Good Lifestyle

Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel in Amerika. Es ist ein fühlen-gutes Essen, das leicht zu packen ist, um einen Preis zu greifen, der genau richtig ist. Wenn Sie hungrig sind, können Sie in der Regel eine Pizzeria finden, um eine Scheibe für ein paar Dollar zu ergreifen. Sie können auch eingefrorene Pizza in Ihrem Gefrierschrank sterieren und in den Backofen etwa 10 Minuten in den Backofen bringen - und das Abendessen wird in einem Flash durchgeführt. (Wie bleibt Reste!Erhöhen Sie die Pizza wie ein Pro.)

Aber was ist, wenn Sie regelmäßig Pizza in Ihrer Ernährung einleihen, gibt es so etwas wie zu viel Pizza? Was sind die potenziellen Vorteile und Nachteile Ihres Körpers und der allgemeinen Gesundheit?

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Wenn Sie Pizza lieben und wöchentlich ein Slice wöchentlich mit Gemüse wie einem Salat ausbinden, kann es sicherlich ein Teil einer gesunden Ernährung sein. Wenn Sie jedoch anfangen, drei oder vier Scheiben (oder mehr!) Regelmäßig zu essen, können Ihre Ernährung gesundheitliche Folgen haben.

Eine Scheibe der einfachen Käsepizza kann in etwa 400 Kalorien wiegen - mehr, wenn Sie es mit Pepperoni oder anderen hochfachen Toppings aufdecken. Die Pizza neigt auch dazu, an der Käse- und verarbeiteten Fleisch, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann, kegelförmige Mengen an Arterie-Verstopfung von Pizza. Die Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner empfiehlt nicht mehr als 10% Ihrer täglichen täglichen Kalorien aus gesättigtem Fett. Eine Scheibe der gekauften Pizza kann ungefähr 20% der täglich empfohlenen Menge an gesättigtem Fett haben.Zahlreiche Scheiben zu essen, können regelmäßig den gesättigten Fetteinlassweg über das empfohlene Limit drücken. Im Laufe der Zeit kann dies zu einem höheren Risiko für hohe Krankheiten führen.Und hier ist esWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Ihre Pizza mit Soda jagen im regulären.

Mit ca. 400 Kalorien pro store-gekaufter Slice enden, zwei oder drei Pizza-Scheiben zu essen, fügt Ihrem Tag 800 bis 1.200 Kalorien hinzu. Entscheiden Sie sich für Pepperoni und das kann die Kalorienzahl noch mehr erhöhen. In Anbetracht dessen, dass eine Person im Durchschnitt eine Ernährung von 2.000 Kalorien verzehren sollte, summieren sich die einfachen Scheiben bis zu 40 bis 60% (oder mehr!) Ihrer täglichen Kalorien - und das ist ohne die anderen zwei Mahlzeiten und alle Snacks. Überarbeitende Kalorien führt regelmäßig, um die Zeit im Laufe der Zeit zu beladen. Holen Sie sich unsereBeste gesunde Pizza-Rezepte für Gewichtsverlust.

Die Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner empfehlen, dass die Hälfte der Körner, die wir essen, ganz sein sollte. Pizza-Kruste neigt dazu, aus angereicherter Weizenmehl hergestellt zu werden und enthält nicht viel Faser.Wenn Sie regelmäßig Pizza essen und raffinierte Körner auffüllen, erhalten Sie wahrscheinlich nicht die empfohlene Menge an ganzen Körnern in Ihrer Ernährung. Genügend Faser in Ihrer Ernährung zu erhalten, hilft, einen gesunden gastrointestinalen Trakt zu erhalten, und hat andere Vorteile, z. B. dazu beitragen, das Risiko für Darmkrebs zu senken und den hohen Cholesterin zu reduzieren. Pizza verlangen? Hier sind dieSchlechteste Pizzas, um von Domino's und Papa Johns zu bestellen.

Stapeln Sie Ihre Pizza mit hochfettverarbeiteten Fleisch wie Peperoni, Speck und Wurst,kann das Risiko für bestimmte Formen von Krebs erhöhen, besonders wenn Sie oft Pizza essen. Wenn Sie die Pizza verlangen, sind Sie besser, wenn Sie dieses hochfache Fleisch für ein fasergefülltes Gemüse aus tauschen. Hier sind100 der schlimmsten Lebensmittel, die mit Krebs verbunden sind.

Lycopin ist ein Phytonuttrient oder eine natürliche Pflanzenverbindung, die in verarbeiteten Tomatenprodukten wie Tomatensauce im Vergleich zu frischen Tomaten höher ist. Das Essen von Pizza bedeutet regelmäßig, dass Sie Lycopin einnehmen, ein Antioxidationsmittel, das dazu beitragen kann, unsere gesunden Gewebe vor Beschädigungen von als freien Radikalen von Substanzen zu schützen. Die Forschung zeigt auch, dass Lycopin dazu beitragen kann, das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Prostatakrebs und Makuladegeneration zu verringern (eine Erkrankung, die zu einem schlechten Sehvermögen führt, wie er älter ist). Abschließend können Ihre Pizza-Toppings eine große Rolle spielen, wie gesund Ihre Pizza ist.