Good Lifestyle

Diät kann anspruchsvoll erweisen, vor allem, wenn wir es durch die Weihnachtszeit ohne müssenÜberessen. Wenn Sie Ihre Taille ansehen müssen und etwas zusätzliche Hilfe wünschen, glauben Sie nicht, dass Sie alleine gehen müssen - eine Menge hilfsbereite Getränke können Ihnen helfen, etwas überschüssiges Magenfett abzulassen, während er Ihrem Tag eine erfrischende Änderung des Tempos ändert. Außerdem haben Sie wahrscheinlich bereits einige dieser Getränke in Ihrem Kühlschrank oder in einem Kabinett, daher gibt es keine Entschuldigung, sich in dieser erstklassigen Note nicht zu verwöhnenGetränke Dass Bauchfett schmelzen, das Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erfüllen.

Wir haben immer noch kein "Wundergetränk" gefunden, das sofort istRasur des Pfunds, aber eine Handvoll Getränkeoptionen können Ihnen helfen, Bauchfett abzubrennen, insbesondere wenn Sie sie mit einer typischen Ernährung und Trainingsregime passen. Diese 13 Getränke, die mit Hilfe einer breiten Windung von Ernährungsspezialisten zusammengebaut sind, geben Ihnen nicht über Nacht einen flachen Magen, aber indem Sie sie ein bisschen häufiger hingeben, können Sie helfen, Zentimeter von der Taille zu rassieren und den Schaden der Saisonale rückgängig zu machen Das Fest haben könnte verursacht haben.

Finden Sie die Top 13 Getränke, die dazu beitragen können, Ihre Taille nachstehend zu senken, und sorgen Sie für noch mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

"Grüner Tee ist mit Antioxidantien verpackt, die weit verbreitete gesundheitliche Vorteile vor der Verhinderung von Erkrankungen haben, um Entzündungen zu reduzieren und das Bauchfett zu reduzieren ", sagt Trista am besten, MPH, RD, LD beiGleichgewicht eins. "Sie arbeiten im Körper, um den zellulären Schaden von Giftern und freien Radikalen zu verhindern und zu reduzieren, was zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Gewichtsverlust führen kann."

Grüner Tee beginnt bereits viele unserer Morgens richtig, und jetzt können wir besonders freuen, zu wissen, dass der Tee uns hilft, die Pfunde abzuhaken. Für einen erfrischenden, knackigen Weg, um etwas Zentimeter von Ihrem Bauch zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Alltag einen grünen Tee hinzufügen.

Hier sind7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

Wenn Sie sich nicht viel von einem Tee-Person vergeben, finden Sie möglicherweise einen lustigen Mittelteil in Kombucha.

"Kombocha. ist eine starke Probiotiequelle, die dazu beitragen, Ihre gesunden Bakterien zu unterstützen und die Gesamtentzündung zu reduzieren ", sagt Kelly Springer, MS, RD, CDN und National Sprecher fürKellys Wahl.

Das Getränk, das typischerweise schwarze Tee, Früchte und Gewürze kombiniert, kann jemand aufgeregt und sein Törtchen, der erfrischende Geschmack macht es zu einem Freude zu trinken.

Für einen zusätzlichen Schub für Ihre Gewichtsabnahme-Reise prüfen Sie diese11 gesündeste Getränke zum Gewichtsverlust.

«Protein2o.. "Protein fördert die Muskelproteinsynthese, [hilft] Sie fühlen sich sättigt und reagiert Ihr Immunsystem."

Wenn Sie Proteinwasser nicht ausprobiert haben, aber die Auswirkungen von Proteinshakes lieben, kann dieses Getränk die Art und Weise ändern, wie Sie hydratisieren. Gönnen Sie sich einen zusätzlichen Schub, wenn Sie es brauchen, während Sie Ihre Bauchbreite mit einer Geheimwaffe von Fitness-Fan rassieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre Proteinzufuhr vorsichtig sein! HierDas unheimliche, was passiert, wenn Sie zu viel Eiweiß essen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit etwas EXTRA PEP und verbrennen Sie etwas Fett von Ihrem Bauch. EINTasse Kaffee kann Wunder für unsere Gesundheit tun, und die Experten glauben nun, dass es dabei helfen kann, unsere Taille zu schneiden.

"Aufgrund von [Kaffee], das Koffein enthält, beschleunigt [IT] Ihren Stoffwechsel, sodass Sie mehr Fett verbrennen können." sagt Dr. Nikola Djordjevic, MD, GP, Familienarzt und medizinischer Berater beiGesundheitswesen.

"Schwarzer Tee Es ist auch gut, da es Flavonoide und Koffein enthält, die Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung steigern ", sagt Dr. Djordjevic.

Wenn Sie am Morgen etwas Koffein lieben, aber keinen Kaffee tun, bietet Black Tee den Koffeinschub, den Sie brauchen, während Sie dabei Ihren Magen aufstellen. Für einen frischen Weg, um Ihren Tag zu beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie schwarzen Tee einen Schuss geben.

"RohApfelessig eignet sich hervorragend, um das Fett zu reduzieren, da es Essigsäure verringert, der Insulinspiegel verringert, den Metabolismus verbessert und Appetit, All-in-One ", sagt Dr. Djordjevic." Solange Sie den Geschmack nicht stören, den Geschmack nicht stören es in Salaten oder findet Wege, um es in Ihre Ernährung zu integrieren. "

Das Trinken von Essig mag übertrieben erscheinen, aber da mehr Marken Unterschrift "Trinkendebiene" rollen, erscheint diese weit herrschte Idee möglicherweise nicht zu outlandisch. Wenn es darum geht, etwas Bauchfett auszuschneiden, geben Sie essig eine Chance und sehen Sie, worum es um das Buzz geht.

