Good Lifestyle

Lernen nachlernen hat festgestellt, dass ein regulärer Soda-Trinker isteines der schlimmsten Dinge, die Sie mit Ihrem Körper tun können. Schließlich kann die Überkonsum der zuckerhaltigen Getränke im Laufe der Zeit den Gewichtszunahme ansporieren, die Chancen des Typs-2-Diabetes erhöhen, Alter Ihres Körpers vorzeitig altern, um Ihre Haut auszubrechen, um Ihre Spermienzählung zu verringern, sich auf Ihre Nierengesundheit auszuwirken, Ihre Zähne zu beeinträchtigen und verletze dein Herz. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie viel schlecht stepieren werdenNebenwirkungen von Trinksoda Durch Umschalten auf Diät-Soda-Alternativen oder andere künstlich gesüßte Getränke - hauptsächlich in Bezug auf Ihr Herz - wir haben schlechte Nachrichten für Sie.

Nach einem neuen Forschungsschreibenveröffentlicht inDas Journal des American College of Cardiologydas auf Forschung und Daten aus dem französischen Nutrinet-Santé basierte,Verbrauchende "Diät" Sodas und andere künstlich gesüßte Getränke sind genauso schlecht für Ihr Herz, wenn Sie regelmäßige Sodas trinken. Die Studie zog auf eine große Mustergröße von mehr als 100.000 Teilnehmern im Laufe eines Jahrzehnts, und "künstlich-gesüßte Getränke" wurden als die mit "nicht nahrhaften" Süßstoffe definiert. In zehn Jahren der Folgefragen zeigten sowohl diejenigen, die zuckerhaltige Getränke und denjenigen, die künstlich gesüßte Getränke getrunken haben, ein stärkeres Risiko für Herzerkrankungen auf. (Verwandt: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Herz schützen, indem Sie das vermeiden50 Lebensmittel, die bekannt sind, um Herzkrankheiten zu fahren.)

"Unsere Studie deuten darauf hin, dass künstlich gesüßte Getränke kein gesundes Ersatz für Zuckergetränke sein können", schrieb Eloi Chazelas, einen Doktoranden und der führende Autor der Studie und ein Mitglied des Ernährungs-Epidemiologie-Forschungsteams der Sorbonne Paris Nord University, Innererm, Intrae, Cam, der darauf hingewiesen hat, dass die Ergebnisse regulatorische Folgen haben könnten. "Diese Daten liefern zusätzliche Argumente, um die aktuelle Debatte über Steuern, Kennzeichnung und Regulierung von zuckerhaltigen Getränken und künstlich gesüßten Getränken zu tanken."

Es ist offensichtlich nicht die erste Studie, um einige der Risiken der Trinkdiät-Sodas zu legen. Laut einer 2015-Studie, die in derJournal der American Geriatrics Society, zum Beispiel, Menschen, die Diät-Soda im Laufe von fast einem Jahrzehnt getrunken haben, gewannen fast dreimal so vielBauchfett wie diejenigen, die keine Diät-Soda getrunken haben. Forscher haben gezeigt, dass der Verbrauch künstlicher Süßungsmittel zu mehr Zuckerversuche führt, und daher führt dazu, dass Menschen mehr Kalorien essen, als sie normalerweise tun würden.

Diese neue Studie bietet jedoch zwingende Beweise dafür, dass die Phasing-Sodas aus Ihrem Leben aus Ihrem Leben entscheidend ist, nicht nur für Ihre Taille, sondern auch für Ihr Herz.Was folgt, sind noch mehr Gründe, warum Sie vermeiden sollten, Natronlauge zu trinken. Für die vollständige Liste der Getränke sollten Sie für Ihre Gesundheit vermeiden, verpassen Sie nicht unsere Liste von108 toxischste Sodas auf dem Planetenrang.

"Künstlich gesüßte Diät-Soda ist viel süßer als normaler Zucker", Jenna A. Werner, Rd, Schöpfer vonGlücklich stark gesund, wennsagte uns. "Wenn Ihr Körper auf einmal so viel Süße bekommt, kann es beginnen, noch süßer zu sehnen - was dazu führt, dass immer mehr Limonaden oder ungesunde Nahrungsmittel verzehrt werden."

Studien habenempfohlen Diese trinkende Diät-Soda kann Ihren Bakterien enorm schädlich sein. Wie wir uns schon oft gemeldet habenEssen Sie das, nicht das!Ein florierender Gut-Mikrobiom ist für die Verdauung, das Gewichtsmanagement und die Gesamtgesundheit von entscheidender Bedeutung.

Wenn Sie Ihre psychische Gesundheit steigern möchten, ist eine Dose Diät-Soda nicht Ihr Freund. EntsprechendForschung hervorgehoben Von der American Academy of Neurology ist die Trinkdiät-Soda mit Depressionen verbunden. "Unsere Forschungen deuten darauf hin, dass das Ausschneiden oder Herunterfahren auf gesüßte Ernährungsgetränke, oder ersetzt, mit ungelehrter Kaffee auszulösen, natürlich dazu beitragen, Ihr Depressionsrisiko zu senken", beobachtete Honglei Chen, MD, Doktorand, mit den nationalen Gesundheitseinrichtungen im Forschungsdreieckpark in North Carolina.

Laut einer Studieveröffentlicht inDas amerikanische Journal der klinischen ErnährungIhre Knochendichte könnte direkt von Trinkleichnlas beeinflusst werden. Der wahrscheinliche Täter? Die übergreifende Menge an Phosphorsäure, so viele Dosen enthalten. Und um immer wieder gesünder zu sein, stellen Sie sicher, dass Sie essenDieses ein Essen, das Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren und länger zu leben, sagen Experten.