Good Lifestyle

Einer der wichtigsten Vorteile des Überspringens von Takeout und Kochen zu Hause spart Geld, so dass Sie vergeben werden, dass Sie etwas Seitenauge zum Preis eines Rippenaugens geworfen haben.

Grasfestes Rindfleisch soll für Sie besser sein, aber es ist weniger brieftfreundlich, aber es ist weniger brieftfreundlich als alles, was der Metzger auf besondere Weise hat: Gras-Fed-Rindfleisch kann etwa 9,99 US-Dollar ein Pfund auf den herkömmlichen Rindfleisch-2,99 $ und den "natürlichen" Rindfleisch-Rindfleisch auf 7,99 US-Dollar laufen. Ist es also wirklich die extra sieben Dollar ein Pfund wert?

Solltest du das Splurge machen?

Kurz gesagt: Ja!

Grasfest Rindfleisch hat weniger Kalorien

Grasfest Rindfleisch ist natürlich schlanker und hat weniger Kalorien als traditionelles Fleisch. Wieso den? Grasgeführte Tiere weiden auf den Grünen, während herkömmlich angehobene Tiere mit Mais und Getreide aufgestuft sind. Yup, Carb Bloat ist auch eine Sache für Rinder. Ein herkömmliches Streifensteak von Seven-Unzen hat 386 Kalorien und 16 Gramm Fett. Aber ein sieben-Unzen-Rasenstreifensteak hat nur 234 Kalorien und fünf Gramm Fett. Weniger Kalorien zum Brennen bedeutet, dass Sie möglicherweise weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen müssen. Wie viel ist deine Zeit wert?

Grasfestes Rindfleisch hat super Nährstoffe

Und wenn es um das Brennen von Fett und dem Bauen von Muskeln geht, gibt Ihnen Gras-Fed-Rindfleisch einen Schub: Es ist hoch in konjugierter Linolsäure (CLA), einem gesunden Fett, das Ihren Körper dazu ermutigt, Fett zum Brennstoff anstelle von Muskeln zu verbrennen, indem Sie mit einem Fett ausschalten -Storage-Enzym namens LDL. Weniger Muskelbrand bedeutet mehr Muskelwachstum.

Noch besorgt über die Kosten? Fragen Sie sich: Wie viel würden Sie für einen Burger bezahlen, der Sie glücklich macht und den Bauch verlieren? Grasfestes Rindfleischhoch von CLA verbrennt Bauchfett, indem er Cortisol herunterwählt, ein bösartiges Stresshormon, das auf hohem Niveau Ihnen die Sorge zum Kauf größerer Hosen sorgt. Versuchen Sie, um Ihre Stimmung zu steigern, probieren Sie die Option Grase-Fed-Option Lamb. Es ist mit Eisen verpackt, ein Nährstoff für eine stabile Stimmung - die Bereiche des Gehirns, die mit Stimmung und Gedächtnis bezogen sind, enthalten die höchsten Eisenkonzentrationen.

Rinderrindfleisch ist eine ausgezeichnete Eiweißquelle

Sie wissen, dass Protein für die Massen Ihrer Bizeps unerlässlich ist, und das Rindfleisch-Rindfleisch ist eine der besten Eiweißquellen, die Sie kaufen können. Ein Vier-Unzen-Streifensteak hat 133 Kalorien und 26 Gramm Protein. Andere Vorteile von Protein: Es hält Ihren Stoffwechsel hoch und behält, dass Ihre Gehirnmänner einen Tag auf 56 Gramm pro Tag anstreben. Frauen, 46.

Grasfest Rindfleisch enthält entzündungshemmende Fette

Rinderrindfleisch ist in Omega-3-Fettsäuren hoch, die gezeigt wurden, um das Risiko der Herzerkrankung zu reduzieren. Einige Qualitätssenkungen sind in Omega-3s noch höher als Lachs! Männer sollten 1.600 mg täglich erhalten, und ein Sechser-Unzen-Steak wird Sie 160 mg korralieren.

So kaufen Sie Ihr Rindfleisch

Stellen Sie sicher, dass Ihr Rindfleisch 100% verrückt ist. Suchen Sie nach den Etiketten Tierschutz genehmigtes Grasfed, amerikanischer Grasfed-Association, Demeter Biodynamic, oder Nahrungsmittelallianz-Grasfed. Gehen Sie nicht davon aus, dass "USDA Bio" derselbe ist wie Grasfutter - Organisches Rindfleisch hätte "fertig" mit Getreide sein könnten. ("Weiden" ist ein weiterer hinterlistiger Begriff, der nicht unbedingt das gleiche wie Grasfest ist.)

Und wie immer, achten Sie auf die Portionsgröße. Eine Portion ist ungefähr die Größe eines Kartenspiels oder der Größe Ihrer Faust.