Good Lifestyle

Sie haben es vorher gehört, aber es ist wahr:Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es den Treibstoff und Energie für Sie einsetzt, um den Rest Ihres Tages erfolgreich durchzuführen. Es gibt jedoch öfter als kein großer Unterschied zwischen dem, was wir am Morgen sehnen, und was uns mit den notwendigen Nährstoffen bieten, die wir am meisten brauchen. Und doch ... gibt es noch etwas zufriedeneres als ein gutes Frühstückssandwich? Wir denken nicht, vor allem, wenn wir bequem wissen können, dass wir unseren Tag auf einer der bestmöglichen Wege beginnen, was mit einer Metabolismen-jollenden Dosis von Protein und Faser zu sagen ist.

Leider, am meistenFastfood Ketten und Gäste wählen eine solche gewinnende Kombination von Inhaltsstoffen nicht erfolgreich, und das Frühstücksandwich kann unnötig kaloriengefüllt werden und nicht bei allen Energiebörsen. In diesem Rezept wählen wir jedoch unsere Zutaten mit mehr Sorgfalt. Die Kombination von Pastrami und Swiss ist seit langem auf das Reich der Lunchtime-Deli-Theke beschränkt, aber wir glauben, dass es mit weichem Scramby schön funktioniertEier- Wird, weil Pastrami sowohl Wurst als auch Speck in der Kalorienabteilung umgibt. Versuche es.

Ernährung:325 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigt), 860 mg Natrium

Dient 4.

Du brauchst

1/2 TBSP Butter
4 oz magere pastrami (oder türkei pastrami), in Streifen geschnitten
6 Eier
2 tbsp milch.
Salz und schwarzer Pfeffer zum Geschmack
4 Scheiben fettarmer Schweizer Käse
4 Ganzkörper-englische Muffins, leicht geröstet

Wie man es macht

1. Schmelzen Sie die Butter in einer großen nichtstöckigen Pfanne mit mittlerer Hitze. Fügen Sie die Pastrami und Sauté 2 bis 3 Minuten hinzu. Drehen Sie die Hitze nach unten. Kombinieren Sie die Eier mit der Milch und ein paar Pidches Salz und Pfeffer. Leichte Schnee schnappen, dann zur Pfanne hinzufügen. Verwenden Sie einen hölzernen Löffel, um die Eier ständig zu rühren, wodurch sie von unten abkratzen, da sie eingesetzt werden, da sie sich weiter kochen, wenn sie weiterhin von dem Kochfeld entfernt werden.
2. Legen Sie ein Stück Schweizer auf den Boden jedes englischen Muffins. Teilen Sie die Rühreier zwischen den Muffins, teilen Sie mit den Muffin-Oberteilen und dienen.

Essen Sie diesen Tipp.

Wenn Pastrami nicht Ihre Sache ist, wird dies mit jedem Deli-Schnitt zusammenarbeiten. Versuchen Sie, Rindfleisch, Schinken oder die Türkei zu rösten.