Good Lifestyle

Wir werden es Ihnen klarstellen - es gibt viele gesundheitliche VorteileKaffee trinken regelmäßig.Kaffee kann eigentlich Wunder für Ihren Körper tun, und können Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch nicht mit Ihren Kaffeehüchten vorsichtig sind, kann diese magische Tasse Joe negative Auswirkungen haben. Deshalb haben wir uns der Forschung umgewandelt, um die Kaffeegewohnheiten zu lernen, die Ihr Leben verkürzen. Hier sind sie und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Dieser kann offensichtlich sein, aber es ist eine Kaffeegewohnheit, die sich erwähnenswert ist.Eine vorherige Studie. das bewertete 40.000 Erwachsene bemerkten, dass das Trinken über vierTassen Kaffee pro Tag könnte tatsächlich negative Auswirkungen auf die eigene Lebensdauer haben. Die Wissenschaftler, die das Studium erkennt, erklärte jedoch, dass mit 28 Tassen pro Woche in Ordnung sind (genau 4 Tassen jeden Tag der Woche), aber mehr davon trinken, könnten negative Folgen in Bezug auf die Langlebigkeit führen.

Hier ist der GrundWenn Sie diese vielen Tassen Kaffee pro Tag trinken, ist schlecht für Sie, Sachverständige sagen.

Haben Sie jemals die Ernährungsinformationen dieses Karamelllattens angesehen, das Sie gerne bestellen? Wenn Sie in Ihrem Lieblings-Café eine große Karamelllatte bestellen, werden Sie wahrscheinlich mindestens 30 Gramm verzichtenZucker sofort - manchmal mehr für GeschäfteStarbucks oderDunkin '.

Studien haben gezeigt Das Essen zu viel Zucker kann zu einem frühen Tod führen. Und nein, es liegt nicht auf Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme, sondern auch die Tatsache, dass Zucker eine Dehydratisierung verursachen kann, die ein Symptom von hohem Blutzucker sein kann und wenn nicht überwacht wird, ein Risiko von Diabetes.

Anstatt eine zuckerhaltige Latte zu bestellen, wundern Sie nicht nach einem normalen Latte mit einem kleinen Karamellwirbel an der Spitze? Sie können sich in der Karamell mischen und immer noch den gleichen guten Geschmack bekommen, jedoch mit deutlich weniger Zucker. Oder warum nicht eines von diesen machen12 schastste hausgemachte Kaffeegetränke von einem Ernährungswissenschaftler.

Ähnlich Ihrer zuckerhaltigen Latte, wenn Sie mit Ihrem nicht vorsichtig sindCreaterIhr Kaffee zu Hause wird auch in Zucker ertrinken. Die Wahl für ein halbes Hälfte oder eine kleine Milch oder sogar Mandelmilch wäre eine bessere Wahl als ein zuckerhaltiger Kaffeekanne. Wenn Sie jedoch einen süßeren Kaffeegeschmack bevorzugen, seien Sie einfach vorsichtig, um die Menge an Kaffeecker zu messen, die Sie in Ihre Tasse einsetzen.

Scheint ein bisschen ähstehig, richtig? Aber es ist wahr! Eine von der Zeitschrift veröffentlichte StudieLanglebigkeit & Healthspan. sagtKoffein kann tatsächlich dazu beitragen, Ihre Lebensdauer zu verlängern, Ihre Gesundheit zu verbessern, und verzögert Alters-assoziierte Krankheiten wie Alzheimer. Das ist, weil Koffein eigentlich kannHilfe mit diätetischer Einschränkung und reduzierter Insulinsignalisierung.

Seien Sie einfach darauf, wie viel Koffein Sie konsumieren!Gesundheitslinie Sagt, dass der Verbrauch von über 1.000 Milligramm Koffein pro Tag negative Auswirkungen auf den Körper verursachen, einschließlich erhöhter Angst, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme.Hier ist genau, wie viel Koffein zu viel Koffein ist.

Wie wir gesagt haben, gibt es tatsächlich ziemlich ein paar VorteileKaffee trinken regelmäßig - auch in Bezug auf die Langlebigkeit! LautAarp, Kaffeetrinker haben ein niedrigeres Todesrisiko im Vergleich zu Kaffee-Abstanden um 10 bis 15%. Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie sich morgens eine Tasse brauen.

Und sobald Sie anfangen, Kaffee zu trinken beginnen, sind hier das9 Tricks für die beste Tasse Kaffee.