Good Lifestyle

Wenn Sie keine Tonne Zeit auf den Händen zum Kochen haben, sind Sie möglicherweise versucht, dieAutorestaurant oder Platz A.Auftrag aufnehmen. Es ist schnell, praktisch, schmeckt gut, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie irgendwelche Gerichte machen, richtig? Nun, was ist, wenn wir Ihnen sagen, eine Art, wie Sie eine Mahlzeit machen können, die nicht nur toll schmeckt, sondern nur minimale Anstrengungen Ihres Teils erfordert und für Sie gesund ist? Geben Sie unseren herzhaften Slowarm-Beef Gulash-Rezept ein.

Jetzt könnten Sie denken, dass ein Gulasch-, das ein Fleisch- und Gemüse-Eintopf ist - aber viel Zeit erfordern würde, aberUnser Rezept ist für Ihren langsamen Herd hergestellt. Alles, was Sie tun müssen, ist alle Zutaten dazu zu kombinieren, und lassen Sie die zeitsparende Appliance ihre Magie zusammenarbeiten, während Sie alles tun, was Sie tun müssen. So einfach ist das! Jedes Gericht, das in einem langsamen Kocher hergestellt wird, ist eines, das wir voll unterstützen, und dieses Rindfleisch-Gulaschrezept lässt Sie mit vielen Resten, die Sie in der Woche essen können. Gehen Sie an!

Ernährung:378 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigt), 559 mg Natrium, 12 g Zucker, 27 g Protein, 9 g Faser

Macht 6 Portionen

Zutaten

1 Pfund 90% mageres Rindfleisch
21/2 Tassen Reduzierte Natriumbeef-Brühe
8 Unzen Getrocknete MultiGrain-Hochprotein-Ellenbogen-Makkaroni (2 1/3 Tassen)
1 15-Unzen kann No-Salz hinzugefügtTomatensauce
1 14.5-Unzen können No-Salz-fügte Tomaten hinzugefügt
1 6-Unzen kann No-Salz-hinzugefügte Tomatenpaste
1/2 Tasse fein gehackte Zwiebel
1/2 Tasse zerkleinerte Karotte
1/2 Tasse fein gehackter grüner süßer Pfeffer
1/2 TL Salz
1/4 TL Black Pepper
1/2 Tasse zerkleinerter Cheddar-Käse

Wie man es macht

1. In einem 5- bis 6-Quart-Slow-Kocher kombinieren Sie die ersten 11 Zutaten (durch Pfeffer). Rühren, um das Bodennruck aufzubrechen. Bedecken Sie und kochen Sie mit 2 Stunden auf hoher 2 Stunden und rühren Sie einmal auf halbem Weg durch das Kochen.
2. Mit Käse bestreuen. Bedecken Sie und kochen Sie 10 Minuten mehr oder bis der Käse geschmolzen ist und die Pasta zart ist.

Essen Sie diesen Tipp.

In der Faustregel sollte Ihre Dinnerplatte aus einem Teilprotein, einer Teilstärke und zwei Teile nicht stärkig gemüse bestehen. Koppeln Sie dieses Rezept mit einem Salat!

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