..

1 oz (2 Esslöffel) Whisky
1 Teelöffel Honig
2 Teelöffel frischer Zitronensaft
1 Zitronenscheibe
1 Zimtstab.
1 Ganzes Sternanis
1 Tasse heißer, gebrühter englischer Frühstückstee

Fügen Sie dem Boden einer 8- bis 12-Unzen-Becher Honig und Gewürze hinzu. Fügen Sie Whisky hinzu und top mit heißem Tee. Rühren Sie, bis der Honig aufgelöst ist. Verlegen Sie mit einem Drücken von Zitronen- und Zitronenscheiben.