Wenn Sie Koffein schneiden müssen und ein bewährtes Getränk wünschen, um Ihnen zu helfen, das Magengewicht zu verlieren, versuchen Sie es mit einer TasseIngwer Tee.

"Ingwertee hilft, den Appetit zu reduzieren und den Kalorienaufwand zu erhöhen, der perfekt ist, um einen Energieschub vor einem Training zu bekommen", sagt Dr. Djordjevic.

"Roher Gemüsesaft ... ist niedrig in Kohlenhydraten und hoch inFasern Das Reduzieren Sie Ihren Hunger, um Sie vor dem Überessen zu halten ", sagt Dr. Djordjevic.

Sie haben immer gehört, Sie brauchen mehr Portionen Gemüse an Ihrem Tag, und jetzt können sie Ihnen helfen, zusätzliches Bauchfett abzubrennen. Wir können immer mehr Ballaststoffe bekommen, und diese Füllung kann Sie durch den Tag bewegen.

Hier ist, warum Faser istDas # 1-Ding, das jeden Tag zu essen, um das Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie kein Glas Essig runter und etwas ein bisschen mehr vertraut machen wollen,Zitronensaft kann Ihnen helfen, das Pfund abzuhalten.

"Zitronensaft ist kraftvoll, um Fett zu reduzieren, da es reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, um Ihr Verdauungssystem zu beschleunigen", sagt Dr. Djordjevic.

Wenn Sie etwas Hilfe des Safts benötigen, können Sie es auch mit Wasser für eine weniger saure Version mischen, die Sie leichter trinken können.

Wenn Sie nicht mit dem Trinken von Zitronensaft umgehen wollen, glauben Sie nicht, dass Sie keinen regulären Saft haben können, während Sie die Zentimeter von der Taille weiter rasieren können. Für einen viel mehr erfrischenden Wandelwechsel, probieren Sie einigeAnanassaft um Ihre Ernährungsziele auf dem richtigen Weg zu halten.

"Ananasaft als eines der wenigen Früchte, das das Bromelain-Enzym hat ... Mag Magic für Ihr Verdauungssystem", sagte Dr. Djordjevic.

"Psylliumschale In Wasser, das hoch in Ballaststoffe ist, unterstützt Verdauungsstörungen, sagt Dr. Djordjevic.

Wenn Sie noch nie von diesem Getränk gehört haben, haben Sie vermisst.

"Psyllium Husk ist eine großartige Wahl für diejenigen, die den Gewichtsverlust beschleunigen und Bauchfett in Eile schneiden möchten", fährt Dr. Djordjevic fort. "Normalerweise als Ergänzung oder in Wasser gemischt oder in Wasser gemischt, ist das Psyllium im Wesentlichen Rohfaser aus den Samen der Plantago-Ovata-Anlage. [Es ist] als massenbildender Abführmittel genommen, da es Wasser im Darm aufnimmt und die Verdauung erhöht. Das Gute Nachrichten ist, dass es nicht übermäßige Blähungen wie andere Abführmittel und Verdauungsergänzungsmittel fördert, die jeder schätzen kann! "

"Wasser ist Ihr perfekter Partner bei der Verwaltung Ihres Bauchfetts ", sagt Amanda A. Kostro Miller, Rd, LDN undFitter leben Beratungsratsmitglied. "Es ist nicht nur für das Leben unerlässlich, aber es kann auch helfen, sich voll zu fühlen, wenn Sie mit Ihren Mahlzeiten, Snacks und zwischen den Mahlzeiten trinken. Dies ist wirklich hilfreich, wenn Sie sich zwischen den Mahlzeiten hungrig finden und nicht Zu Ihrer täglichen Kalorienzufuhr hinzufügen. "

Wenn Sie hydratisieren und Pfund schneiden müssen, hält Wasser Sie voll und brennt das Gewicht ab. Weiß nicht, wie viel trinke?So viel Wasser müssen Sie zum Gewichtsverlust trinken.

Wenn Sie die Idee des regulären Wassers nicht ertragen können, können Sie immer noch Wasservorteile erhalten, während Sie Ihre Getränkeauswahl mit einem Glas kohlensäurehaltigem Wasser stützen.

"TrinkenSprudel Es ist mehr darüber, was Sie nicht trinken, wenn Sie mit einem trinkenden funkelnden Wasser zufrieden sind ", sagt Miller." Wenn Sie ein riesiger Carbonation / Soda-Liebhaber sind, können Sie mit einem regulären Soda Tonnen Kalorien und Zucker hinzufügen. Wechseln Sie zu Plain-Soda-Wasser, sodass Sie Kalorien und Zucker zurückschneiden. "

Das Verlieren von Bauchfett kann sich anspruchsvoll erweisen, aber mit Hilfe dieser Getränke und ein bisschen Entschlossenheit kann jeder von uns das Gewicht verlieren und die Feiertagsfeste von der Ernährung auf unsere Ernährung zu stark schädigen.

Jetzt wissen Sie, was Sie trinken sollen, hier sind40 beste bauchschrumpfende Lebensmittel Zum Essen essen!