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Das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Wechseljahre erreicht, ist, wenn sie 51 oder 52 ist, das Schlüsselwort "Durchschnitt" ist. Es kann zuvor passieren, kann es passieren, oder es kann pünktlich passieren. Und während es leicht zu wissen ist, wann Sie es erreicht haben - Sie erhalten Ihre Periode nicht für ein Jahr, wie wissen Sie, wann Sie in der Mitte befinden? Gute Frage. Sie können Ihre Mutter oder Ihren Schwestern für eine Schätzung ansehen, die darauf basiert, wann es ihnen passiert ist, aber der Beginn der Wechseljahre variiert von der Frau bis zur Frau.

Deshalb haben wir einige Experten für die verräterischen Anzeichen gefragt, dass Ihr Menstruationszyklus auf dem Weg ist. Wenn Sie jedoch die unten aufgeführten klassischen Symptome ansehen, sollten Sie dabei achten. Eine Studie in.Maturitas Es wurde festgestellt, dass Frauen mit negativen Einstellungen mehr Symptome berichten, also so positiv wie möglich bleiben. Denken Sie daran, dass die Wechseljahre natürlich ist, und es passiert jedem. Behalten Sie also ein Auge für diese Surreefire-Anzeichen, wenn Sie sich Ihren frühen 50er Jahren ansprechen, und lenken Sie die20 Lebensmittel, die Ihnen 20 Jahre alt sind während du dabei bist

Die Menopause dürfen auf unserer Liste von nicht vorgestellt werden20 seltsame Gründe, warum Sie schnell Gewicht gewinnen, aber wenn Sie mehr Fett auf Ihrem Körper finden, vor allem um Ihren Bauch, könnte diese hormonelle Veränderung der Täter sein. Laut Dr. Lakeisa Richardson, einem Ob / Gyn mit mehr als 10 Jahren Erfahrung in der privaten Praxis, kann eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung der Schlüssel sein, um diese Symptome zu reduzieren, da sie wahrscheinlich auch mit Alterungs- und Lebensstilentscheidungen zusammenhängen.

Vergesslich fühlen oder schwere Zeit zu konzentrieren? Besiege dich nicht darüber. Eine Studie in derJournal of Neuroscience. Getestete Frauen zwischen dem Alter von 45 bis 55 Jahren und fanden heraus, dass ihre Leistung auf bestimmten Gedächtnisaufgaben, als ihre Östrogenspiegel fallen ließen, und ihre Leistung auf bestimmten Gedächtnisaufgaben. Wenn Sie also denkst, dass Sie allein sind, sind Sie nicht. Forscher bemerkten, dass nach früheren Studien 60 Prozent der Wenopausal-Frauen den Nebel erleben.

Mit der Wechseljahre kommt unregelmäßige Perioden, so unregelmäßig, dass Sie sich anfühlen, als Sie sich zurücklehnen, als Ihr Zyklus zuerst begann und zufällig begann. Christina Enzmann, MD, Assistant Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Fortpflanzungswissenschaft an der Universität Maryland School of Medicine und einem Ob / Gyn an der Universität Maryland Medical Center, sagt Unregelmäßigkeit normal und nichts besorgt zu sein. Gemäß diesem zertifizierten Menopause-Praktizierenden können Zyklen zwischen dem Nächer zusammen sein - Denken Sie mit 21-24 Tag-Zyklen anstelle von 28 bis ein Monaten, aber mit schwereren Blutungen. Du weisst, was das bedeutet! Beginnen Sie mit dem Tracking auf einem Kalender, wenn Sie noch nicht mehr bereits Pads oder Tampons in Ihrer Handtasche aufbewahrt haben.

Ob Sie sie tagsüber, mitten in der Nacht oderbeide, heiße Blitze sind ein heftiges Menopause-Symptom. Sie können sogar andere Symptome wie Müdigkeit und Schlaflosigkeit verursachen, wenn sie Sie aufwachen und Sie dort halten. "Diese Episoden könnten näher zusammenkommen, wenn Sie sich der Zeit der tatsächlichen Wechseljahre nähern", sagt Enzmann. Bestimmte Symptome können von Dingen wie Alkohol, Koffein oder würzige Nahrungsmittel unter anderem nach Richardson ausgelöst werden, also achten Sie also auf alles, was wiederholt vor Ihrem heißen Blitz ist, um zu versuchen, zukünftige zu verhindern.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, mit Ihrem signifikanten anderen intime, so viel wie Sie es gewohnt haben, könnte es sein, dass Sie zu viel essen27 Lebensmittel, die Ihre Sexualtreiber töten. Das heißt, es könnte auch mehr mit den Wechseljahren zu tun haben, als Sie denken könnten. Laut Richardson können Hormonersatztherapien vorgeschrieben werden, um dies zu bekämpfen. "Es gibt mehrere Vorbereitungen für HRT und Ärzte verschreiben sie normalerweise auf der Grundlage der weiblichen Beschwerden", sagt sie.

Als ob die Menopause Sie nicht bereits mit unregelmäßigen Perioden an das Badezimmer schickte, kann der Mangel an Östrogen während dieser Zeit Ihre Blase schwächen und führen zu einem erhöhten Wasserlassen. Dies kann bedeuten, dass mehrere Toilettenausflüge, wenn Sie lachen, niesen, niedlich oder husten können. Die Menopause wird auch mit einem erhöhten Risiko von Harnwegsinfektionen geliefert. Diese können verhindert werden, indem Sie viel Wasser trinken, was in der Tat, in der Tat, dass Sie noch mehr pinkeln lassen.

Denken Sie daran, dass wir gesunkene Libido, die wir erwähnt haben? Es könnte etwas mit diesem etwas zu tun haben. Laut Enzmann kann die Menopause zu vaginaler Trockenheit und letztendlich schmerzhafter Geschlechtsverkehr führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie feuchtigkeitsspendeln und Schmierung verwenden, um sich von diesem unbequemen Reibungsgefühl zu befreien.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie Ihr Haar verlieren oder warum Ihre Nägel brechen, kann die Wechseljahre schuld sein. Dies sind klassische Symptome, laut Caitlin Hoff, Health-Ermittler fürConsumerafety.org.. Aus diesem Grund ist eine Studie inMenopause-Bewertung. stellte fest, dass es besonders wichtig ist, dass Frauen, die dies erleben, um ihre Diäten zu nähern, ihre Vitamin- und Mineraleinnahme, insbesondere - insbesondere wenn sie betont worden sind. Schauen Sie sich Etiketten an, um sicherzustellen, dass Sie genug von Vitaminen A, B und C sowie Zink, Magnesium und Calcium bekommen.

Erleben Sie PMS-Level-Laune, wenn Ihre Periode nicht kommt, kann verwirrend sein. Es stellt sich heraus, dass die Winnigkeit und Irritation, die Sie fühlen, aus Ihrer Wechseljahre kommen, oder es könnte sogar ein Ergebnis aller Ihrer anderen Menopause-Symptome sein. Wenn Sie bereits eine Geschichte der Depressionsgeschichte haben, können Sie dies nach ENZMANN, wenn Sie bereits eine Geschichte der Depression haben, tatsächlich schlimmer machen. Wenn die Laune jedoch das einzige Symptom ist, das Sie haben, können diese Emotionen auf etwas anderes zurückzuführen sein.Ist Ihre Ernährung deprimiert?. Es ist definitiv einen Blick wert.